نوشته شده توسط : zibatarinha77

روش استفاده از شیر برای داشتن پوست سالم

خواص شیر برای پوست

همه ما می‌دانیم که شیر به تقویت استخوان‌ها و کمک به رشد جسمانی کمک بسیاری می‌کند. امروزه از شیر علاوه بر مصارف خوراکی، استفاده‌های بسیاری زیادی نیز در صنعت زیبایی و سلامتی می‌شود. شیر به دلیل داشتن منابع مغذی فراوان کمک ویژه‌ای به شادابی و سالم نگه‌داشتن پوست و بدن ما می‌کند. در ادامه روش‌هایی معرفی شده که با استفاده از آن می‌توانید از فواید شیر برای پوست خود بهره ببرید. علاوه بر کمک به زیبایی و سلامت پوست شما، در محافظت شما از آلودگی هوا نیز موثر است

شیر به عنوان پاک‌کننده طبیعی صورت

با استفاده از شیر می‌توانید چربی اضافی، سموم و آلودگی‌ها را از پوست خود پاک کنید. مسدود شدن منافذ پوست می‌تواند باعث ایجاد جوش‌های سرسیاه، آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. از همین رو شیر با کوچک کردن منافذ پوست، مانع از شکل‌گیری این جوش‌ها بر روی پوست می‌شود. با استفاده منظم از شیر، منافذ پوست به طور مؤثری کوچک‌تر شده و سالم و تمیز می‌شوند. در واقع، متخصصان پیشنهاد می‌کنند که استفاده از شیر به‌عنوان پاک‌کننده می‌تواند بخشی از برنامه و روتین مراقبت پوستی شما باشد. پوست پس از تمیز شدن با شیر خام احساس طراوت و جوانی خواهد کرد.

چگونه می‌توان از شیر به‌عنوان پاک‌کننده صورت استفاده کرد؟

  • مقداری شیر را در یک کاسه بریزید.
  • یک پنبه یا یک‌پارچه تمیز را در آن به شیر آغشته کنید.
  • آن را به آرامی روی پوست خود بکشید و سپس کثیفی‌های خارج شده از منافذ پوست را روی آن مشاهده خواهید کرد.

برنزه کننده فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید برنزه ای جذاب و یکدست را بر روی بدن اعمال می کند.

برنزه کننده فلورسان
  • برنزر فلورسان ویتامینه و غنی شده با آنتی اکسیدان ها و کیوتن
  • رنگ دهی برنزه بسیار فوری با کرم برنزه کننده فلورسان
  • برنزه شدن در دستگاه سولاریوم و حمام آفتاب با کرم برنزه کننده فلورسان
  • برنزه کردن بدون ایجاد لک و قرمزی
  • سولاریوم بدون تغییر رنگ
  • کرم سولاریوم فلورسان دارای تناژ شکلات طلایی
  • برنزر فلورسان پوست را هیدراته و نرم می کند.
  • به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
  • اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.

  • استفاده از شیر برای آب‌رسانی پوست

پوست خشک اغلب بسیار شکننده است و به سرعت پوسته‌پوسته می‌شود. خشکی پوست علاوه بر این‌ها موجب شده تا چروک‌های ریز زودتر از موعد روی آن نمایان شده و چهره شما را شکسته تر می‌کند. صابون‌های خشن، آب سخت و عوامل محیطی همه در از بین بردن رطوبت پوست و بر هم خوردن تعادل PH آن نقش دارند. چربی‌های اشباع موجود در شیر، پوست شما را آب‌رسانی کرده و به آن طراوت و تازگی می‌بخشد. اگر بتوانید از شیر بز برای پوست خود استفاده کنید، احتمالا نتیجه مطلوب‌تری ببینید. برای نرم شدت پوست و جلوگیری از روند پیری آن می‌توانید از شیر به عنوان یک ماده مرطوب‌کننده به صورت روزانه استفاده کنید.

چگونه می‌توان از شیر برای آب‌رسانی پوست استفاده کرد؟

  • مقداری آرد گرم، چند قطره گلاب و شیر را با هم ترکیب کرده تا از آن یک خمیر به دست آید.
  • این خمیر را روی صورت و گردن خود قرار دهید. مراقب باشید که با چشم تماس نداشته باشد.
  • برای ۱۰ دقیقه منتظر بمانید و سپس با آب سرد یا ولرم آب‌کشی نمایید.
  • بعد از شستشو و خشک شدن صورت، پوستی نرم و لطیف خواهید داشت.

آب رسانی پوست

  • استفاده از شیر به عنوان لایه‌بردار پوست

لایه‌برداری برای از بین بردن سلول‌های مرده سطح پوست و ایجاد یک لایه پوست جدید است. همچنان که سن بالا می‌رود، بدن ما به اندازه قبل قادر به تولید و جایگزینی سلول‌های پوستی جدید نیست. همین امر باعث می‌شود پوست ما پس از مدتی پیر، مات و خشن به نظر برسد. با لایه‌برداری منظم پوست، سلول‌های قدیمی پوست از بین رفته و سلول‌های تازه جای آنها را می‌گیرند. لایه برداری پوست به عنوان یک روتین پوستی می‌تواند به داشتن یک پوست شاداب و جوان کمک کند.

چگونه می‌توان از شیر به‌عنوان ماده لایه بردار استفاده کرد؟

  • مقداری جو دوسر را با شیر مخلوط کنید و یک خمیر با قوام بسازید.
  • خمیر به دست آمده را به آرامی و با انگشتان خود به روی صورت و گردن بمالید.
  • اجازه بدهید خمیر برای ۵ تا ۸ دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم آب‌کشی نمایید.
  • این خمیر تمام سلول‌های مرده پوست سطح پوست را پاک کرده و پوست تازه و جوان‌تری را در معرض دید قرار می‌دهد.
  • می‌توانید حداقل سه بار در هفته از این روش برای لایه‌برداری پوست خود استفاده کنید.
  • استفاده از شیر به عنوان تونر پوست

برای داشتن یک پوست شاداب و سرحال پس از یک روز سخت و طولانی می‌توانید از شیر کمک بگیرید. شیر می‌تواند به طور مؤثری چربی‌ها، آلودگی و مواد مضر پوست را تمیز کرده و آن را نرم و لطیف کند. این روش به ویژه برای افرادی که پوستی چرب یا مختلط و نیز مستعد آکنه دارند بسیار مفید است. اگر زیاد آرایش می‌کنید، پاک‌کردن آن با شیر می‌تواند به کوچک شدن منافذ پوستی شما کمک کند. شما می‌توانید همه مواد زائد و مواد شیمیایی را به‌وسیله شیر از پوست خودتان پاک کنید. شیر همچنین خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و آن را جوان‌تر می‌کند.

چگونه می‌توان از شیر به عنوان تونر پوست استفاده کرد؟

  • یک پنبه تمیز را به شیر آغشته کنید.
  • پنبه را با حرکات دایره‌ای و به آرامی روی پوست خود بکشید.
  • اگر پوست خشکی دارید می‌توانید چند قطره گلاب به آن اضافه کنید.
  • ۱۵ دقیقه منتظر بمانید تا شیر روی صورتتان خشک شود.
  • سپس با آب ولرم صورت خود را آب‌کشی نمایید.
  • برای داشتن پوستی سالم و شاداب می‌توانید از این روش در روتین پوستی روزانه‌تان استفاده نمایید.
  • استفاده از شیر برای رفع آفتاب‌سوختگی

قرار گرفتن در معرض آفتاب برای پوست ما مضر است، به این دلیل که اشعه ماورا بنفش (UV) باعث ایجاد چین‌وچروک، پیری زودرس پوست و آسیب‌های این‌چنینی می‌شود. برخی افراد ممکن است به دلیل اینکه به طور مداوم در معرض آفتاب قرار می‌گیرند دچار آفتاب‌سوختگی شده و پوست آن‌ها نیاز به ترمیم داشته باشد.

چگونه می‌توان از شیر برای رفع آفتاب‌سوختگی استفاده کرد؟

  • کافی است مقداری زردچوبه و چند قطره آبلیمو به مقداری شیر سرد اضافه کنید.
  • مقداری پنبه تمیز را به این محلول آغشته کرده و روی قسمت‌های آفتاب سوخته پوست بمالید.
  • اجازه بدهید پوست‌تان برای ۱۰ دقیقه استراحت کند و سپس آن را آب‌کشی نمایید.

قرار گرفتن در معرض آفتاب برای مدت طولانی، خطر گرمازدگی را نیز افزایش می‌دهد.

  • استفاده از شیر برای از بین بردن جوش و آکنه

اگر از جوش زدن مکرر رنج می‌برید، شیر خام بهترین دوست شما است. شیر خام منافذ را از عمق تمیز می‌کند و روغن و جرم اضافی را که باعث آکنه می‌شود از بین می‌برد. اسیدلاکتیک موجود در شیر خام با میکروب‌هایی که باعث ایجاد آکنه و جوش می‌شوند مبارزه می‌کند. از شیر خام می‌توان برای پوست‌های چرب و همچنین خشک به‌عنوان یک ماده ضد آکنه استفاده کرد.

چگونه می‌توان از شیر خام برای جلوگیری از آکنه استفاده کرد؟

  • با استفاده از پودر ماسک خشک و شیر خام یک خمیر غلیظ درست کنید
  • اگر پوست شما چرب است، چند قطره گلاب اضافه کنید
  • این خمیر را روی صورت خود بمالید
  • بعد از 15 دقیقه با آب ولرم بشویید
  1. استفاده از شیر خام برای درخشش پوست

پوستی درخشان توجه همه را به خود جلب می‌کند. همچنین نشان می‌دهد که پوست شما از سلامتی خوبی برخوردار است. برای اینکه به طور طبیعی براقیت پوست خود را به دست آورید، از شیر خام استفاده کنید. شیر خام پیری پوست را برطرف می‌کند، از رنگ‌دانه جلوگیری می‌کند، پوست را از داخل تمیز و مرطوب می‌کند، به‌عنوان یک ماده طبیعی عالی عمل می‌کند و باعث درخشش پوست با درخشندگی می‌شود.

نحوه استفاده از شیر خام برای درخشش پوست

  • مقداری ذرات قند برداشته و آنها را در یک کاسه شیر خام مخلوط کنید
  • صبر کنید تا شکر کاملاً حل شود
  • مقداری پنبه به آن آغشته کنید و دولایه از مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید
  • بگذارید 10-15 دقیقه بماند و سپس با آب تمیز بشویید
  • اگر پوست شما خیلی خشک است، چند قطره ژل آلوئه‌ورا نیز اضافه کنید
  1. شیر خام به‌عنوان ضدآفتاب طبیعی

آیا می‌دانید که می‌توانید از شیر خام به‌عنوان ضدآفتاب طبیعی استفاده کنید؟ تمام‌کاری که شما باید انجام دهید این است که قبل رفتن زیر آفتاب بسته زیر را روی صورت، گردن و سایر مناطق در معرض استفاده قرار دهید. به مدت 4 ساعت محافظت می‌کند.

چگونه می‌توان از شیر خام به‌عنوان ضدآفتاب استفاده کرد؟

  • مقداری کشک برداشته و آن را با شیر خام مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ به دست آید
  • این بسته را با استفاده از انگشتان یا پنبه روی پوست بمالید
  • بگذارید 30 دقیقه بماند
  • با آب ولرم بشویید

این ضدآفتاب از پوست شما به مدت‌زمان حدود 4 ساعت در برابر آفتاب محافظت می‌کند



:: برچسب‌ها: فواید شیر برای پوست , جوانسازی پوست با شیر , روش تهیه ماسک پوست شیر , ,
:: بازدید از این مطلب : 0
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 16 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

کاهش وزن و حفظ وزن متعادل تقریباً دغدغه بسیاری از مردم دنیاست. سبک زندگی نادرست و ناسالم امروز بسیاری از مردم را درگیر به چاقی و اضافه‌وزن نموده است. خوشبختانه می‌توانیم چاقی را با استفاده از روش‌های درمانی مختلف و همچنین رژیم‌های اصولی برطرف کنیم. رژیم شیر و رژیم سه‌روزه شیر ازجمله رژیم‌های موثری هستند، که بسیاری با استفاده از آن‌ها می‌توانند وزن خود را کاهش دهند.

اگر نمی‌دانید رژیم شیر چیست، فواید گرفتن رژیم شیر چیست و این رژیم چه تأثیراتی بر بدن دارد، مطالعه این مقاله را از دست ندهید. در این مقاله در مورد رژیم شیر، اثرات مثبت و منفی‌اش و همچنین چگونگی شروع آن صحبت خواهیم کرد. البته به این نکته نوجه داشته باشید که این رژیم را بدون مشورت با پزشک شروع نکنید.

رژیم شیر

کاهش وزن با رژیم شیر

رژیم شیر بر مصرف شیر فاقد چربی تأکید دارد. شما با پیروی از این رژیم مقداری از اضافه‌وزن بدنتان را از بین می‌برید. موافقان رژیم شیر معتقدند چون شیر سرشار از مواد مغذی است، می‌تواند همراه با تحریک بدن به چربی سوزی نیازهای تغذیه‌ای را هم تأمین کند. اما برخی از کارشناسان تغذیه بر این باورند که رژیم غذایی که فقط شامل نوشیدن شیر فاقد چربی می‌شود، چندان خوب نیست.

اگر فرد بخواهد در طول ۱ ماه هرروز حداکثر ۲ لیتر شیر بنوشد ممکن است چربی‌های بدنش کاهش پیدا کنند، اما دچار کمبودهای تغذیه‌ای دیگری می‌شود. زمانی که شما فقط شیر می‌خورید تا لاغر شوید، بدنتان فقط کلسیم و پروتئین شیر را دریافت می‌کند. در این یک ماه که رژیم می‌گیرید بدنتان از دریافت مواد مغذی حیاتی همچون آهن، منیزیم، نیاسین، فولات، ویتامین D و C محروم خواهد شد. همچنین این رژیم هیچ‌گونه ماده غذایی حاوی فیبر ندارد.

آیا رژیم شیر مضر است؟

با توجه به توضیحاتی که در بالا دادیم، پیروی از یک رژیم طولانی‌مدت که تنها بر پایه شیر باشد خوب نیست و بدنتان را دچار کمبودهایی خواهد کرد. متخصصین تغذیه برای اینکه افراد هم از فواید رژیم شیر بهره‌مند شوند و هم دچار کمبود مواد مغذی نشوند، تغییراتی در این رژیم ایجاد کردند. تغییرات ایجادشده در این رژیم سبب می‌شود که شما بتوانید تمام مواد مغذی را به بدن برسانید و از طرفی مصرف فیبر هم داشته باشید.

بنابراین تأکید می‌کنیم برای شروع رژیم شیر حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک تغییرات درستی در این رژیم اعمال می‌کند و شما می‌توانید با خیال راحت با استفاده از آن وزن اضافه بدن را کاهش دهید.

عملکرد رژیم شیر در کاهش وزن

شیر سرشار از کلسیم است. کلسیم یکی از محرک‌های متابولیسم چربی است. بنابراین اگر شما به میزان کافی شیر بنوشید و کلسیم دریافت کنید، توده‌های چربی موجود در بدن کاهش پیدا می‌کنند. جالب است بدانید در مطالعات تازه به اثبات رسیده، که سلول‌های چربی حاوی کلسیم بیشتر خیلی سریع‌تر از بین می‌روند.

شیر گرسنگی را کاهش می‌دهد و سبب افزایش سطح هورمون پپتید می‌شود. این هورمون عامل جلوگیری از احساس گرسنگی است. زمانی که مقدار زیادی شیر می‌نوشید، برای مدت‌زمان طولانی‌تری سیر می‌مانید.  هر فنجان شیر پرچرب حاوی ۸٫۱۴ گرم پروتئین است. مصرف پروتئین سبب افزایش متابولیسم، افزایش سیری، کاهش چربی شکم و کاهش فشار خون می‌شود.

شیر کم‌کالری است. با نوشیدن هر فنجان شیر حدوداً ۱۴۹ کالری دریافت می‌کنید. بنابراین اگر یک فنجان شیر را با یک عدد موز ترکیب کنید، این اسموتی حداقل تا ۲ ساعت شما را از گرسنگی حفظ می‌کند.


ژل لاغری
 هات چیلی: لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن

ژل لاغری هات چیلی

رژیم شیر اصلاح‌شده در کاهش وزن مؤثر است؟

بله. یکی از امتیازاتی که رژیم شیر اصلاح‌شده نسبت به نوع اول آن که تنها بر پایه شیر است داد، مغذی بودن آن است. در رژیم شیر اصلاح‌شده شما می‌توانید مواد غذایی سالم همچون سبزیجات، میوه‌ها، کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های سالم و پروتئین مصرف کنید با این تفاوت که مقدار شیر مصرفی بیشتر است.

نگران نباشید که تأثیر رژیم خنثی می‌شود، برعکس اثرات چربی سوزی این رژیم چند برابر می‌شود. چون مواد غذایی سالمی که از آن‌ها یاد کردیم، حاوی مواد مغذی هستند که در شیر یافت نمی‌شوند. بنابراین افزودن این مواد غذایی به رژیم شیر سبب می‌شود شما بدون اینکه آسیب ببینید اضافه وزنتان را از بین ببرید.

یکی از اهداف پیروی از رژیم شیر اصلاح‌شده این است که بدن کالری اضافه را از دست بدهد یا بسوزاند. برای اینکه بتوانید وزنتان را کم کنید، باید کالری بیشتری بسوزانید. با تمرین کردن و پیروی از رژیم شیر اصلاح‌شده سطح بیشتر از چربی انباشته‌شده در بدن را از دست می‌دهید. همچنین این رژیم به افزایش ساخت توده عضلانی فاقد چربی کمک می‌کند.

بهترین زمان برای نوشیدن شیر بعد از ورزش است. شیر سرشار از پروتئین است. از این رو ممکن است به کاهش وزن و عضله‌سازی کمک کند. غذاهای غنی از پروتئین مانند شیر می‌توانند با بهبود متابولیسم و افزایش سیری بعد از خوردن غذ اباعث کاهش مصرف کالری شوند.

کاهش تدریجی وزن با رژیم شیر اصلاح‌شده

خوبی رژیم شیر اصلاح‌شده این است که کمک می‌کند، به‌تدریج وزنتان را کم کنید. در پایان دوره رژیم شیر شما بسیاری از عادات خوب را جایگزین عادت‌های غلط تغذیه‌ای کرده‌اید و بدنی سلامت‌تر دارید. همیشه متخصصین توصیه می‌کنند به‌تدریج وزنتان را کاهش دهید، چراکه در این صورت تنها چربی‌ها از بین می‌روند و عضلات باقی می‌مانند. همچنین این رژیم کاهش وزن تدریجی کمک می‌کند که سیستم ایمنی بدنتان دچار آسیب نشود و وزنتان پس از پایان دوره رژیم به حالت اول برنگردد و ثابت بماند.

معایب رژیم شیر تنها بر پایه شیر چیست؟

اگر بخواهید تأثیرات پیروی از رژیم تنها بر پایه شیر را در بدنتان مشاهده کنید، در نهایت شاهد عوارض جانبی زیر خواهید بود:

  • عدم تحمل لاکتوز: هضم لاکتوز موجود در شیر گاو برای افراد چندان راحت نیست. لاکتوز موجود در شیر گاو سبب بروز حالت تهوع، گرفتگی عضلات، گاز معده، نفخ معده و اسهال می‌شود
  • سلامت قلب: باوجوداینکه شیر ماده غذایی مغذی است، اما باید در نظر بگیرید که حاوی چربی است. مصرف بیش‌ازحد شیر سبب افزایش سطح کلسترول LDL می‌شود
  • آکنه: چون شیر حاوی چربی است، امکان دارد که با چند روز مصرف پی‌درپی آن دچار آکنه پوستی شوید

برنامه غذایی ۴ هفته‌ای شیر برای کاهش وزن

همان‌طور که در ابتدا نیز اشاره کردیم لازم است برای شروع هر نوع رژیم کاهش وزن به پزشک تغذیه مراجعه کنید و تنها از نسخه و برنامه غذایی که به شما تجویزشده پیروی کنید. در ادامه به نمونه‌ای از برنامه غذایی ۴ هفته‌ای شیر جهت کاهش وزن اشاره خواهیم کرد.

برنامه غذایی هفته اول

  • صبح پیش از صبحانه: ۱ فنجان آب گرم با آب نصف لیموترش تازه
  • صبحانه: ۱ فنجان شیر بدون چربی و ۱ عدد پنکیک موز / تخم‌مرغ مخلوط، ۱ فنجان شیر بدون چربی و ۱ تکه نان چند غله
  • ناهار: سالاد تن، کاهو و سبزیجات مختلف
  • پس از ناهار: ۱ فنجان شیر بدون چربی
  • شام: سبزیجات کبابی و توفو / ماهی سالمون کبابی با سبزیجات
  • پیش از خواب: ۱ فنجان شیر بدون چربی با ۱٫۲ قاشق چای‌خوری زردچوبه
مطالب این مقاله صرفا برای کسب آگاهی خوانندگان تهیه شده است و هیچ‌وقت جایگزین توصیه‌های پزشک نیست.

رژیم یک هفته‌ای شیر چه تأثیری دارد؟

نوشیدن آب گرم حاوی لیمو ترش به دفع سموم بدن کمک می‌کند. ضمناً این نوشیدنی حرکات روده را تقویت می‌کند. اگر صبحانه شما حاوی مواد غذایی مغذی باشد در طول روز پرانرژی و فعال خواهید بود. ناهار در این رژیم سبک است، چراکه هدفش سرحال نگه‌داشتن شماست. اگر ناهار سنگین میل کنید در ادامه روز خواب‌آلود و خسته خواهید بود.

پس از ناهار یک فنجان شیر باید بخورید، چراکه این مقدار شیر شما را تا ساعت شام سیر نگه می‌دارد. برای شام شما سبزیجات و منبع پروتئینی سالم دارید. این وعده غذایی به عضله سازی و تأمین انرژی بدنتان کمک می‌کند. علت توصیه به نوشیدن شیر ترکیب‌شده با زردچوبه این است که خواب راحتی را تجربه کنید. همچنین این نوشیدنی سبب می‌شود صبح بسیار سرحال باشید.

مواد غذایی جایگزین غذاهای رژیم یک هفته‌ای شیر

شما می‌توانید مواد غذایی دیگری را نیز جایگزین آیتم‌های گفته‌شده در رژیم ۱ هفته‌ای بکنید. این مواد غذایی به قرار زیر هستند:

  • آب‌لیمو: سرکه سیب
  • پنکیک موز: کینوا
  • تخم‌مرغ هم زده: توفو اسکرامبل
  • نان چند غله: کینوا / جو
  • سالاد تن: سالاد مرغ
  • دلمه کاهو: فلافل گیاهی
  • سبزیجات کبابی: سبزیجات پخته‌شده
  • توفو: نخود پخته شده
  • ماهی قزل آلا: ماهی خال مخالی
  • زردچوبه: پودر دارچین

آیا رژیم شیر به تنهایی برای کاهش وزن کافی است؟

خیر! دقت داشته باشید که حتی قوی‌ترین رژیم‌های لاغری و کاهش وزن نیز نمی‌توانند به‌تنهایی سبب از بین رفتن وزن اضافه شوند. برای اینکه از رژیم شیر نتایج مطلوبی به دست آورید، لازم است تمرینات ورزشی را نیز دنبال کنید.

تمرینات ورزشی همراه با یک هفته رژیم شیر

  • چرخش گردن: یک ست، ۱۰ تکرار
  • شانه: یک ست، ۱۰ تکرار
  • چرخش بازو: یک ست، ۱۰ تکرار
  • کرانچ جانبی: دو ست، ۱۰ تکرار
  • چرخش بالاتنه: یک ست، ۲۰ تکرار
  • چرخش مچ پا: یک ست، ۱۰ تکرار
  • لانژهای روبه‌جلو: یک ست، ۱۰ تکرار
  • جک جامپینگ: دو ست، ۲۰ تکرار
  • دویدن نقطه‌ای: ۵ دقیقه
  • اسکات: یک ست، ۱۰ تکرار
  • اسکات انفجاری: یک ست، ۱۰ تکرار
  • بورپی: یک ست، ۱۰ تکرار
  • کرانچ: یک ست، ۱۰ تکرار
  • پیاده‌روی سریع
  • کش آمدن


:: برچسب‌ها: کاهش وزن با رژیم شیر , لاغری با شیر , بهترین روش کاهش وزن , ,
:: بازدید از این مطلب : 1
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 16 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

زردچوبه به‌صورت خوراکی: انتخابی هوشمندانه برای رشد مو

خواص زردچوبه برای مو

زردچوبه نه تنها برای استفاده موضعی مناسب است، بلکه با مصرف خوراکی نیز می‌توان از خواص آن بهره‌برد. این گیاه در آشپزی هم کاربرد فراوانی دارد و می‌تواند به رشد مو کمک کند. برخی از مکمل‌های غذایی نیز زردچوبه را به عنوان یکی از مواد اصلی خود دارند، و می‌توانید از آن‌ها نیز بهره‌مند شوید.

روش استفاده از شامپو زردچوبه برای موها

اگر به دنبال یک راه جدید برای مراقبت از موهایتان هستید، توجه داشته باشید که بعضی از شامپوها از زردچوبه بهره می‌برند. با انتخاب این نوع شامپو، نه تنها از ویژگی‌های شستشویی یک شامپو خوب بهره‌مند می‌شوید، بلکه در عین حال از خواص زردچوبه نیز بهره‌مند می‌شوید.

ترکیب زردچوبه با روغن‌ها: یک اتحاد قدرتمند برای موهای شما

روغن‌هایی مانند روغن زیتون یا آرگان، تاثیرات مثبتی بر سلامت موها دارند. این روغن‌ها توسط متخصصان زیبایی برای مراقبت از مو پیشنهاد می‌شوند. حال اگر زردچوبه را به این ترکیبات اضافه کنیم، نه تنها رنگ و درخشش مو افزایش می‌یابد، بلکه سلامت کلی موها نیز تقویت می‌شود.

درمان فوری انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

شامپو ضد ریزش مو

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

زردچوبه برای کراتین و صافی مو

جواب این سوال که آیا زردچوبه مو را صاف میکند را نمی‌توان با قطعیت جواب داد، زیرا روش‌های تجربی نشان داده است که زردچوبه برای کراتین مو یا صاف شدن موها تاثیر چندانی ندارد. اما برای داشتن موهای صاف و لَخت ۱ قاشق غذاخوری عسل را داخل نصف استکان شیر گرم حل کنید، سپس آنرا درون اسپری بریزید و روی موهای خود اسپری کنید. پس از ۳۰ دقیقه موهای خود را بشویید.

حنا و زردچوبه برای رنگ کردن مو

برای تهیه این ماسک ۱ فنجان حنا را با ۲ قاشق غذاخوری زردچوبه (این مقدار برای موهای کوتاه تا متوسط است) ترکیب کنید، سپس کم کم آب اضافه کنید تا خمیری نرم و یکدست شکل بگیرد. ماسک را به صورت یکدست روی موهای خود قرار دهید، برای موهای سفید حدود ۲ ساعت و برای موهای مشکی حدود ۳ تا ۴ ساعت زمان دهید تا موها رنگ بگیرند. اگر می‌خواهید رنگ موهایتان کمتر رنگ‌تر شود، می‌توانید به جای آب از دم کرده بابونه به جای آب استفاده کنید.

نتیجه‌گیری: زردچوبه، گنجینه‌ای از خواص برای موهای شما

در پایان این مقاله، می‌توان گفت که زردچوبه یکی از مؤثرترین گیاهان در حوزه سلامت و زیبایی مو است. از افزایش جریان خون در پوست سر تا تقویت ریشه مو، خواص فراوانی را به ما ارائه می‌دهد. بهره‌مندی از زردچوبه نه تنها به‌صورت موضعی ممکن است بلکه از طریق مصرف خوراکی نیز می‌توان به بهبود وضعیت موها پرداخت.

حتی شامپوها و محصولات مراقبت از مو با اسانس زردچوبه نیز برای کسانی که به دنبال راهکارهای جامع‌تر هستند، گزینه مناسبی محسوب می‌شوند. بنابراین، اگر به دنبال یک ماده طبیعی و چندکاره برای مراقبت از موهای خود هستید، زردچوبه می‌تواند گزینه‌ای بی‌نظیر باشد.



:: برچسب‌ها: خواص زردچوبه برای مو , تقویت مو با زردچوبه , بهترین روش درمان ریزش مو , ,
:: بازدید از این مطلب : 0
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 15 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

خواص زردچوبه برای پوست

مزایای زردچوبه برای پوست

“زرد چوبه برای چی خوبه؟” “خوردن زردچوبه ناشتا برای پوست موثر است؟” زرد چوبه خواص متعددی برای پوست دارد که در این بخش از مطلب به بررسی این خواص خواهیم پرداخت.

۱. کاهش التهاب پوست

تحقیقات انجام شده در خصوص زرد چوبه نشان می‌دهد کورکومینوئیدها ترکیبات فعالی در زردچوبه هستند که می‌توانند برای کاهش التهاب پوست و درمان بیماری‌های التهابی پوست مانند پسوریازیس مفید باشند.

۲. خاصیت آنتی‌باکتریال زردچوبه برای پوست

زردچوبه می‌تواند از فعالیت‌های باکتریایی پوست که ممکن است به آکنه و یا عفونت‌های استافیلوکوکوس تبدیل شوند جلوگیری کند.

۳. درمان آکنه

پتانسیل ضدباکتریایی پوست می تواند باعث شود زردچوبه به ماده‌ای موثر برای پیشگیری از بروز انواع آکنه و جوش و همچنین درمان آن‌ها تبدیل شود.

۴. درمان اسکار آکنه و جای زخم

کورکومین موجود در زردچوبه می تواند با کاهش التهاب و اکسیداسیون به بهبود زخم‌ها کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که زردچوبه می‌تواند بر بافت و کلاژن نیز تأثیر مثبت بگذارد. مجله‌ی Life Sciences استفاده از کورکومین را به عنوان یک فرمول بهینه برای بهترین اثر بر روی زخم‌های پوستی توصیه می‌کند. این خاصیت سبب می‌شود مصرف موضعی زردچوبه بتواند در درمان جای زخم و همچنین اسکارهای آکنه موثر باشد.

۵. خاصیت آنتی‌اکسیدانی زردچوبه برای پوست

فواید زردچوبه برای پوست که سرشار از آنتی‌اکسیدان است و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به جلوگیری از تخریب سلول‌های سالم توسط رادیکال‌های آزاد کمک کنند. همین امر باعث می‌شود زردچوبه بتواند با پیری و دیگر آسیب‌های پوستی مبارزه کند. همچنین تحقیقات جدید نشان می‌دهند که زردچوبه می‌تواند به صورت مصرف خوراکی از سرطان پوست جلوگیری کند.

برنزه کننده فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید برنزه ای جذاب و یکدست را بر روی بدن اعمال می کند.

برنزه کننده فلورسان
  • برنزر فلورسان ویتامینه و غنی شده با آنتی اکسیدان ها و کیوتن
  • رنگ دهی برنزه بسیار فوری با کرم برنزه کننده فلورسان
  • برنزه شدن در دستگاه سولاریوم و حمام آفتاب با کرم برنزه کننده فلورسان
  • برنزه کردن بدون ایجاد لک و قرمزی
  • سولاریوم بدون تغییر رنگ
  • کرم سولاریوم فلورسان دارای تناژ شکلات طلایی
  • برنزر فلورسان پوست را هیدراته و نرم می کند.
  • به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
  • اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.

۶. کاهش هایپرپیگمنتیشن

اگر بخش‌هایی از بدن شما تیره‌تر از دیگر بخش‌هاست، یعنی شما در آن نواحی هایپرپیگمنتیشن دارید. این عارضه زمانی رخ می دهد که رنگدانه‌های پوستی در برخی نقاط متمرکز می‌شوند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که محصولات فرموله شده با زردچونه می‌توانند به مرور زمان در کاهش هیپرپیگمانتاسیون موثر باشند.

۷. درمان چین و چروک

منابع مطالعاتی معتبری وجود دارند که زردچوبه را به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی‌اش به عنوان منبعی امن برای مبارزه با پیری و چین و چروک معرفی کرده‌اند. مصرف موضعی زردچوبه به شکل مستمر می‌تواند در کاهش چین و چروک‌ها و خطوط ریز روی صورت موثر باشد.

عوارض احتمالی مصرف زردچوبه برای پوست

به گفته مرکز ملی سلامت امریکا زردچوبه چه به صورت خوراکی و چه به صورت مصرف موضعی به عنوان یک ماده‌ی بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود با این وجود ممکن است برخی مکمل‌های خوراکی حاوی زردچوبه برای برخی افراد ناراحتی‌های گوارشی و یا گرفتگی عضلات ایجاد کنند. با این وجود هیچ عارضه‌ی جانبی شناخته شده‌ای از زردچوبه در مصرف موضعی و استفاده در روتین‌های مراقبت از پوست وجود ندارد.

با این حال همانند هر ماده دیگری که ممکن است برای برخی افراد ایجاد آلرژی و حساسیت کند باید قبل از مصرف موضعی زردچوبه کمی از آن را روی پوست بازوی خود بگذارید، پس از دقایقی بشویید و بیست و چهار ساعت صبر کنید تا مطمئن شوید که آلرژی خاصی به زردچوبه ندارید. اگر در تست پچ شما قرمزی، تورم یا خارش ایجاد شد از ماسک زرچوبه استفاده نکنید.

 

نحوه‌ی استفاده از زردچوبه برای پوست

نحوه استفاده از زردچوبه برای پوست

زردچوبه را می‌توانید برای سلامت پوست‌تان به صورت موضعی و یا خوراکی مصرف کنید. با توجه به خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌باکتریال زردچوبه مصرف این ماده به هر دو صورت مفید خواهد بود. برای مصرف موضعی زرد چوبه می‌توانید آن را به صورت ماسک استفاده کنید. در این بخش از مطلب چند ماسک صورت مفید و کاربردی با زردچوبه را برایتان معرفی کرده‌ایم. این ماسک‌ها را می‌توانید دو یا سه بار در هفته مورد استفاده قرار دهید.

۱. ماسک آنتی‌باکتریال و ضدآکنه زردچوبه و عسل

یک قاشق غذاخوری زرد چوبه، مقداری آب گرم و یک قاشق عسل را با یکدیگر مخلوط کنید تا حالت خمیری به خود بگیرد. این ماسک را به مدت 15 دقیقه روی صورتتان قرار دهید و سپس بشویید. این ماسک با توجه به خاصیت آنتی‌باکتریال عسل و همچنین زرد چوبه برای درمان و پیشگیری از آکنه و جوش صورت عالی خواهد بود.

۲. ماسک ضدلک و چروک صورت با زردچوبه و ماست

یک قاشق غذاخوری زرد چوبه، دو قاشق غذا خوری ماست و یک قاشق چای خوری آب لیموی تازه را با یکدیگر مخلوط کنید و به مدت 15 دقیقه روی صورتتان قرار دهید و سپس بشویید. این ماسک صورتتان را عمیقا تغذیه و روشن می‌کند.

۳. ماسک ضدالتهاب با زردچوبه و ژل آلوئه‌ورا

هم زردچوبه و هم آلوئه‌ورا هر دو خواص ضدالتهابی دارند. اگر پوستتان تحریک شده و یا در معرض التهاب قرار گرفته است این ماسک برایتان فوق‌العاده خواهد بود. برای ساختن این ماسک مفید دو قاشق ژل آلوئه‌ورا و یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را با یکدیگر مخلوط کنید و به مدت 15 دقیقه روی صورتتان بگذارید.

۴. ماسک آنتی‌اکسیدان زردچوبه و آرد برنج

زردچوبه و آرد برنج هر دو خاصیت آنتی‌آکسیدانی دارند و می‌توانند با پیری پوست مبارزه کرده روند ترمیمی پوست صورت را سرعت ببخشند. برای تهیه‌ی این ماسک یک قاشق غذاخوری زردچوبه و یک قاشق غذاخوری آرد برنج را با مقداری آب گرم مخلوط کنید که یک ماده خمیر مانند به دست آید. سپس ماسک را به مدت 15 دقیقه روی صورتتان بگذارید.

علاوه بر استفاده مستقیم از زردچوبه می‌توانید از محصولات مراقبت از پوستی استفاده کنید که در فرمولاسیون آن‌ها از زردچوبه استفاده شده است. با توجه به خاصیت های آنتی‌باکتریال، ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی زردچوبه این دسته از محصولات مراقبت از پوست مانند صابون زردچوبه، شوینده‌های فرموله شده با زردچوبه، ژل آبرسان و ماسک‌های آماده فرموله شده با زردچوبه می‌توانند برای پوست صورتتان مفید و کاربردی باشند.

و در آخر

زردچوبه گیاهست ارزان و قابل دسترس که علاوه بر مصرف خوراکی در آشپزی خواص بسیاری هم برای پوست دارد. انواع ماسک‌های زردچوبه را می‌توانید با توجه به نوع مشکلات پوستی‌تان تهیه و در منزل استفاده کنید. محصولات مراقبت از پوستی که با این ماده فرموله شده‌اند مثل انواع صابون و ژل‌های شوینده هم می‌توانند برایتان مفید باشند.

عوارض احتمالی مصرف موضعی این ماده گیاهی برای پوست بسیار نادر هستند با این وجود قبل از استفاده از ماسک زردچوبه برای لک صورت تان کمی از ماسک را روی پوست بازویتان بگذارید تا مطمئن شوید پوست شما حساسیتی به زردچوبه ندارد.



:: برچسب‌ها: خواص زردچوبه برای پوست , تقویت پوست با زردچوبه , روش تهیه ماسک زردچوبه خانگی , ,
:: بازدید از این مطلب : 1
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 15 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

زردچوبه چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

زردچوبه چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

زردچوبه چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

تحقیقات اخیر نقش زردچوبه در کاهش وزن را مورد بررسی قرار داده است. زردچوبه حاوی ماده ای به اسم کوکورمین است. مطالعات نشان می دهد که کورکومین می تواند نشانگرهای التهابی خاصی را که در چاقی نقش دارند سرکوب کند. این نشانگرها معمولاً در افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، افزایش می یابد. مطالعات حیوانی نشان می دهد که این ترکیب ممکن است باعث کاهش وزن، کاهش رشد بافت چربی و افزایش حساسیت شما به هورمون انسولین شود.

علاوه بر این، یک مطالعه 30 روزه روی 44 نفر که قبلاً قادر به کاهش وزن نبودند، نشان داد که مصرف 800 میلی گرم کورکومین و 8 میلی گرم پیپرین منجر به کاهش قابل توجه وزن بدن، کاهش شاخص توده بدن یا BMI و کاهش دور کمر و باسن خواهد شد. پیپرین ترکیبی در فلفل سیاه است که می تواند جذب کورکومین را تا 2000 درصد افزایش دهد.

خواص زردچوبه برای لاغری

خواص زردچوبه برای لاغری

خواص زردچوبه برای لاغری

داشتن وزن ایده آل نه تنها اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد، بلکه از مشکلات مختلف سلامتی ناشی از چاقی جلوگیری می کند. اما نگران نباشید، راه های زیادی برای رسیدن به وزن ایده آل بدن وجود دارد، از ورزش منظم و داشتن رژیم غذایی سالم گرفته تا خوردن برخی غذاهای طبیعی که به کاهش وزن کمک می کنند که یکی از آن ها زردچوبه است:

زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان هاست: زردچوبه دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به درمان مشکلات سلامتی مانند معده درد، اختلالات متابولیک و چاقی کمک می کند. این ادویه می تواند رشد بافت چربی را در بدن متوقف کند؛ بافت چربی بدن، اغلب با چاقی همراه است.

لازم به ذکر است که اگرچه زردچوبه می تواند رشد بافت چربی را سرکوب کند، اما کاهش وزن به سرعت اتفاق نمی افتد. علاوه بر مصرف زردچوبه، برخورداری از یک رژیم غذایی سالم و دریافت مواد مغذی و ویتامین ها نیز بر روند کاهش وزن تأثیر می گذارد. هم چنین انجام منظم ورزش نیز برای رسیدن به هدف مورد نظر ضروری است.

زردچوبه به افزایش تولید صفرا کمک می کند: مصرف منظم زردچوبه می تواند به افزایش میزان تولید صفرا کمک کند. افزایش مقادیر صفرا به چربی سوزی کمک کرده و متابولیسم را افزایش دهد.

زردچوبه از مقاومت به انسولین جلوگیری می کند: عملکرد کورکومین زردچوبه برای سرکوب پاسخ التهابی در سلول های بدن از جمله سلول های لوزالمعده، چربی و ماهیچه ها است. این واکنش می تواند به کاهش مقاومت به انسولین، کاهش سطح قند خون، کلسترول و سایر اختلالات متابولیکی به دلیل اضافه وزن کمک کند.

با این حال، اگر زردچوبه را با تمرهندی ترکیب کنید، می توانید حداکثر فواید را از آن به دست آورید، زیرا اگر زردچوبه به تنهایی مصرف شود به آرامی جذب خون می شود اما توسط کبد سریع تجزیه می شود و بدن نمی تواند از فواید آن استفاده کند.

زردچوبه به کنترل سطح قند خون کمک می کند: زردچوبه می تواند به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند. اگر دیابت دارید، استفاده از داروهای طبیعی برای ثابت نگه داشتن قند خون ضرری ندارد. یکی از این داروهای طبیعی زردچوبه است. یک مطالعه در سال 2013 نشان می دهد کورکومین می تواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد.

زردچوبه به رفع نفخ شکم کمک می کند: دفع گاز روده، نشانه این است که گوارش شما خوب کار می کند ولی اگر میزان آن زیاد باشد، می تواند علامت بروز مشکلی در سیستم گوارش شما باشد. کورکومین به ماهیچه های اندام های گوارشی کمک می کند تا همان طور که باید حرکت کنند تا فشار گاز در معده کاهش یابد. زردچوبه هم چنین به معده کمک می کند تا تولید اسید اضافی را که باعث نفخ می شود، متوقف کند.

ژل لاغری هات چیلی: لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن

ژل لاغری هات چیلی

چگونه با زردچوبه داروی لاغری تهیه کنیم؟

چگونه با زردچوبه داروی لاغری تهیه کنیم؟

چگونه با زردچوبه داروی لاغری تهیه کنیم؟

اضافه کردن زردچوبه به انواع غذا اولین راه استفاده از این ادویه معجزه آسا است ولی تنها راه آن نیست. روش های متفاوتی برای مصرف زردچوبه وجود دارد تا جذابیت آن بیشتر شود.

شیر زردچوبه و خواص آن

شیر زردچوبه و خواص آن

شیر زردچوبه و خواص آن

شیر طلایی که به شیر زردچوبه نیز معروف است و یک نوشیدنی هندی است که در فرهنگ های غربی نیز محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این نوشیدنی زرد روشن به طور سنتی با گرم کردن شیر گاو یا شیرهای گیاهی با زردچوبه و ادویه جات دیگر مانند دارچین و زنجبیل تهیه می شود. شیر زردچوبه را اگر بخواهید به ساده ترین شیوه آن تهیه کنید، می توانید شیر را بجوشانید، در فنجان بریزید و یک قاشق چای خوری زردچوبه به آن اضافه کنید یا اینکه از همان ابتدا شیر را با زرردچوبه بجوشانید. با این حال اگر بتوانید زنجبیل و دارچین هم به آن بیفزایید هم طعم بهتری خواهد داشت و هم اینکه خواص آن بیشتر خواهد شد.

خواص شیر زردچوبه

خواص شیر زردچوبه

خواص شیر زردچوبه

 

کمک به لاغری با کاهش سطح قند خون: مواد موجود در شیرزردچوبه، به ویژه زنجبیل و دارچین، می توانند به کاهش سطح قند خون کمک کنند. به عنوان مثال 1 تا 6 گرم دارچین در روز سطح قند خون ناشتا را تا 29 درصد کاهش می دهد. علاوه بر این، دارچین می تواند مقاومت به انسولین سلول های بدن را کاهش دهد.

سلول های مقاوم به انسولین به میزان کمتری می توانند قند خون را بردارند، بنابراین کاهش مقاومت به انسولین به طور کلی سطح قند خون را کاهش می دهد.

زنجبیل و زردچوبه عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد: تأخیر در تخلیه معده یکی از علل اصلی سوء هاضمه است. زنجبیل و زردچوبه، که از مواد مورد استفاده در تهیه شیر زردچوبه هستند، می توانند با تسریع تخلیه معده در افرادی که از سوء هاضمه رنج می برند، به تسکین این بیماری کمک کنند. هم چنین زردچوبه با افزایش تولید صفرا تا 62 درصد، هضم چربی را بهبود می بخشد و به کاهش وزن کمک می کند.

طرز تهیه شیر زردچوبه (زنجبیل، دارچین)

طرز تهیه شیر زردچوبه ( زنجبیل، دارچین )

طرز تهیه شیر زردچوبه ( زنجبیل، دارچین )

شیر زردچوبه را می توانید به سادگی در خانه تهیه کنید. برای آماده کردن حدود یک فنجان از این شیر، به این صورت عمل کنید:

مواد لازم برای تهیه شیر زردچوبه ( زنجبیل، دارچین )

  1. نصف فنجان (120 میلی لیتر) شیر
  2. یک قاشق چای خوری زردچوبه
  3. یک تکه کوچک زنجبیل تازه رنده شده یا نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل
  4. نصف قاشق چای خوری پودر دارچین
  5. مقدار کمی فلفل سیاه آسیاب شده
  6. یک قاشق چای خوری عسل (اختیاری)

طرز تهیه شیر زردچوبه ( زنجبیل، دارچین )

برای تهیه شیر طلایی یا شیر زردچوبه، کافی است همه مواد را در یک شیرجوش مخلوط کنید.

حرارت را کم کنید و اجازه دهید ترکیب فوق حدود 10 دقیقه بجوشانید.

نوشیدنی حاصل را با استفاده از یک صافی داخل لیوان بریزید و روی آن کمی دارچین بپاشید.

نکته 1: شیر طلایی را می توانید از قبل تهیه کرده و تا پنج روز در یخچال نگهداری کنید. فقط کافی است قبل از نوشیدن آن را گرم کنید.

نکته 2: می توانید در این ترکیب تنها از زردچوبه استفاده کنید یا اینکه به آن زنجبیل یا دارچین هم اضافه کنید.

چای زردچوبه و زنجبیل و خواص آن

چای زردچوبه و زنجبیل و خواص آن

چای زردچوبه و زنجبیل و خواص آن

در حالی که دانشمندان هنوز در حال مطالعه فواید زردچوبه برای سلامتی هستن ، آنچه مشخص است این است که این ادویه حاوی کورکومین است یعنی یک آنتی اکسیدان قوی و یک ترکیب ضد التهابی. التهاب در بدن می تواند باعث ایجاد مشکلات متعددی برای سلامتی شود، بنابراین زردچوبه ممکن است چندین مزیت بالقوه را ارائه دهد.



:: برچسب‌ها: لاغری با زردچوبه , زردچوبه برای کاهش وزن , بهترین روش کاهش وزن فوری , ,
:: بازدید از این مطلب : 0
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 15 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

احتمالا تا به حال در مورد خواص شی باتر برای مو و پوست نشنیده‌اید! شی باتر یا کره شی به علت خاصیت مرطوب کنندگی و نرم کنندگی‌اش برای کسانی که پوست و مو‌هایی خشک دارند، بسیار مناسب است. برای اینکه به سایر خواص شی باتر یا کره شی برای مو اشاره کنیم، قبل از هر چیز لازم است که بدانیم که شی باتر چیست و در ادامه به سایر موارد می‌پردازیم.

شی باتر (shea butter) یا کره شی چیست؟

خواص شی باتر برای مو

کره شی یا شی باتر نوعی روغن است که از دانه‌های درخت (Vitellaria paradoxa) در آفریقا تهیه می‌شود. شکل این روغن جامد است و کاملا مشابه کره است. به همین دلیل است که نام آن را شی باتر یا کره شی گذاشته‌اند. این روغن در درمان بیماری‌های پوست و مو بسیار مؤثر است. از آن‌جایی که این روغن از درخت‌های آفریقایی تهیه می‌شود، استفاده از آن ابتدا در آفریقا و سپس در سرتاسر جهان رایج شد.

در واقع به مرور زمان خواص شی باتر برای سایر کشور‌های جهان مشخص شد و همین مسأله باعث شد که همه بخواهند از خواص شگفت‌انگیز روغن شی یا شی باتر برای مو و پوست بهره‌مند شوند.

آیا شی باتر به عنوان مرطوب‌ کننده عمل می‌کند؟

از شی باتر می‌توانید به عنوان یک مرطوب‌کننده و نرم‌ کننده بسیار قوی استفاده کنید. بدین ترتیب که کمی از روغن شی باتر را روی پوست خود مالیده و به آرامی ماساژ دهید. خصوصا در مناطقی مثل آرنج‌ها، قوزک پا و پشت دست‌ها که پوستشان خشک‌تر است.

طرز استفاده شی باتر برای مو چگونه است؟

برای استفاده از شی باتر برای مو‌های خشک، ابتدا باید روغن شی باتر را از حالت جامد به مایع درآورید. برای اینکار می‌توانید از مایکروویو یا حالت بن ماری استفاده کنید. سپس روغن مایع را روی مو‌های خود مالیده و بیشتر روی قسمت‌های خشک مو تمرکز کنید. بعد از آن موهایتان را از سمت ریشه به سمت ساقه مو ماساژ داده و اجازه دهید که به مدت ۳۰ دقیقه روی مو‌های شما باقی بماند.

برای استفاده از خواص شی باتر برای مو‌ این کار بهتر است که کلاه پلاستیکی یا کلاه حمام بپوشید. بعد از گذشت مدت زمان ۳۰ دقیقه ماسک مو را به آرامی با آب ولرم شسته و از شامپو و نرم‌ کننده مو استفاده کنید. بعد از اینکه این مراحل را انجام دادید مو‌هایی صاف، نرم و لطیف خواهید داشت.

ترکیبات کره شی باتر کدامند؟

شی باتر یا کره شی برای مو ترکیب بسیار پیچیده‌ای دارد که از اسید‌های چرب زیر تشکیل شده است:

  • اسید اولئیک
  • اسید استئاریک
  • اسید لینولئیک
  • اسید پالمیتیک
  • اسید لینولنیک
  • آراشیدیدیک
  • اسید لینولئیک

البته در ساختار مولکولی شی باتر، ویتامین‌هایی مانند E ،F و A نیز وجود دارد.

سایر خواص روغن شی باتر کدامند؟

با توجه به این که شی باتر از ترکیب اسید‌های چرب خاصی تشکیل شده و ویتامین‌های فراوان نیز در آن وجود دارد، لذا برای جلوگیری از شکستگی مو، جلوگیری از پیری زودرس، از بین بردن تحریکات سوختگی نوزادان در اثر استفاده از پوشک، از بین بردن قارچ‌ها، درمان سوختگی‌های درجه یک، کمک به رفع گرفتگی ماهیچه، نرم کنندگی پوست لب، کمک به رفع گرفتگی بینی، مرطوب کنندگی مو و التیام دهنده تحریکات پوست سر بسیار مفید است.

البته شی باتر خواص دیگری نیز دارد که عبارتند از:

  • جلوگیری از ریزش مو
  • درمان جوش و آکنه
  • درمان پسوریازیس و اگزما
  • کاهش التهابات پوستی
  • نرم‌کننده طبیعی پوست بدن

احیاء موها، درمان موخوره، آبرسانی به مو و زندگی دوباره موها با ماسک ضد ریزش مو بایوفل کانادا

ماسک ضد ریزش مو

طرز نگهداری از روغن شی باتر چگونه است؟

شی باتر یا کره شی را باید به دور از نور خورشید و در جای خشک و خنک و تاریک نگهداری کرد، چراکه نور خورشید خواص و کیفیت این روغن را کم می‌کند.

همانطور که متوجه شدید شی باتر خواص زیادی برای پوست و مو دارد، لذا اگر جزو کسانی هستید که ترجیح می‌دهید از مواد طبیعی و ارگانیک برای سالم‌سازی و نرم کنندگی مو‌های خود استفاده کنید، بهترین انتخاب برای شما استفاده از شی باتر یا کره شی برای مو است. چرا که این ماده علاوه بر اینکه مو‌های شما را ترمیم می‌کند، به آن‌ها ظاهری شفاف و لطیف می‌بخشد. این روغن مانند انواع سرم مو، اسپری دوفاز یا روغن‌های نرم‌کننده برای مو‌های فر عمل کرده و باعث می‌شود که مو‌های شما ظاهری مناسب و سالم پیدا کند.



:: برچسب‌ها: خواص شی باتر برای مو , تقویت مو با شی باتر , شی باتر چیست , ,
:: بازدید از این مطلب : 0
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 14 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

وقتی به هویج فکر می‌کنید، احتمالاً اولین چیزی که به ذهن‌تان می‌رسد، اضافه کردن آن به سالاد یا استفاده به عنوان یک میان وعده سالم است. اما آیا می‌دانستید که این سبزی، از ریشه تا دانه، فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی دارد؟ روغن هویج می‌تواند به تقویت، مرطوب کردن و تحریک فولیکول‌های مو کمک کند. با استفاده منظم از این روغن طبیعی، می‌توانید موهایی پرپشت‌تر و سالم‌تر داشته باشید. در ادامه به بررسی جامع فواید روغن هویج برای موها خواهیم پرداخت.

فواید روغن هویج برای رشد مو

خواص روغن هویج برای مو

روغن هویج با تحریک فولیکول‌های مو، جلوگیری از ریزش مو و تقویت فیبرهای مو، به رشد موها کمک می‌کند. این روغن همچنین مو و پوست سر را هیدراته می‌کند، که باعث نرمی و لطافت بیشتر موها می‌شود. برای افرادی که به دنبال تقویت، نرمی و محافظت از موهای خود هستند، روغن هویج می‌تواند یک گزینه ایده‌آل باشد.

خواص بازسازی‌کننده روغن هویج، گردش خون را بهبود می‌بخشد، که باعث تقویت کوتیکول و فیبرهای مو می‌شود. این ویژگی‌ها نه تنها به جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کنند، بلکه رشد موها را نیز تقویت می‌کنند. ویتامین‌های موجود در روغن هویج، از جمله ویتامین‌های A، B، C، E و مواد معدنی مانند فسفر و منیزیم، به حفظ سلامت موها کمک می‌کنند.

با استفاده منظم از روغن هویج، می‌توانید از فواید بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید. این روغن می‌تواند به عنوان یک راهکار طبیعی برای تقویت موهای شما عمل کند و در عین حال از ریزش و مشکلات مو جلوگیری کند. با افزودن روغن هویج به روتین مراقبت از موهای خود، به راحتی می‌توانید موهایی سالم‌تر و قوی‌تر داشته باشید.

فواید جامع روغن هویج برای مو و پوست سر

روغن هویج فواید متعددی برای مو و پوست سر دارد. این روغن باعث تقویت رشد مو، جلوگیری از ریزش و دوشاخه شدن انتهای مو می‌شود. همچنین شوره سر و خشکی پوست سر را کاهش می‌دهد و سطح رطوبت مو و پوست سر را حفظ می‌کند، که منجر به موهایی نرم‌تر و براق‌تر می‌شود.

این روغن به خاطر خواص ضد باکتریایی‌اش، در محافظت از مو و پوست سر در برابر انواع باکتری‌ها و قارچ‌ها بسیار مؤثر است. استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن هویج روی پوست سر می‌تواند تولید سبوم را تحریک کرده و به حفظ تعادل رطوبت پوست سر کمک کند. این امر باعث می‌شود که مشکلاتی مانند شوره سر و خشکی پوست سر کاهش یابد.

روغن هویج برای کسانی که به دنبال تقویت، نرمی و محافظت از موهای خود هستند، بسیار مفید است. با این حال، باید توجه داشت که این روغن برای همه انواع مو مناسب نیست و ممکن است رنگ‌های موی روشن را تغییر دهد. قبل از استفاده از هر نوع روغن یا محصول طبیعی گیاهی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

درمان فوری انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

شامپو ضد ریزش مو

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

روش‌های استفاده از روغن هویج برای مو

اگر می‌خواهید موهای خود را از آسیب گرما محافظت کنید یا شوره سر و خشکی پوست سر را کاهش دهید، روغن هویج یک انتخاب عالی است. این روغن می‌تواند به عنوان یک عامل مرطوب‌کننده در روغن‌ها، کرم‌ها، نرم‌کننده‌ها و ماسک‌های مو استفاده شود. بهترین راه برای استفاده از روغن هویج، مصرف آن حداکثر یک یا دو بار در هفته است.

برای استفاده از روغن هویج، چند قطره اسانس هویج را در روغن نارگیل یا روغن حامل دیگری مانند روغن هسته انگور رقیق کنید و روی پوست سر ماساژ دهید. این ترکیب می‌تواند به عنوان ماسک مو، نرم‌کننده یا حتی برای آبکشی موها استفاده شود. ماساژ پوست سر با این ترکیب، به تحریک گردش خون و تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

با گنجاندن روغن هویج در روتین مراقبت از مو، می‌توانید از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید. این روغن می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی موهای شما کمک کرده و موهایی پرپشت‌تر، نرم‌تر و براق‌تر به شما هدیه دهد.

جمع بندی

روغن هویج با تحریک فولیکول‌های مو، جلوگیری از ریزش مو و تقویت فیبرهای مو، به رشد و سلامت موها کمک می‌کند. این روغن دارای ویتامین‌های A، B، C و E و مواد معدنی مانند فسفر و منیزیم است که به هیدراته کردن و حفظ رطوبت مو و پوست سر کمک می‌کنند. استفاده منظم از روغن هویج می‌تواند به کاهش شوره سر و خشکی پوست سر نیز کمک کند. برای داشتن موهایی نرم، براق و سالم، روغن هویج را به روتین مراقبت از موی خود اضافه کنید.

 



:: برچسب‌ها: خواص روغن هویج برای مو , تقویت مو با روغن هویج , بهترین روش درمان ریزش مو , ,
:: بازدید از این مطلب : 0
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 14 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

ویتامین‌ها و مواد معدنی هویج:

خواص هویج برای پوست

هویج‌ها منبع خوب و مناسبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف هستند. به خصوص،

_ ویتامین A (از بتاکاروتن)

_بیوتین

_ویتامین K (فیلوونون)

_پتاسیم و ویتامین B۶

-ویتامین A هویج:

هویج غنی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A باعث بهبود بینایی می‌شود و برای رشد و عملکرد ایمنی بدن بسیار مناسب است.

– بیوتین هویج:

یکی از ویتامین B، که قبلا ویتامین H شناخته می‌شده است، نقش مهمی در متابولیسم چربی‌ها و پروتئین دارد.

– ویتامین K هویج:

که به عنوان فیلوونون نیز شناخته شده است، برای انعقاد خون مهم است و سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌بخشد.

– پتاسیم هویج:

یک ماده معدنی ضروری، برای کنترل فشارخون است.

– ویتامین B۶ هویج:

بک گروه از ویتامین‌های مرتبط با تبدیل مواد غذایی به انرژی است.

– کربوهیدرات ها:

هویج عمدتا از آب و کربوهیدرات تشکیل شده است. کربوهیدرات‌ها حاوی نشاسته و قند‌ها هستند مانند ساکاروز و گلوکز. هویج‌ها همچنین منبع خوبی از فیبر‌ها هستند که برای یک عدد هویج متوسط (۶۱ گرمی) حدود ۲ گرم میباشد. هویج معمولاً در شاخص پایین گلسیمی رتبه بندی می‌شود، شاخص آن از ۱۶ تا ۶۰ متغیر است که برای هویج خام کمی بالاتر از هویج پخته است. خوردن غذا‌هایی که گلسیمی کمی دارند، با مزایای سلامتی فراوانی همراه است و برای افراد دیابتی بسیار مفید میباشد.

برنزه کننده فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید برنزه ای جذاب و یکدست را بر روی بدن اعمال می کند.

برنزه کننده فلورسان
  • برنزر فلورسان ویتامینه و غنی شده با آنتی اکسیدان ها و کیوتن
  • رنگ دهی برنزه بسیار فوری با کرم برنزه کننده فلورسان
  • برنزه شدن در دستگاه سولاریوم و حمام آفتاب با کرم برنزه کننده فلورسان
  • برنزه کردن بدون ایجاد لک و قرمزی
  • سولاریوم بدون تغییر رنگ
  • کرم سولاریوم فلورسان دارای تناژ شکلات طلایی
  • برنزر فلورسان پوست را هیدراته و نرم می کند.
  • به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
  • اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.

فیبر هویج:

پکتین، شکل اصلی فیبر محلول در هویج است و آنطور که در بخش سلامت نمناک توضیح داده ایم فیبر‌های محلول می‌توانند سطح قندخون را با هضم قند و نشاسته کاهش دهند. همچنین می‌توانند باکتری‌های مفید در روده را تغذیه کنند، که منجر به بهبود سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری می‌شود. برخی از فیبر‌های محلول می‌توانند باعث جذب کلسترول از دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون شوند. فیبر‌های نامحلول در هویج نیز در فرم سلولز، همی سلولز و گیلنین هستند. فیبر‌های نامحلول خطر ابتلا به یبوست را کاهش میدهد و حرکات روده را منظم و سالم می‌کند.

مواد معدنی و ویتامین‌های هویج

سایر ترکیبات گیاهی هویج:

ترکیبات گیاهی و اصلی موجود در هویج، عبارتند از:

– بتاکاروتن هویج:

هویج نارنجی، سرشار از بتاکاروتن است.

– آلفا کاروتن:

یک آنتی اکسیدان است که تا حدی به ویتامین A تبدیل شده است.

-لوتئین:

یکی از معمول‌ترین آنتی اکسیدان‌ها است که در هویج زرد و نارنجی یافت می‌شود و برای سلامت چشم مفید است.

– لیکوپن:

آنتی اکسیدان قرمز روشنی است که در هویج و سایر سبزیجات قرمز یافت می‌شود و ممکن است خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی_ عروقی را کاهش دهد.

– آنتوسیانین ها:

آنتی اکسیدان‌های قوی موجود در هویج‌های تیره رنگ هستند.

خواص و مزایای سلامتی هویج ها:

۱. بهبود بینایی:

هویج‌ها منبع خوبی از کاروتونوئید‌ها (پیش سازه‌های ویتامین A) هستند که در بهبود بینایی مفید میباشند. مصرف منظم هویج، باعث افزایش بینایی رنگی و دید در نور کم (دید اسکوتوپی) می‌شود.

۲. هویج برای جلوگیری از سرطان:

طی تحقیقات متوجه شدیم که آسیب رادیکال‌های آزاد موجب سرطان میشود و توسط آنتی اکسیدان‌ها از آن جلوگیری می‌شود.

هویج نیز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به سرطان معده و ریه را کاهش میدهد.

ویتامین A موجود در هویج، مانع از سرطان پستان می‌شود و مصرف روزانه آن احتمال سرطان پروستات ولوسمی را نیز کاهش میدهد.

۳. هویج برای کاهش بیماری‌های قلبی_ عروقی:

مطالعات نشان می‌دهد که هویج‌ها حاوی پلی استیلین‌های فعال زیستی مانند پارک فالکاریندیول و فالکاریو یونال است.

هر دو این ترکیبات در طبیعت خاصیت ضد التهابی دارند و باعث کاهش بیماری‌های قلبی _عروقی می‌شوند.

فراوانی کاروتنوئید موجود در هویج، خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

آب هویج، سطح آنتی اکسیدان را در بدن افزایش و پر اکسیداسیون لیپید را کاهش می‌دهد در نتیجه احتمال بروز بیماری‌های قلبی_ عروقی نیز کاهش می‌یابند.

پکتین موجود در هویج نیز سطح کلسترول را در بدن کاهش می‌دهد.

مطالعات نشان می‌دهند که با مصرف دو عدد هویج در روز، میزان کلسترول را می‌توان بین ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش داد.

۴. هویج برای بهبود سلامت دهان و دندان:

بتاکاروتن موجود در هویج، باعث می‌شود که مینای دندان سالم بماند.

این گیاه ترد کمک می‌کند تا دندان هایتان تمیز بمانند و پاک شوند و باعث کاهش ترشح بزاق شود و به سلامت کلی دندان‌ها کمک خواهد کرد.

۵. هویج برای حفظ فشار خون:

مقدار بالای سدیم در غذا، فشار خون را افزایش می‌دهد که میتوانید با اضافه کردن غذا‌های غنی از پتاسیم در رژیم غذایی خود با آن مقابله کنید.

سه چهارم فنجان آب هویج حاوی ۵۱۷ میلی گرم پتاسیم و ۱۴ درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می‌کند و هنگامی که خام خورده شود، موجب کاهش فشار خون میشود.

۶. هویج برای تقویت سیستم ایمنی بدن:

ویتامین A و آنتی اکسیدان‌ها برای افزایش ایمنی بدن حیاتی هستند.

از آنجایی که هویج هر دو این ترکیبات را دارد، در تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است.

ویتامین A دارای خواص ضد ویروسی است و باعث افزایش کارکرد سلول‌های سفید می‌شود و به عملکرد دستگاه گوارش و ریه‌ها کمک می‌کند.

آنتی اکسیدان‌ها اثرات تخریبی اکسیداسیون در بافت‌ها را از بین می‌برد و بنابراین ایمنی بدن را تقویت می‌کنند.

۷. هویج برای کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و ماکولار:

کمبود لوتئین دلیل اصلی ماکولار در سالمندان است.

هویج زرد غنی از لوتئین است، بنابراین مصرف منظم آن از بروز بیماری‌های چشمی جلوگیری می‌کند.

ویتامین‌های آنتی اکسیدانی در هویج چشم‌ها را از آب مروارید محافظت می‌کند.

۸. هویج برای کنترل دیابت:

هویج‌ها بدون نشاسته هستند و کربوهیدرات‌های کمی دارند و به دلیل پایین بودن گلیسمی، روند هضم و جذب را افزایش می‌دهند و باعث کاهش ناگهانی قند خون می‌شود و مکانیسم بیشتر، به مبارزه با دیابت کمک خواهد کرد.

۹. هویج برای تقویت استخوان‌ها:

یک فنجان آب هویج بوده ۲۵ میلی گرم کلسیم دارد.

مصرف کلسیم استخوان‌ها را تقویت می‌کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد.

۱۰. کمک هویج به کاهش وزن:

ممکن است که هویج بهترین گزینه برای میان وعده باشد تا کمک کند وزن خود را کاهش دهید، زیرا کالری کمی دارند

(یک فنجان آب هویج فقط ۲۵ کالری دارد) علاوه بر این، هویج حاوی چربی نمی‌باشد.



:: برچسب‌ها: خواص هویج برای پوست , جوانسازی پوست با هویج , ,
:: بازدید از این مطلب : 3
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 14 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

کلاژن چیست؟

کلاژن نوعی پروتئین است که در بافت هایی نظیر استخوان، عضلات، پوست، ناخن، مو و تاندون ها وجود دارد و به انسجام سلول ها در کنار یکدیگر کمک می کند. کلاژن سلول های پوستی را محکم در کنار هم نگاه داشته و موجب جوان ماندن آن می شود. یعنی عواملی چون شلی، افتادگی و چروک که حاصل کمبود کلاژن در پوست است با رساندن آن به بدن ترمیم و جبران خواهد شد. کلاژن به پوست حالتی ارتجاعی داده و باعث حفظ رطوبت در آن می شود. از این رو برای جوان ماندن بدن و پوست بسیار مفید است.

کلاژن چیست؟

مکمل کلاژن چیست؟

مکمل کلاژن محصولی خوراکی است که در اشکال قرص، کپسول و پودر عرضه می شود و با مصرف آن تا حد بسیاری تامین کلاژن بدن مقدور خواهد بود. این مکمل همانطور که از نام آن پیداست تکمیل کننده دیگر درمان ها و یا روش های جوانسازی پوست است. از قرص کلاژن برای جوانسازی پوست، بهبود عملکرد فولیکول های مو و استحکام ناخن و استخوان بسیار استفاده می شود.

خواص کلاژن چیست؟

کلاژن از شلی و افتادگی عضلات و پوست که دو بافت چسبیده به هم هستند جلوگیری می کند. چین و چروک و افتادگی ها از فاکتورهای ظاهری پیری است و معمولا با بالارفتن سن کلاژن سازی در پوست کم شده و متوقف می شود. پس از آن به مرور علائم پیری خور را نمایان می کنند، پس راه حلی که می توان کمی روند پیری صورت و بدن را کم کرد و به تعویق انداخت یا آن را برطرف کرد، استفاده از کلاژن و روش های کلاژن سازی در پوست است.

از خواص کلاژن می توان به حفظ زطوبت در لایه های میانی، رفع چین و چروک و سفت شدن ماهیچه های صورت اشاره کرد. برای بهره بردن از خواص کلاژن می توان روش های کلاژن سازی و یا استفاده از مکمل های خوراکی را امتحان کرد. علاوه بر پوست صورت و بدن کلاژن به استحکام ناخن، داشتن موهای درخشان و مفاصلی سالم، بسیار کمک می کند.

خواص کلاژن چیست؟

آیا مکمل های کلاژن واقعا موثرند؟

پژهش های بسیاری در خصوص مصرف مکمل های کلاژن انجام شده است و همچنان هم ادامه دارد. تمام سعی علم این است که بتواند کلاژن سازی در پوست را تحریک کند، که تا به امروز به دستاوردهای مهم و کمک کننده ای نیز رسیده است. مصرف مکمل کلاژن طی چندین هفته می تواند تا حد بسیاری چین وچروک صورت را به ترتیب کم یا برطرف کند و مصرف آن قبل از بروز چین و چروک و افتادگی ها می تواند بروز آنها را به تعویق بیاندازد. مصرف مکمل کلاژن کاملا بی ضرر است و می توان آن را در روتین تغذیه روزانه گنجاند و از خواص کلاژن بهره برد.

کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا درمانی قطعی برای کوچکی سینه و باسن

کرم حجم دهنده سینه
منابع غذایی غنی کلاژن

در کنار مکمل های کلاژن می توان از منابع غذایی سرشار از این ماده استفاده کرد و از خواص کلاژن بهره برد. رژیم غذایی تاثیر شگرفی در حفظ سلامتی پوست و مو دارد و همانطور که می دانید مکمل ها تنها تکمیل کننده این رژیم های غذایی هستند. با بالا رفتن سن در افراد وقتی کلاژن سازی در پوست کاهش پیدا می کند در واقع بیشتر از دیگر مواقع باید به تغذیه خود دقت داشته باشند و منابع طبیعی حاوی کلاژن را مصرف کنند. مواد غذایی زیر منابع سرشار از کلاژن هستند که گوشت یکی از مهم ترین آنهاست.

منابع غذایی غنی کلاژن

  • گوشت قرمز، ماهی و مرغ
  • سفیده تخم مرغ
  • توت ها ( توت فرنگی، توت سفید، توت سیاه، شاه توت، تمشک، کرن بری، رزبری، بلوبری)
  • میوه های مناطق استوایی ( انبه، موز، نارگیل، گواوا، پشن فروت، کیوی، آناناس)
  • سیر
  • بادام هندی
  • گوجه فرنگی
  • لوبیا
  • سبزیجات برگ سبز

آیا از مکمل های کلاژن استفاده کنیم؟

امروزه یکی از رمزهای جوان ماندن پوست استفاده از مکمل کلاژن است که در کنار سلامت و جوانسازی پوست به ترمیم بافت استخوان و ناخن هم کمک می کند. مصرف مکمل کلاژن در چندین هفته اثرات خود را کاملا نشان می دهد. مصرف آن عوارضی را در پی ندارد و می توان از آن به صورت روزانه استفاده نمود. مکمل کلاژن تولید دو پروتئین مهم در سلامت پوست را که الاستین و فیبریلین نام دارند تحریک می کند. بنابراین افرادی که قصد رساندن کلاژن به بدن و پوست را دارند خوب است که از این مکمل روزانه استفاده کنند. استمرار در مصرف این مکمل برای بهره بردن از خواص کلاژن ضروری است.

راهکارهای طبیعی برای حفظ کلاژن پوست

برخی از راهکارهای طبیعی می تواند کمک کننده باشد تا کلاژن سازی پوست را بهتر کرده و به جوان ماندن پوست کمک کنیم. همگی روش های کلاژن ساز درصدی را برای اثر بخشی به خود اختصاص می دهند اما بهترین این روش ها مصرف خوراکی های کلاژن ساز و سپس مصرف ماسک های موضعی بر روی صورت خواهد بود.

راهکارهای طبیعی برای حفظ کلاژن پوست

✅ مصرف خوراکی های حاوی کلاژن

رعایت یک رژیم غذای سرشار از کلاژن می تواند بدن را برای ساخت بهتر آن به محیطی مطلوب تبدیل کند. اما در هر صورت با بالا رفتن سن علائم پیری نمایان می شود. مصرف خوراکی های نظیر: گوشت، تخم مرغ، توت ها، گوجه فرنگی و ژلاتین می تواند بدن را دیر تر به انفعال در تولید کلاژن برساند.

✅ مصرف ویتامین های کلاژن ساز

برخی از ویتامین ها تولید کلاژن را تحریک کرد و خواص کلاژن را چند برابر می کنند تا جایی که برای جذب بهتر آن در بدن در خیلی از مکمل های حاوی کلاژن از این ویتامین ها استفاده می شود. ویتامین ث یکی از مهمترین این ویتامین هاست که باعث تحریک کلاژن سازی در بدن می شود. پس از ویتامین ث می توان به ویتامین A نیز اشاره کرد.

✅ استفاده از ماسک های خانگی

استفاده از ماسک های خانگی تا درصدی می تواند به کلاژن سازی کمک کند اما به اندازه مصرف خوراکی ها موثر نیستند، در هر صورت در جوانسازی پوست تاثیر دارند. برای بهره بردن از خواص کلاژن می توان از ماسک های آلوئه ورا، ماسک تخم مرغ، ماسک ماست و عسل، ماسک جوش شیرین، ماسک آرد برنج و مایونز استفاده کرد. که به کشسانی و ارتجاع پوست کمک می کنند.

کلام پایانی

بروز نشانه های پیری امری اجتناب ناپذیر است اما می توان به کمک علم زیبایی، روند آن را کندتر نمود. استفاده از مکمل های کلاژن یکی از راه های بهره بردن از خواص کلاژن برای جوان ماند پوست و رهایی آن از چین و چروک و افتادگی ها است. کلاژن در حدی برای پوست ضروری است که تمامی تکنیک های جوانسازی پوست به طریقی در حال تحریک کلاژن سازی در پوست هستند. در کنار یک رژیم غذایی حاوی کلاژن و استفاده از مکمل کلاژن می توان پوستی شاداب داشت که دیرتر به دوران پیری نزدیک می شود.



:: برچسب‌ها: خواص کلاژن برای پوست , کلاژن چیست , ,
:: بازدید از این مطلب : 1
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 14 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

با نفس کشیدن هم می توانید لاغر شوید 

با نفس کشیدن لاغر شوید,با نفس عمیق کشیدن لاغر شوید,کاهش وزن با تنفس عمیق

تکنیک های تنفس برای لاغر شدن

 

همه‌ی ما می‌دانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روح‌مان بهتر است، اما شاید ندانیم که ۸۰ درصد از چربی که از بدن خارج می‌شود، از طریق ریه‌ها بیرون می‌رود.بنا به تحقیقی جدید که نتایج آن در British Medical Journal منتشر شده، بیشتر وزن اضافی را می‌توان با تنفس از دست داد.

لازم نیست برای تسریع فرایند چربی‌سوزی‌تان، شروع به تند تند نفس کشیدن کنید، چون تنها نتیجه‌ای که دارد این است که دیگران با تعجب به شما نگاه کنند و احتمال اینکه از حال بروید هم بسیار زیاد می‌شود! پس ورزش کردن را فراموش نکنید و فکر نکنید تنفس به تنهایی می‌تواند روند چربی‌سوزی‌تان را سرعت بدهد.

 

سوزاندن چربی‌های سرسخت شکم نیازمند ورزش مداوم و تغذیه‌ی درست است. ورزش کردن علاوه بر اینکه اکسیژن بیشتری جهت چربی‌سوزی دراختیار بدن می‌گذارد، به شما کمک می‌کند با کاهش استرس و افزایش توانایی برای بیشتر و مفیدتر ورزش کردن، کاهش وزن بیشتری داشته باشید.

 

- نفس بکشید، بدوید و کالری بسوزانید

- استرس کمتر؛ چربی‌سوزی بیشتر

- با دهان نفس بکشید

- مدل های مختلف تنفس برای لاغری و کاهش وزن

 

چند نوع تمرینات تنفسی را در ورزش و تناسب اندام که زمان زیادی را صرف نمی کند و نیاز به استفاده از یک بطری با کشیدن نفس های عمیق دارد. 

 

با نفس کشیدن لاغر شوید,با نفس عمیق کشیدن لاغر شوید,کاهش وزن با تنفس عمیق

با نفس کشیدن لاغر شوید

 

1. تمرین تنفس بطری 

این تمرین ترکیبی از تمرینات تنفس انعطاف بدن معروف و آموزش Frolov معروف است. فقط به یک بطری پلاستیکی خالی برای آن نیاز دارید.

 

موقعیت اولیه:چهار دست و پا را قرار بگیرید و بطری را بین دندان های خود فشار دهید.

 

چه باید کرد:

به آرامی دم و بازدم را انجام دهید از تنفس دیافراگمتیک استفاده کنید.

 

از طریق بینی خود نفس بکشید، سپس هوا را در بطری بدمید، در حالیکه دیافراگم و ماهیچه های شکمی را خم می کند مهم ترین بخش این است که نفس کوتاه و در عین حال کمی قوی به بیرون بدمید.

 

15 تا از این بازدم ها را به طور ساده انجام دهید و به سادگی این ورزش را به مدت 10 تا 15 دقیقه بدون شمردن دوباره تکرار کنید.

 

مهم:ورزش را با دقت انجام دهید، تا دچار سرگیجه نشوید! اگر احساس می کنید که خسته شدید استراحت کنید و بعد به تمرین برگردید.

 

تکنیک تنفسی

لاغری با نفس عمیق کشیدن ممکن است؟ 

تمرینات تنفس عمیق برای لاغری و تناسب اندام


ژل لاغری
 هات چیلی: لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن

ژل لاغری هات چیلی

 

2. تنفس شیر 

اگر چه این ورزش ممکن است کمی احمقانه به نظر برسد، اما برای گردن شما بسیار خوب است و به از بین بردن غبغب کمک می کند.

 

موقعیت اولیه:خود را برای یوگا آماده کنید، زانو بزنید و خود را روی باسن رها کنید. 

 

چه باید کرد:

کف دست تان را بین پاها و روی زمین صاف قرار دهید.

 

از طریق بینی دم انجام دهید سپس به شدت از طریق دهان بازدم کنید در حالی که صدای هاها" را ایجاد می کنید.

 

در هنگام بازدم دهان را باز کنید و زبان خود را تا جایی که ممکن است به طرف چانه تان بیاورید . گردن، چانه و ماهیچه های صورت باید تنش را احساس کنند سرانجام، نفس بکشید. این کار را 4 تا 6 بار تکرار کنید. 

 

3. پا را بالا برده و بکشید 

این تمرین بر ماهیچه های شکم تاثیر می گذارد، ماهیچه های پایین کمر را تقویت می کند و وضعیت بدنی را بهبود می بخشد.

 

موقعیت اولیه:بر روی پادری یوگا دراز بکشید زانوهای خود را بالا ببرید و پاهایتان را به درستی کشش دهید. 

 

چه باید کرد: 

کف دست تان را روی کف هر دو طرف لگن قرار دهید.

دست هایتان را پشت سر خود قرار دهید و آرنج تان را صاف کنید. دو نفس بردارید.

 

در حالی که باز است، پاهایتان را در زاویه 90 درجه از زمین بلند کنید و برای 15 تا 20 ثانیه در این موقعیت بمانید. با یک ریتم عادی نفس بکشید.

 

در تنفس بعدی خود پس از 15 تا 20 ثانیه، پاهایتان را پایین بکشید به طوری که آن ها در زاویه 60 درجه به زمین قرار دارند. این موقعیت را برای حدود یک دقیقه نگه دارید و با ریتم عادی تنفس کنید.

 

وقتی نفس خود را به مدت یک دقیقه نگه دارید، پاهایتان را به یک زاویه 30 درجه به زمین بیندازید. در این حالت برای 30 ثانیه تا یک دقیقه بمانید و با ریتم عادی تنفس کنید.

 

پاهایتان را روی زمین قرار دهید و به آرامی پاهای خود را روی زمین قرار دهید. آرام باش. 

 

با نفس کشیدن لاغر شوید,با نفس عمیق کشیدن لاغر شوید,کاهش وزن با تنفس عمیق

کاهش وزن با تنفس عمیق

 

4.ژست قایقی 

این تمرین تمام ماهیچه های شکم شما را درگیر می کند.

موقعیت اولیه:روی زیرانداز مناسب بنشینید و زانوهای خود را خم کنید.

 

چه باید کرد:

دست هایتان را به سمت پاهای خود دراز کنید و به عقب تکیه دهید.

عضلات خود را درگیر کنید و دست هایتان را صاف کنید.

پاهایتان را مستقیم بکشید و بلند کنید و بدن خود را به شکل v شکل دهید.

V را برای 15 تا 20 ثانیه نگه دارید و فراموش نکنید که به آرامی نفس بکشید

3 - 4 بار تکرار کنید. 

 

5.تنفس خنک: 

این تمرین به شما کنترل گرسنگی و تشنگی را می دهد بدن و ذهن تان را خنک می کند.

 

موقعیت اولیه:چهار زانو بزنید تا احساس راحتی کنید.

 

چه باید کرد:

زبان را بالا نگه دارید و آن را رول کنید

 

از میان زبان دم انجام دهید با یک تنفس 4 ثانیه ای دم شروع کنید و 6 ثانیه از طریق سوراخ های بینی خود بیرون دهید

این تمرین را برای 5 دقیقه انجام دهید. 

 

6. حرکت قیچی وارپاها: 

این تمرین ماهیچه های شکم شما را تقویت می کند و به صاف کردن شکم کمک می کند و تمام هسته بدن را تقویت می کند.

 

موقعیت اولیه:روی پادری یوگا دراز بکشید و پاهایتان را کنار هم قرار دهید.

 

چه باید کرد:

کف دست تان را زیر باسن قرار دهید، سر خود را روی زمین قرار دهید و پشت خود را به زمین فشار دهید.

 

یک سیکل از دم و باز دم و مکث را انجام دهید.

پاهایتان را از زمین بلند کنید و سپس پای راست خود را چند اینچ از زیر پادری پایین بیاورید.

 

پای راست خود را بلند کنید و پای چپ خود را به همان روش پایین بیاورید (تصور کنید با قیچی کار می کنید). 

 

6 - 7 بار تکرار کنید، سپس تنفس کنید و آرام بگیرید.



:: برچسب‌ها: لاغری با تنفس , کاهش وزن با نفس کشیدن , بهترین روش کاهش وزن فوری , ,
:: بازدید از این مطلب : 0
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 14 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

خشک کردن موها با هوا بهتر است یا سشوار؟

این یک فرض رایج وجود دارد که خشک کردن مو با سشوار بد است و خشک کردن مو با هوا خوب است. با این حال، درک کمی در مورد آناتومی موهای شما به شما کمک می کند که چرا این یک تصور اشتباه است.

 

آناتومی مو:

مو از پروتئینی به نام کراتین در ساختارهای زونا مانند به نام کوتیکول ساخته شده است و مانند زونا تا زمانی که از نظر فیزیکی آسیب نبیند یا رطوبت در آن نفوذ نکند، قوی باقی می ماند. در ریشه، فولیکول مو به پوست سر متصل می شود و در آنجا رشد می کند تا ساقه مو ساخته شده از کراتین را بسازد. از این رو، سلامت موهای شما، از جمله ضخامت مو و ریزش مو، با سلامت پوست سر شما مرتبط است.

 

چگونه موها آسیب می بینند:

یک موی ناسالم می تواند نتیجه آسیب مو، ضعیف شدن پوست سر یا هر دو باشد. وقتی موهای شما کشیده می شود، مالیده می شود، خیلی خشک می شود یا برای مدت طولانی خیس می شود، آسیب می بیند. همچنین، اگر پوست سر شما در اثر مالش، خشک شدن یا خیس شدن بیش از حد برای مدت طولانی آسیب ببیند، موهای شما آسیب می بیند (پوست سر را نرم می کند و فولیکول ها را ضعیف می کند). علاوه بر این، مرطوب بودن طولانی مدت پوست سر می تواند منجر به عفونت قارچی شود.

حفظ سلامت مو با نکات خشک کردن مو

حفظ سلامت مو با نکات خشک کردن مو

 

تأثیرات خشک کردن موها با هوا:

خشک کردن موها با هوا مشکلی ندارد. مشکل واقعی این است که اجازه ندهید رطوبت در موهای شما و به خصوص در پوست سر شما برای چند ساعت باقی بماند. همچنین مالش بیش از حد موها با حوله باعث کنده شدن و پاره شدن موها می شود. برس زدن موهای خیس باعث کشیده و شکافته شدن موها می شود و حرکت آزادانه موهای خیس باعث سایش یا گره خوردن آن می شود.

بنابراین، برای حفظ سلامت مو بهترین گزینه این است که موها را بیشتر با سشوار خشک کنید و موهایتان را با دمای متوسط خشک کنید، سپس موهایتان را برس بزنید و حالت دهید تا وز و گره نخورد نشود. علاوه بر این، سشوار کردن با زاویه ای دور از پوست سر نیز به کوتیکول های مرطوب کمک می کند تا محکم تر شوند و ظاهری براق تر داشته باشند.

درمان فوری انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

شامپو ضد ریزش مو

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

 

تأثیرات خشک کردن موها با سشوار:

مانند خشک کردن مو با هوا، سشوار کردن موها مشکلی ندارد. مشکل گرم شدن بیش از حد موها و خشک شدن بیش از حد موها و برس کشیدن بیش از حد آنهاست. در اصل، شما با این کار تمام رطوبت را از بین می برید و سپس آن را به نقطه ای می کشید که ساختار ساقه مو ضعیف شده یا شکسته می شود.

باید ها و نباید های خشک کردن مو با سشوار

باید ها و نباید های خشک کردن مو با سشوار

 

بایدها و نبایدهای خشک کردن موها:

 بایدها:

برای خشک کردن مو و پوست سر از سشوار استفاده کنید. گرمای متوسط مشکلی ندارد.

پوست سر و ریشه های خود را سشوار کنید، حتی اگر ساقه موهایتان را مرطوب نگه داشتید.

از محصولات محافظ گرما و گره خوردگی استفاده کنید.

سشوار را با زاویه ای دور از ریشه به سمت انتها خشک کنید.

برای خرید محصولات مراقبت از مو از اکسیژن شاپ کلیک کنید.

 

نبایدها:

وقتی موهایتان خیس است زیاد برس نزنید یا شانه نکنید.

موهای خیس را روی پوست سر جمع نکنید.

از حرارت زیاد برای خشک کردن پوست سر و موهای خود خودداری کنید.

موها را مرتب کنید تا وز نشود یا گره نخورد.

 

 باورهای غلط خشک کردن موها:

خشک کردن مو با هوا بهتر از سشوار کردن مو است.

خشک کردن مو با سشوار باعث آسیب به موهای شما می شود.

استفاده از محصولات و حالت دادن به موها باعث استرس موها می شود.

سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا درمانی صد در صد ارگانیک و بدون بازگشت ریزش مو

سرم ضد ریزش مو
  • بازسازی کننده کوتیکول تارهای ضعیف نازک و کم حجم با محلول ضد ریزش مو
  • جلوگیری از شوره سر و ترمیم غشاء پوست سر با تونیک ضد ریزش مو بایوفل
  • افزایش سرعت رشد مو  یا سرم رشد مو بایوفل کانادا
  • محلول ضد ریزش و رشد مو بایوفول کانادا درمان قطعی ریزش مو بوده تارهای مو را ضخیم کرده و رشد مجدد مو های ریخته شده را به همراه دارد.

 

حقایق خشک کردن موها:

در صورت استفاده به موقع و متوسط، سشوار برای پوست سر و مو بهتر است.

خشک کردن مو با هوا در مدت زمان طولانی می تواند باعث چربی بیش از حد موها شود و باعث شود با پوست سر و موی چرب با عدم تعادل مبارزه کنید.

 

نتیجه گیری

نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که انتخاب روش خشک کردن باید به نوع مو، بافت، مدل مو و اهداف مو بستگی داشته باشد. سشوار کشیدن می تواند حالت و حجم را به موهای شما اضافه کند، اما اگر موهای شما با روش های آرایشگاهی صاف شده است، سشوار کشیدن و استفاده از ابزارهای داغ مانند اتوی فر و اتوی صاف کننده می تواند آسیب بیشتری داشته باشد.

 



:: برچسب‌ها: بهترین روش خشک کردن مو , حشک کردن مو با هوا , حشک کردن مو با سشوار , ,
:: بازدید از این مطلب : 4
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 11 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

اشتباهات رایج هنگام استفاده از لوسیون بدن

استفاده از لوسیون بدن روی پشت دست

اغلب افراد به شکل نادرستی از لوسیون بدن استفاده می‌کنند. این باعث آبرسانی ناکارآمد پوست می‌شود و در نتیجه پوست کم‌آبی خود را به طور کافی جبران نخواهد کرد. به همین دلیل است که بسیاری از افراد استفاده از لوسیون بدن را مؤثر نمی‌دانند. در ادامه با 4 اشتباه رایج در استفاده از لوسیون‌ها را آشنا خواهیم شد.

نادیده گرفتن برخی از بخش‌های بدن

اغلب اوقات، افراد هنگام استفاده از لوسیون، بخش‌هایی از بدن مانند کمر، ران‌های پا و پشت گردن را فراموش می‌کنند یا به طور عمد نادیده می‌گیرند. این نواحی، اگرچه کمتر به چشم می‌آیند، اما به همان اندازه مستعد خشکی هستند و نیاز به مراقبتی مشابه قسمت‌های در دسترس و قابل مشاهده‌ دارند. مرطوب نگه داشتن تمام نواحی بدن ضروری است. تنها در این صورت است که می‌توانید احساس کنید پوست کاملا تغذیه شده است و به ظاهر یکنواخت، لطیف و جوان دست پیدا خواهید کرد.

استفاده از لوسیون بدن روی پوست خشک

استفاده از لوسیون و مرطوب‌کننده روی پوست خشک یکی از رایج‌ترین اشتباهات است. مواد مرطوب‌کننده معمولا برای قفل شدن در لایه‌های پوست، نیازمند کمی رطوبت هستند. لوسیون زدن روی پوست کاملا خشک شده به اندازه‌ی استفاده روی پوست مرطوب مؤثر نیست. در نتیجه افزایش لطافت پوست قابل توجهی هم در پی نخواهد داشت.

عدم لایه‌برداری پوست

عدم لایه‌برداری منظم اشتباهی است که می‌تواند تلاش‌های مراقبت از پوست شما را خنثی کند. لایه‌ای از سلول‌های مرده پوست که روی سطح پوست انباشته می‌شود، مانعی برای نفوذ مواد ضروری از جمله فرمولاسیون مغذی لوسیون بدن در پوست است. برای اینکه پوست شما به طور کامل مواد مغذی لوسیون را جذب کند، لایه‌برداری منظم بسیار مهم است. لایه‌برداری نه تنها این مانع را از بین می‌برد، بلکه با باز و تمیز نگه داشتن منافذ از ایجاد جوش و تیرگی پوست جلوگیری می‌کند. همیشه به خاطر داشته باشید که ترکیب لایه‌برداری و آبرسانی، سنگ بنای پوستی درخشان و نرم هستند.

کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا درمانی قطعی برای کوچکی سینه و باسن

کرم حجم دهنده سینه

انتخاب لوسیون بدن بدون توجه به نوع پوست

هر نوع پوستی نیاز‌های منحصر به فردی دارد. به عنوان مثال، استفاده از لوسیون‌های دارای بافت غلیظ و سنگین روی پوست چرب می‌تواند ترشح چربی را تشدید کند و به طور بالقوه منجر به تشدید بروز جوش شود. در حالی که یک لوسیون سبک هم ممکن است رطوبت کافی برای پوست خشک فراهم نکند. تغذیه پوست به کمک لوسیون‌های بدن باید با در نظر گرفتن نوع پوست باشد تا بتواند نیازهای پوست شما را بدون آسیب زدن بیشتر، برآورده کند.

نحوه‌ی استفاده صحیح از لوسیون بدن

 

استفاده از لوسیون‌ها در زمان مناسب

کلید به حداکثر رساندن اثربخشی لوسیون بدن شما در زمان‌ درست استفاده از آن نهفته است. استفاده از لوسیون بدن روی پوست مرطوب بعد از حمام می‌تواند جذب آن را افزایش دهد، رطوبت را در پوست قفل کند و از خشک شدن پوست جلوگیری کند. بنابراین به عنوان یک قاعده‌ی کلی، وقتی که پس از حمام خود را خشک کردید اما پوستتان هنوز کمی مرطوب است، بهترین زمان برای استفاده از لوسیون خواهد بود.

 

رعایت مقدار مناسب استفاده از لوسیون

وقتی صحبت از لوسیون بدن به میان می‌آید، ممکن است این جمله «کمتر، بیشتر است» همیشه صدق نکند. مقدار مناسب استفاده از لوسیون بسته به نوع پوست شما، میزان ماندگاری و بافت لوسیون متفاوت است. ممکن است در هر بار استفاده از لوسیون‌هایی با فرمولاسیون غلیظ‌تر، نیاز به مقدر کمی لوسیون باشد، در حالی که میزان بیشتری از یک فرمولاسیون سبک‌تر نیاز است تا هر بار بدن را به طور کامل آبرسانی کنید.

استفاده از تکنیک‌های ماساژ کاربردی

استفاده از تکنیک صحیح برای هر محصول مراقبت از پوست ضروری است. هنگام استفاده از لوسیون بدن باید با حرکات آرام و دورانی پوست را ماساژ دهید تا نه تنها جذب بهتر را تضمین کند، بلکه باعث تقویت گردش خون هم شود. این روش همچنین می‌تواند به مرور به کاهش ظاهر خطوط ریز و چروک‌های سطحی پوست کمک کند. ماساژ دورانی لوسیون بدن بهترین روشی است که می‌توانید مطمئن شوید هر سانت از پوست شما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کرده است.

تمرکز بیشتر بر بخش‌های خشک‌تر پوست

همه‌ی ما بخش‌های سرسختی در پوست بدن داریم که همیشه خشک‌تر از سایر نقاط به نظر می‌رسند، مانند آرنج، زانو و پاشنه و قوزک پا. از آنجا که این نواحی اغلب پوست ضخیم‌تری دارند، مطمئن شوید که مقدار زیادی از لوسیون بدن را به این نواحی اختصاص داده و برای آبرسانی بهینه به مدت طولانی‌تری ماساژ دهید.

 

چگونه بهترین لوسیون بدن متناسب با پوست خود را انتخاب کنم؟

استفاده از لوسیون بدن

غرق شدن در مجموعه‌ی گسترده‌ای از لوسیون‌های بدن موجود در بازار به‌ویژه با توجه به تنوع در ویژگی‌های آن‌ها، می‌تواند دلهره‌آور باشد. برای شروع، باید به خاطر داشته باشید که لوسیون‌های بدن به طور خاص برای انواع پوست، فرموله می‌شوند.

کسانی که پوست خشک دارند ممکن است تمایل به خرید لوسیون‌های حاوی نرم‌کننده‌های بیشتر داشته باشند یا روغن و کره بدن را ترجیح دهند. در حالی که برای افراد دارای پوست چرب ممکن است فرمولاسیون‌های سبک‌تر و بدون چربی گزینه‌ی مناسب‌تری برای انتخاب باشد.

از سوی دیگر، افراد دارای پوست‌های حساس بهتر است از لوسیون‌های عاری از عوامل محرک مانند لوسیون‌های بدون رایحه‌ استفاده کنند. لوسیون بدنی که درصد بالایی از مواد تشکیل‌دهنده‌ی آن طبیعی باشد و از ملایم‌ترین ترکیبات برخوردار باشد، بهترین انتخاب برای پوست حساس خواهد بود.

نرم‌کننده‌هایی مانند گلیسیرین و اسید هیالورونیک نقش حیاتی در حفظ رطوبت و انعطاف‌پذیری پوست دارند. همچنین مواد طبیعی مانند شی باتر، عصاره‌ی آلوئه‌ورا، کره کاکائو، روغن نارگیل و جوجوبا اغلب به دلیل خواص مغذی و مرطوب‌کننده‌ای که دارند، شناخته شده هستند. علاوه بر این ویتامین C و ویتامین E هم برای درخشندگی و تقویت سد دفاعی پوست بسیاری ضروری هستند. این ویتامین‌ها مزایای آنتی اکسیدانی خود را به ارمغان می‌آورند، با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و از سلامت پوست حمایت می‌کنند. پس برای خرید لوسیون بدن بهتر است آن‌هایی را انتخاب کنید که این دسته از مواد مغذی را در مواد تشکیل‌دهنده خود قرار داده باشند.



:: برچسب‌ها: طرز استفاده از لوسیون بدن , لوسیون بدن چیست , ,
:: بازدید از این مطلب : 2
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 11 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

فواید و خواص چای سیاه برای پوست

فواید چای سیاه

چای سیاه دارای مواد معدنی، روی، منیزیم و کلسیم می باشد. همچنین این نوشیدنی مفید، حاوی ویتامین های E، C و B۲ می باشد. نوشیدن چای سیاه خواص بی نظیری برای پوست دارد. همچنین ماسک آن نیز در زیبایی و شفافیت پوست، تاثیر فوق العاده ای دارد. البته توصیه می شود که قبل از استفاده از ماسک چای، با پزشک نیز مشورت نمایید.

استفاده از چای سیاه باعث جوان سازی پوست می شود

از آن جایی که چای سیاه حاوی مقدار زیادی پلی فنول و آنتی اکسیدان می باشد، نوشیدن آن، به رفع چین و چروک های صورت کمک زیادی کرده که در نتیجه باعث جوان سازی پوست نیز می شود.

استفاده از چای سیاه در درمان عفونت های پوستی

چای سیاه حاوی مقدار زیادی از فلاونوئیدها می باشد که مصرف آن، باعث جلوگیری از عفونت های پوستی یا درمان عفونت های پوستی می شود.

استفاده از چای سیاه در درمان آکنه یا جوش صورت

چای سیاه خواص زیادی دارد که از جمله این خواص می توان به ضد التهابی و ضد میکروبی بودن آن، اشاره نمود، در نتیجه نوشیدن آن باعث کاهش آکنه یا جوش های صورت خواهد شد.

استفاده از چای سیاه در درمان لکه های پوستی

چای سیاه به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی قوی، نوشیدن آن، باعث سم زدایی بدن شده که در درمان لکه های پوستی نیز می تواند موثر باشد. بنابراین افرادی که روی پوست خود لکه های قهوه ای رنگ یا کدری دارند، می توانند با نوشیدن چای سیاه، به کاهش آن لکه ها بپردازند.

برنزه کننده فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید برنزه ای جذاب و یکدست را بر روی بدن اعمال می کند.

برنزه کننده فلورسان
  • برنزر فلورسان ویتامینه و غنی شده با آنتی اکسیدان ها و کیوتن
  • رنگ دهی برنزه بسیار فوری با کرم برنزه کننده فلورسان
  • برنزه شدن در دستگاه سولاریوم و حمام آفتاب با کرم برنزه کننده فلورسان
  • برنزه کردن بدون ایجاد لک و قرمزی
  • سولاریوم بدون تغییر رنگ
  • کرم سولاریوم فلورسان دارای تناژ شکلات طلایی
  • برنزر فلورسان پوست را هیدراته و نرم می کند.
  • به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
  • اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.

استفاده از چای سیاه به عنوان ضد آفتاب طبیعی

برخی از متخصصان پوست، معتقد هستند که چای سیاه به دلیل این که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان های قوی می باشد، نوشیدن آن، باعث محافظت از پوست، در مقابل اشعه های نور خورشید می شود. همچنین باعث کاهش آفتاب سوختگی نیز می شود. بنابراین چای سیاه را به عنوان ضد آفتاب طبیعی برای پوست، به حساب می آورند.

استفاده از چای سیاه در درمان سیاهی و پف زیر چشم

چای سیاه حاوی مقداری کافئین می باشد که نوشیدن آن، باعث بهبود جریان گردش خون در پوست زیر چشم شده که این موضوع، کمک زیادی در درمان سیاهی و پف زیر چشم خواهد کرد.

استفاده از چای سیاه برای جلوگیری از سرطان پوست

همان طور که گفته شد، چای سیاه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان می باشد که نوشیدن آن، باعث بهبودی انواع سرطان ها به ویژه سرطان پوست نیز می شود.

ماسک چای سیاه برای زیبایی و شفافیت صورت

خواص ماسک چای سیاه برای پوست های چرب

ماسک چای سیاه

افرادی که پوست های چرب دارند، می توانند با استفاده از چای سیاه به بستن منافذ باز صورت خود، کمک زیادی کنند که این امر باعث زیبایی و شفافیت پوست نیز خواهد شد.

برای تهیه این ماسک، ابتدا درون یک لیوان، به مقدار یک قاشق چایخوری چای سیاه ریخته، سپس آب جوش به آن اضافه کنید. حال به مدت پانزده دقیقه صبر کرده و سپس آن را از صافی رد کرده و با استفاده از پارچه ای نرم، آن را به مدت بیست دقیقه روی صورت خود قرار دهید. سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید و از یک مرطوب کننده مناسب با پوست، استفاده نمایید. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، بهتر است که از این ماسک دو روزی، یک بار استفاده کنید.

خواص ماسک چای سیاه برای جلوگیری از جوش صورت

یکی از ماسک هایی که از آن، برای درمان جوش های صورت استفاده می شود ماسک چای سیاه می باشد. برای تهیه این ماسک، مقدار کمی چای سیاه را درون قالب های یخ قرار دهید. سپس آن یخ ها را روی صورت خود قرار دهید تا زمانی که یخ ها ذوب شوند. پس از استفاده از این ماسک، تاثیر بی نظیری روی پوست خود مشاهده خواهید کرد. همچنین این ماسک باعث طراوت و شادابی پوست نیز می شود. برای رسیدن به نتیجه مورد نظر، بهتر است که از این ماسک، روزانه یک نوبت استفاده نمایید.

حمام چای سیاه برای زیبایی پوست

یکی از روش هایی که برای زیبایی پوست با استفاده از چای سیاه انجام می شود، حمام چای سیاه است. برای انجام این کار، لازم است که در ظرفی یک لیتر آب داغ ریخته و سپس چهار قاشق غذا خوری چای سیاه را به آن اضافه کرده و به مدت بیست دقیقه صبر کنید. سپس آن را در وان  ریخته و بدن خود را در آن قرار دهید. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، بهتر است که این روش را هفته ای دو نوبت انجام دهید.

ماسک چای سیاه برای پوست صورت در درمان لکه های پوستی

یکی دیگر از ماسک هایی که در درمان لکه های پوستی موثر است، استفاده از ماسک چای سیاه می باشد.

برای استفاده از ماسک چای سیاه، کافیست که مقداری چای سیاه را دم کرده و صبر کنید تا سرد شود. سپس تکه ای از پنبه را در آن آغشته کرده و روی قسمت های مورد نظر پوست قرار داده و به آرامی بمالید و اجازه دهید تا خشک شود. پس از گذشت سی دقیقه صورت خود را با آب ولرم بشویید. برای رسیدن به نتیجه مورد نظر، بهتر است که از این ماسک روزانه و به مدت چهار هفته استفاده کنید.

تذکر

توصیه می شود که قبل از استفاده از ماسک چای سیاه، بهتر است اطمینان داشته باشید که این ماسک برای پوست، هیچ گونه حساسیتی را ایجاد نمی کند. برای اطمینان از این موضوع، ابتدا ماسک را روی قسمتی از پوست بازو امتحان کنید یعنی هنگامی که ماسک را روی بازو قرار دادید، پس از بیست دقیقه آن را بشویید. اگر بعد از گذشت بیست و چهار الی چهل و هشت ساعت، پوست بازو دچار قرمزی، خارش، سوزش و… نشد، می توانید از آن ماسک، برای سایر قسمت های بدن نیز استفاده کنید.

نتیجه گیری

چای سیاه فواید بی نظیری دارد که یکی از مهم ترین و موثر ترین فواید آن، این است که نوشیدن آن، باعث زیبایی و شفافیت پوست می شود. همچنین با استفاده از چای سیاه می توان ماسک هایی تهیه نمود که خواص زیادی برای پوست دارد که در این مقاله به توضیح مختصری درباره آن ها پرداختیم.



:: برچسب‌ها: خواص چای سیاه برای پوست , روش تهیه ماسک چای سیاه , ,
:: بازدید از این مطلب : 2
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 11 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

۶ ماده غذایی مکمل فلفل قرمز برای لاغری

لاغری با فلفل قرمز

فلفل قرمز به دلیل وجود کپسایسین، یک ترکیب شیمیایی که به آن طعم تند می دهد، به طور سنتی برای کاهش وزن استفاده می شود. کپسایسین می تواند به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و سوزاندن کالری کمک کند. اما استفاده از فلفل قرمز به تنهایی برای لاغری کافی نیست و باید آن را با سایر مواد غذایی سالم و یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم ترکیب کرد.

در اینجا ۶ ماده غذایی مکمل فلفل قرمز برای لاغری آورده شده است:

۱. لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. همچنین می تواند به هضم غذا، پاکسازی بدن از سموم و افزایش متابولیسم کمک کند. ترکیب لیمو با فلفل قرمز می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. می توانید یک لیوان آب لیمو با فلفل قرمز را قبل از هر وعده غذایی بنوشید.

۲. زنجبیل

زنجبیل یک ادویه دیگر با خاصیت کاهش وزن است. زنجبیل می تواند به کاهش اشتها، تسریع در سوخت و ساز بدن و کاهش التهاب کمک کند. ترکیبی از زنجبیل و فلفل قرمز در وعده های غذایی می تواند به شما در رسیدن به هدف کاهش وزن کمک کند.

۳. چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان و کاتچین است. این ترکیبات می توانند به افزایش متابولیسم، کاهش جذب چربی و افزایش سوزاندن کالری کمک کنند. نوشیدن چای سبز به همراه فلفل قرمز می تواند تاثیر لاغری شما را افزایش دهد. می توانید یک فنجان چای سبز با مقداری فلفل قرمز قبل یا بعد از ورزش بنوشید.

لاغری فوری و موضعی، فرم دهی و سفت کردن بدن و درمان سلولیت با ژل لاغری هات چیلی

ژل لاغری و کاهش سایز هات چیلیکرم لاغری و ژل لاغری هات چیلی

۴. سیر

سیر سرشار از آللیسین است که به کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک می کند. ترکیبی از سیر و فلفل قرمز می تواند به شما در دفع سموم و کاهش احتباس آب کمک کند. می توانید سیر و فلفل قرمز را به غذاهای خود اضافه کنید یا از آنها در سوپ و سالاد استفاده کنید.

۵. دارچین

دارچین یک ادویه خوشمزه است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. دارچین می تواند به تنظیم سطح قند خون، کاهش اشتها و افزایش متابولیسم کمک کند. ترکیبی از دارچین و فلفل قرمز در وعده های غذایی می تواند به شما در کاهش وزن و تنظیم قند خون کمک کند.

۶. ادویه کاری

ادویه کاری سرشار از کورکومین است که خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. کورکومین می تواند به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها و کاهش وزن کمک کند. ترکیبی از ادویه کاری و فلفل قرمز می تواند به شما در لاغری و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند.

لازم به ذکر است که استفاده از فلفل قرمز و سایر مواد غذایی مکمل آن برای لاغری باید با احتیاط انجام شود. اگر از بیماری خاصی رنج می برید یا از دارو استفاده می کنید، قبل از مصرف فلفل قرمز با پزشک مشورت کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که فلفل قرمز می تواند باعث سوزش معده، ناراحتی معده و افزایش ضربان قلب شود. برای جلوگیری از این عوارض، مصرف آن را به تدریج افزایش دهید و در صورت نیاز آن را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

در نهایت، به یاد داشته باشید که هیچ راه حل جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. برای رسیدن به هدف کاهش وزن، باید یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم را در کنار استفاده از مواد غذایی مکمل مانند فلفل قرمز در برنامه روزانه خود قرار دهید.



:: برچسب‌ها: لاغری با فلفل قرمز , فلفل قرمز برای کاهش وزن , بهترین روش کاهش وزن , ,
:: بازدید از این مطلب : 4
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 11 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

خواص امگا 3 برای پوست

خواص امگا 3 برای پوست

اسیدهای چرب امگا 3 فواید زیر را برای پوست به همراه دارند:

محافظت از پوست در برابر اشعه مضر UV

امگا 3 در برابر اشعه فرابنفش خورشید از پوست حفاظت می‌کند. با مصرف مقادیر مناسبی از DHA و EPA حساسیت پوست نسبت به آسیب اشعه ماوراء بنفش کاهش یافته و در نتیجه پوست از لک، سوزش و تغییر رنگ در امان خواهد بود. در یک مطالعه مشخص شد که افرادی که از روغن ماهی غنی از EPA و DHA استفاده کرده بودند، پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید 25% نسبت به دیگران قرمزی پوست را کمتر تجربه کرده‌اند.

کاهش حساسیت به نور

شواهد نشان می‌دهد که امگا 3 برای پوست احتمالا می‌تواند این مزیت را نیز داشته باشد که حساسیت به نور را کاهش دهد. در این صورت بثورات پوستی و تاول‌هایی که بر اثر قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید حاصل می‌شوند، کمتر خواهند شد. با این حال هنوز در این زمینه به مطالعات بیشتری نیاز است.

کاهش جوش و آکنه با مصرف امگا 3

یکی از مهم‌ترین دلایل بروز آکنه به وجود التهاب در بدن مرتبط می‌شود. اگر منابع امگا 3 را در رژیم غذایی خود به مقدار کافی بگنجانید، از بروز آکنه پیشگیری می‌شود و یا حداقل احتمال بروز آن کاهش می‌یابد. ایزوترتینوئین یکی از موثرترین درمان‌ها برای بهبود آکنه است و مطالعات نشان می‌دهد که مصرف امگا 3 احتمالا می‌تواند عوارض جانبی ناشی از این دارو را نیز کمتر کند. این موضوع که چگونه امگا 3 می‌تواند موجب کاهش بروز جوش شود، هنوز پژوهش‌های بیشتری را می‌طلبد. ناگفته نماند که امگا 3 می‌تواند در تنظیم چربی پوست نیز موثر باشد و از این طریق نیز احتمال جوش زدن را کم کند.

برنزه کننده فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید برنزه ای جذاب و یکدست را بر روی بدن اعمال می کند.

برنزه کننده فلورسان
  • برنزر فلورسان ویتامینه و غنی شده با آنتی اکسیدان ها و کیوتن
  • رنگ دهی برنزه بسیار فوری با کرم برنزه کننده فلورسان
  • برنزه شدن در دستگاه سولاریوم و حمام آفتاب با کرم برنزه کننده فلورسان
  • برنزه کردن بدون ایجاد لک و قرمزی
  • سولاریوم بدون تغییر رنگ
  • کرم سولاریوم فلورسان دارای تناژ شکلات طلایی
  • برنزر فلورسان پوست را هیدراته و نرم می کند.
  • به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
  • اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.

کاهش علائم درماتیت آتوپیک و پسوریازیس با امگا 3

برخی از اختلالات پوستی مثل درماتیت آتوپیک و پسوریازیس می‌توانند علائمی همچون قرمزی، خشکی و خارش پوست را به وجود آورند. مصرف امگا 3 در مقادیر کافی موجب می‌شود تا پوست قدرت بیشتری در حفاظت از خود در برابر عوامل محرک‌زا داشته باشد زیرا در این صورت رطوبت پوست بیشتر می‌شود و زبری آن کمتر احساس خواهد شد. همچنین از آنجایی که میزان حساسیت پوست با مصرف omega 3 کاهش می‎‌‎یابد، از شدت قرمزی و خارش نیز کاسته خواهد شد. 

 

کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست

تحقیقاتی که متاسفانه تعداد آنها محدود است نشان می‌دهند که امگا 3 برای پوست این مزیت را نیز دارد که ریسک ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. همچنین بر اساس بعضی از مطالعات حیوانی می‌توان محتمل دانست که مصرف مقادیر کافی از امگا 3 احتمال بروز دیگر انواع سرطان را نیز کم کند.

آیا می توان امگا 3 را به طور مستقیم روی پوست مالید ؟

بله شما می‌توانید به صورت موضعی نیز از امگا 3 برای پوست استفاده کنید. به این منظور باید کپسول حاوی این ترکیب مغذی را سوراخ کرده و محتویات داخل آن را به پوست بمالید. اما سعی کنید فقط در مناطقی از پوست از امگا 3 استفاده کنید که چرب نباشند. اگر به پوست صورت که چرب است، امگا 3 یا روغن ماهی بمالید، منافذ پوستی بسته شده و احتمال بروز جوش و آکنه بیشتر خواهد شد. تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده موضعی از امگا 3 می‌تواند روند بهبود زخم‌های پوستی را نیز تسریع نماید. 

نحوه استفاده از امگا 3 روی پوست

برای اینکه از امگا 3 به طور مستقیم روی پوست خود استفاده کنید، بهتر است کپسول امگا 3 را از داروخانه تهیه فرمایید. هر زمان از روز که مایلید، با استفاده از یک سوزن محتویات داخل کپسول را خالی کرده و روی صورت خود بمالید. اجازه دهید 10 تا 20 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم شستشو دهید. همچنین می‌توانید به جای کپسول از روغن‌های حاوی امگا 3 مثل روغن سویا نیز روی پوست خود استفاده نمایید.

 قرص امگا 3

درمان های پوستی با امگا 3

روغن ماهی یا امگا 3 می‌تواند به عنوان یک درمان خانگی برای بعضی از مشکلات پوستی مورد استفاده قرار گیرد:

درمان جوش صورت با قرص امگا 3

برخی از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف omega3 تولید لوکوترین B4 را که سبب افزایش سبوم در پوست می‌شود، کنترل می‌کند و به این طریق در کاهش جوش صورت ممکن است مفید باشد. به این منظور می‌توانید کپسول امگا 3 را از داروخانه تهیه نموده و مورد استفاده قرار دهید. همچنین می‌توانید کپسول امگا 3 را سوراخ کرده محتویات آن را خارج نموده و به مدت حدود 10 دقیقه روی پوست خود که از قبل تمیز کرده‌اید، قرار دهید. اما دقت داشته باشید که اگر پوستتان خیلی چرب است، مصرف موضعی omega3 ممکن است موجب افزایش آکنه شود. بنابراین اگر مشاهده کردید جوش‌هایتان بیشتر شده است این درمان را کنار بگذارید.

امگا 3 برای سوختگی پوست

امگا 3 برای پوست افرادی که دارای سوختگی‌های جزئی هستند، می‌تواند مفید باشد چراکه خاصیت ضد التهابی دارد. همچنین پوست ماهی نیز می‌توان در چندین مطالعه مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده است که این ماده با دارا بودن اسیدهای چرب omega3 در ترمیم سوختگی و زخم‌های جزئی مفید واقع شود.

کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا درمانی قطعی برای کوچکی سینه و باسن

کرم حجم دهنده سینه

بهبود زخم با امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 که از روغن ماهی بدست می‌آیند، از عفونت زخم‌ها پیشگیری کرده و می‌توانند در بهبود هرچه سریع‌تر زخم‌های پوستی موثر باشد. امگا 3 از گسترده شدن زخم جلوگیری می‌کند اما بدون مشورت با پزشک از مصرف موضعی آن بپرهیزید.

امگا 3 برای ریزش مو

به طور معمول موادی که روی سلامت پوست تاثیرات مثبت دارند، برای مو نیز مفید هستند. در مورد امگا 3 نیز همین طور است. آیا امگا ۳ در درمان ریزش مو مفید است ؟ مطالعات نشان می‌دهد که این ترکیب مغذی می‌تواند رشد موها را افزایش داده و در کنار تقویت رشد مو از ریزش مو نیز پیشگیری به عمل آورد. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که امگا 3 حتی در ضخیم‌تر شدن تارهای مو نیز می‌تواند موثر باشد. اینکه امگا 3 چگونه در قطع ریزش مو تاثیرگذار است، به تحقیقات بیشتری نیاز دارد.

مقدار مصرف امگا 3 در هر روز

جدول زیر همه چیز را در این رابطه به شما خواهد گفت:

سن مردان زنان دوران بارداری دوران شیردهی
بدو تولد تا 6 ماهگی 0.5 گرم 0.5 گرم    
7 تا 12 ماهگی 0.5 گرم 0.5 گرم    
1 تا 3 سالگی 0.7 گرم 0.7 گرم    
4 تا 8 سالگی 0.9 گرم 0.9 گرم    
9 تا 13 سالگی 1.2 گرم 1.0 گرم    
14 تا 18 سالگی 1.6 گرم 1.1 گرم 1.4 گرم 1.3 گرم
19 تا 50 سالگی 1.6 گرم 1.1 گرم 1.4 گرم 1.3 گرم
51 سالگی به بعد 1.6 گرم 1.1 گرم    

سخن پایانی

امگا 3 برای پوست مزایای قابل توجهی دارد که در این مطلب با مهم‌ترین آنها شما را آشنا کردیم. منابع غنی از امگا 3 مثل ماهی‌های چرب را حداقل 2 بار در هفته در رژیم غذایی خود بگنجانید تا با کمبود این ترکیب مغذی مواجه نشوید. امگا 3 فواید بی‌شمار دیگری نیز دارد که در حفظ سلامتی شما می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد؛ بنابراین از مصرف منظم آن غافل نشوید.



:: برچسب‌ها: خواص امگا 3 برای پوست+تقویت پوست با امگا 3+ ,
:: بازدید از این مطلب : 9
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 4 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

امگا ۳ چیست؟

امگا ۳ یک گروه از اسیدهای چرب ضروری هستند که بدن انسان نمی تواند آنها را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها تامین شود. امگا ۳ در رشد و تکامل مغز، چشم، قلب و سیستم عصبی نقش مهمی دارد. همچنین به کاهش التهاب، بهبود عملکرد مغز و قلب و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت کمک می کند.

امگا ۳ برای درمان ریزش مو

خواص امگا 3 برای درمان ریزش مو

امگا ۳ به عنوان یکی از اسیدهای چرب مهم در سلامتی و رشد موها نقش دارد. با این حال، موثر بودن امگا ۳ به تنهایی در درمان ریزش مو به دلیل ماهیت چند‌فازی و پیچیده مسئله ریزش مو قطعیت ندارد. ریزش مو ممکن است از عوامل متعددی ناشی شود، از جمله عوامل ژنتیکی، تغذیه نامناسب، التهابات پوستی، مشکلات هورمونی، استرس، عوامل محیطی و… بنابراین، بهبود ریزش مو به تنهایی نیازمند بررسی علت مشکل و درمان آن است.

امگا ۳ می‌تواند به عنوان یکی از عوامل مهم در رشد و سلامت و تقویت مو ها نقش داشته باشد، زیرا تأثیرات آن بر سلامت پوست و موها شناخته شده است. با این حال، برای برخی افراد، مصرف مکمل‌های امگا ۳ به تنهایی ممکن است کافی نباشد و نیاز به تغییرات در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌های دیگر همراه با آن باشد.

قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل یا تغییرات در رژیم غذایی به منظور درمان ریزش مو، بهتر است با پزشک یا متخصص مرتبط مشورت کنید تا علت ریزش مو شناسایی شود و راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید. 

امگا ۳ برای درمان ریزش موامگا ۳ برای درمان ریزش مو

تاثیر امگا ۳ در ضخیم شدن تارهای مو و پرپشتی موها

امگا ۳ یک گروه از اسیدهای چرب ضروری هستند که برای سلامتی موها ضروری هستند. آنها به تقویت فولیکول های مو کمک می کنند و باعث می شوند موها ضخیم تر و پرپشت تر شوند. امگا ۳ به دو شکل اصلی وجود دارد: ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA). EPA به کاهش التهاب کمک می کند و DHA برای رشد و تکامل موها ضروری است. امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب اصلی است که می‌تواند بر سلامت موها تأثیر بگذارد.

این مواد مغذی مهم در حفظ سلامت پوست و مو تأثیرگذار هستند. از آنجایی که موها در واقع از پروتئین تشکیل شده‌اند، امگا ۳ می‌تواند به عنوان یکی از عوامل حیاتی در حفظ و بهبود سلامتی موها عمل کند. این اسید چرب می‌تواند به تغذیه موها کمک کرده و عوارضی از جمله خشکی، ضعیفی و شکنندگی موها را کاهش دهد. امگا ۳ می‌تواند در مقابله با التهاب‌های پوستی کمک کند که ممکن است باعث آسیب به ریشه‌های مو شوند و باعث ریزش موها شوند.

هرچند اثرات مثبت امگا ۳ بر سلامت موها مورد تحقیقات بسیاری قرار گرفته است، اما برای برخی افراد ممکن است این تأثیرات متفاوت باشد و احتمالاً نیاز به مکمل‌های دیگر یا رژیم غذایی مناسب داشته باشند. همچنین، درک کامل از علل ریزش موها و مشکلات مرتبط با آن نیازمند مشاوره با پزشک یا متخصص مرتبط است تا راه‌حل‌های مناسب و مؤثرتری برای بهبود سلامت موها معرفی شود.

درمان فوری انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

شامپو ضد ریزش مو

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

بهترین منابع امگا ۳ برای بدن

منابع غذایی غنی از امگا ۳ عبارتند از:

  • ماهی‌های چرب: ماهی‌هایی مانند ماهی سردابی مانند ماهی قزل‌آلا، ماهی ماکرل، ماهی ماهیانه، ماهی ساردین و ماهی سردابی دیگر منابع خوبی از امگا ۳ هستند.
  • روغن ماهی: روغن ماهی حاوی غلظت بالایی از امگا ۳ است و می‌تواند یک منبع مفید برای مصرف امگا ۳ باشد.
  • روغن کتان: این یک منبع دیگر از امگا ۳ است که می‌تواند به عنوان یک الگوی غذایی مفید برای مصرف این اسید چرب استفاده شود.
  • تخم‌کتان: تخم‌کتان نیز یک منبع دیگر از امگا ۳ است که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برای استفاده از این منابع بهتر است به مقادیر مصرف مناسب توجه کنید و اگر نیاز به مکمل‌های امگا ۳ دارید، با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مقدار مناسب را برای شرایط شما تعیین کنند.

تاثیر امگا ۳ در ضخیم شدن تارهای موتاثیر امگا ۳ در ضخیم شدن تارهای مو

مقدار مصرف امگا ۳ برای درمان ریزش مو

مقدار مصرف امگا ۳ برای درمان ریزش مو به عوامل مختلفی از جمله سن، جنسیت، شدت ریزش مو و سایر شرایط سلامتی فرد بستگی دارد. با این حال، به طور کلی، مصرف روزانه 250 تا 500 میلی گرم امگا ۳ توصیه می شود. این مقدار را می توان از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها تامین کرد. اگر از رژیم غذایی خود شروع می کنید، می توانید دو بار در هفته ماهی چرب بخورید.

اگر از مکمل ها شروع می کنید، می توانید مکمل های امگا ۳ را با نسبت EPA و DHA 1:1 یا 2:1 مصرف کنید. مکمل های امگا ۳ معمولاً در دوزهای 1000 تا 2000 میلی گرم در روز موجود هستند. مطالعات نشان داده اند که مصرف امگا ۳ می تواند به کاهش ریزش مو و افزایش رشد مو کمک کند. با این حال، برای تایید این اثرات، تحقیقات بیشتری لازم است.

اگر به دنبال راه هایی برای درمان ریزش مو هستید، مصرف امگا ۳ یک گزینه عالی است. مقدار مصرف امگا ۳ برای درمان ریزش مومقدار مصرف امگا ۳ برای درمان ریزش مو

فواید مصرف امگا ۳ برای بدن

امگا ۳ یک اسید چرب اسیدی چندتک پلی‌انساتور است که در برخی از منابع غذایی مانند ماهی‌های چرب، روغن‌های گیاهی و تخم‌کتان یافت می‌شود. مصرف امگا ۳ برای بدن اهمیت زیادی دارد و برخی از فواید آن عبارتند از:

  • حفظ سلامت قلب و عروق: امگا ۳ می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، سطح چربی خون را کنترل کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
  • حفظ سلامت مغز: این اسید چرب می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر بروز بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر کمک کند.
  • پشتیبانی از سلامت روانی: مصرف امگا ۳ ممکن است برای بهبود حالت‌های افسردگی و اضطراب مفید باشد.
  • کاهش التهابات: این اسید چرب می‌تواند به کاهش التهابات بدن کمک کند که می‌تواند در برخی از بیماری‌ها و وضعیت‌های بهداشتی مختلف مفید باشد.
  • حفظ سلامت استخوان: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف امگا ۳ ممکن است به حفظ سلامت استخوان کمک کند.

مصرف امگا ۳ می‌تواند از منابع طبیعی مانند ماهی‌های چرب یا از طریق مکمل‌های مخصوص امگا ۳ صورت بگیرد.

سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا درمانی صد در صد ارگانیک و بدون بازگشت ریزش مو

سرم ضد ریزش مو
  • بازسازی کننده کوتیکول تارهای ضعیف نازک و کم حجم با محلول ضد ریزش مو
  • جلوگیری از شوره سر و ترمیم غشاء پوست سر با تونیک ضد ریزش مو بایوفل
  • افزایش سرعت رشد مو  یا سرم رشد مو بایوفل کانادا
  • محلول ضد ریزش و رشد مو بایوفول کانادا درمان قطعی ریزش مو بوده تارهای مو را ضخیم کرده و رشد مجدد مو های ریخته شده را به همراه دارد.

آیا امگا ۳ برای درمان ریزش مو مفید است؟

امگا ۳ می‌تواند به عنوان یکی از عوامل مهم در رشد و سلامت موها نقش داشته باشد، زیرا تأثیرات آن بر سلامت پوست و موها شناخته شده است. آن ها به تقویت فولیکول های مو کمک می کنند و باعث می شوند موها ضخیم تر و پرپشت تر شوند.

مقدار مصرف امگا ۳ برای درمان ریزش مو چقدر می باشد؟

مصرف روزانه 250 تا 500 میلی گرم امگا ۳ توصیه می شود. این مقدار را می توان از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها تامین کرد. اگر از رژیم غذایی خود شروع می کنید، می توانید دو بار در هفته ماهی چرب بخورید.



:: برچسب‌ها: درمان ریزش مو با امگا 3 , خواص امگا 3 برای مو , بهترین روش درمان ریزش مو , ,
:: بازدید از این مطلب : 12
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 4 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

امگا 3 های روغن ماهی چیست؟

کاهش وزن با امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 خانواده ای از چربی ها هستند که برای سلامتی انسان ضروری می باشند. چندین نوع چربی امگا 3 وجود دارد، اما مهمترین آنها را می توان به دو گروه اصلی طبقه بندی کرد:

اسیدهای چرب امگا 3 ضروری: اسید آلفا لینولنیک (ALA) تنها اسید چرب امگا 3 ضروری است. این ماده در طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی یافت می شود. گردو، دانه شاهدانه، دانه چیا، دانه کتان و روغن های آنها غنی ترین منابع هستند.

اسیدهای چرب امگا 3 زنجیره بلند: دو مورد شناخته شده ترین آنها اسید ایکوساپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوساهگزاانوئیک (DHA) هستند. این دو مورد عمدتاً در روغن ماهی، غذاهای دریایی، جلبک و روغن جلبک یافت می شوند.

ALA ضروری در نظر گرفته می شود زیرا بدن شما نمی‌تواند آن را تولید کند. این بدان معنی است که شما باید این نوع چربی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.

از سوی دیگر، EPA و DHA از نظر فنی ضروری در نظر گرفته نمی‌شوند، زیرا بدن انسان می‌تواند از ALA برای تولید آنها استفاده کند. با این حال، این تبدیل در انسان بسیار کارآمد نیست.

بسیاری از متخصصان بهداشت توصیه می‌کنند روزانه حدود 200-300 میلی گرم EPA و DHA مصرف کنید. شما می توانید این کار را با خوردن حدود دو وعده ماهی چرب در هفته یا مصرف مکمل انجام دهید.

تاثیر امگا 3 بر لاغری

در پاسخ به این سؤال که آیا خوردن قرص امگا 3 باعث لاغری میشود، باید گفت EPA و DHA در بسیاری از عملکردهای ضروری بدن نقش دارند و نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز و چشم دارند. مطالعات نشان می‌دهد که حفظ سطح کافی EPA و DHA همچنین می‌تواند به پیشگیری از التهاب، افسردگی، سرطان سینه و اختلال بیش فعالی نقص توجه (ADHD) و همچنین تا حدودی به کاهش وزن کمک کند.

ژل لاغری هات چیلی: لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن

ژل لاغری هات چیلی

مصرف امگا 3 برای لاغری

امگا 3 های روغن ماهی ممکن است به چندین روش به افراد در کاهش وزن کمک کند که اولین مورد کاهش گرسنگی و اشتها است. مصرف امگا 3 برای لاغری ممکن است برای افرادی که رژیم های کاهش وزن را دنبال و در پی آن گاهی احساس گرسنگی می‌کنند مفید باشد.

 

با توجه به مطالعات انجام شده بر روی تأثیرات قرص امگا 3 و لاغری، افراد سالم در رژیم کاهش وزن، یا کمتر از 0.3 گرم یا بیشتر از 1.3 گرم امگا 3 روغن ماهی در روز مصرف کردند. بنا بر گزارشات گروهی که مقدار بیشتری از امگا 3 را مصرف کرده‌اند تا دو ساعت پس از غذا احساس سیر بودن قابل توجهی داشتند.

البته این نتایج همه گیر نبوده و در افراد مختلف تاثیر امگا 3 بر لاغری متفاوت بوده است. جالب است بدانید که در یک مطالعه مشاهده شده که امگا 3 روغن ماهی سطح هورمون سیری را در افراد چاق افزایش می‌دهد، اما سطح همان هورمون را در افراد غیر چاق کاهش می‌دهد.

بنابراین، ممکن است فواید قرص امگا 3 برای لاغری بسته به وضعیت سلامتی و رژیم غذایی شما متفاوت باشد.

فواید قرص امگا 3 برای لاغری

یکی از فواید قرص امگا 3 برای لاغری آن است که می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، افزایش متابولیسم شما است. میزان متابولیسم بدن را  با اندازه گیری تعداد کالری‌هایی که هر روز می‌سوزانید می توان مشخص کرد. هرچه میزان متابولیسم شما بالاتر باشد، کالری بیشتری می‌سوزانید و کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آۀ آسان‌تر خواهد بود.

 

در نتایج یک مطالعه کوچک در مورد مصرف امگا 3 برای لاغری مشاهده شده است، در زمانی که بزرگسالان جوان و سالم روزانه 6 گرم روغن ماهی به مدت 12 هفته مصرف کردند، میزان متابولیسم آنها حدود 3.8٪ افزایش یافت.

در مطالعه دیگری، زمانی که زنان سالم مسن روزانه 3 گرم روغن ماهی به مدت 12 هفته مصرف کردند، میزان متابولیسم آنها حدود 14٪ افزایش یافت که معادل سوزاندن 187 کالری اضافی در روز است.

بیشتر مطالعاتی که در تأثیرات قرص امگا 3 و لاغری افزایش میزان متابولیسم را گزارش می دهند، افزایش توده عضلانی را نیز گزارش داده اند. عضله کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند، بنابراین افزایش توده عضلانی ممکن است افزایش میزان متابولیسم مشاهده شده در این مطالعات را توضیح دهد.

روغن ماهی ممکن است اثرات ورزش را تقویت کند

اثرات متابولیکی روغن ماهی ممکن است محدود به افزایش کالری‌هایی که هر روز می‌سوزانید نباشد. تحقیقات نشان می‌دهد که تاثیر امگا 3 بر لاغری ممکن است میزان کالری‌ها و مقدار چربی را که در حین ورزش می‌سوزانید را نیز افزایش دهد.

محققان معتقدند با افزایش مقدار مصرف امگا 3 برای لاغری ممکن است بدن شما به جای کربوهیدرات به عنوان منبع سوخت در حین ورزش از چربی استفاده کند.

این یافته‌ها ممکن است توضیح دهد که بهترین زمان مصرف امگا 3 برای لاغری چه زمانی است. برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف قرص امگا 3 و لاغری در ترکیب با ورزش در کاهش چربی بدن موثرتر از ورزش به تنهایی بوده است.

بهترین زمان مصرف امگا 3 برای لاغری

در برخی از مواقع با توجه به مقدار مصرف امگا 3 برای لاغری ممکن است این مقدار  به برخی از افراد در کاهش وزن کمک نکند، اما مصرف این ماده مغذی به آنها در افزایش عضله و کاهش چربی بدن کمک خواهد کرد.

گاهی وزن شما روی ترازو می‌تواند گمراه کننده باشد و ممکن است ثابت بماند. این در حالی است که بدن شما در حال افزایش عضله و کاهش چربی می‌باشد.

به همین دلیل به افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند اغلب توصیه می شود که به جای تکیه بر ترازو، از متر نواری استفاده کنند یا درصد چربی بدن خود را پیگیری کنند تا پیشرفت خود را ارزیابی کنند.

استفاده از وزن بدن برای سنجش کاهش چربی بدن ممکن است توضیح دهد که چرا برخی مطالعات نتوانسته‌اند اثر امگا 3 های روغن ماهی بر کاهش وزن و بهترین زمان مصرف امگا 3 برای لاغری را پیدا کنند.

 



:: برچسب‌ها: کاهش وزن با امگا 3 , امگا 3 برای لاغری , ,
:: بازدید از این مطلب : 9
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 4 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

فواید خرما برای پوست

 خواص خرما برای پوست

آیا خرما برای شما خوب است؟

برخی از فواید خرما برای بدن شامل کاهش کلسترول ، درمان یبوست و تقویت سطح انرژی و سلامت استخوان ها می‌ باشد.

یک عدد خرما حدود 20 کالری دارد. این میوه حاوی 2.8 میلی گرم کلسیم و 5 گرم کربوهیدرات است.

خرما همچنین از نظر آنتی اکسیدان بسیار غنی است. آنتی اکسیدان ها از آسیب سلولی جلوگیری می کنند. همچنین خوردن خرما با معده خالی برای روده ها بسیار مفید است.

خرما برای نوزادان نیز یک میوه عالی است. این میوه باعث تقویت استخوان ها و دندان ها می شود ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و وزن را کنترل می کند.

فواید خرما برای پوست

خرما از نظر بالینی خاصیت جوانسازی و کنترل رادیکال های آزاد را دارد. با ترکیبی و طبیعی علائم پیری را به تأخیر می اندازد و چین و چروک ها را به سرعت کاهش می‌دهد!

این ماده پرطرفدار در دنیای زیبایی استفاده می شود تا بهترین نتیجه و حداکثر اثر را در ظاهر و زیبایی ، جوانی و درخشان بودن پوست شما داشته باشد.

پیر شدن یک روند طبیعی است و با افزایش سن ، پوست شل ، خشن و شکننده می شود. این تغییرات از زیر سطح پوست شروع می شوند. تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش می یابد و باعث از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست خواهد شد. 

همچنین با افزایش سن تولید اسید هیالورونیک نیز کاهش می یابد و پوست را خشن  خشک می کند. چین و چروک ها ، لکه های پیری ، کک و مک و رنگدانه ها نیز به مرور ظاهر می شوند.

مراقبت خوب از پوست و تغذیه آن با مواد مغذی گیاهی به شما کمک می کند تا پوست سالم ، جوانتر و زیبا به نظر برسد.

برنزه کننده فوری فلورسان با رنگ دهی یکدست به بدن پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی

برنزه کننده فلورسان

مزایای ضد پیری خرما

خرما منبع بسیار خوبی از ویتامین های C و D است. این مواد مغذی تولید کلاژن را افزایش می دهد و باعث کشش و چسبندگی بیشتر پوست می شود. عصاره خرما که بسیار غنی از آنتی اکسیدان است از اکسیداسیون و آسیب سلولی جلوگیری می کند ، بنابراین التهاب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

مواد مغذی موجود در خرما باعث تقویت بافت های زیرپوستی و در نتیجه نرمی و لطافت پوست می شود. همچنین ، وجود اسید پانتوتنیک موجود در خرما، پوست شما را درخشان می کند.

مطالعات ثابت کرده است که خرما به طور قابل توجهی با علائم پیری پوست مبارزه می کند. این عصاره گیاهی فوق العاده مغذی سرشار از فیتو هورمون هایی است که خواص ضد چروک اثبات شده ای دارند.

در یک مطالعه ، ده زن سالم در سنین 46 تا 58 سال از کرم‌ دور چشمی استفاده کردند که حاوی عصاره خرما بود. این تحقیق ۵ هفته به طول انجامید و محققان دریافتند که عصاره خرما باعث کاهش چین و چروک دور چشم می‌شود.

یک مطالعه دیگر می گوید وقتی عصاره خرما را به صورت موضعی روی پوست خود قرار می دهید باعث افزایش روشنایی پوست ، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست ، بهبود آبرسانی به پوست و‌ در نتیجه نرمی و لطافت آن خواهد شد.

خرما حاوی ویتامین های A و E است که به طور چشمگیری سلامت پوست شما را تقویت می کند. وجود اسید فولیک باعث تحریک بازسازی سلول و مقابله با آسیب رادیکال های آزاد ، مبارزه با علائم پیری و جوانسازی پوست می شود. خرما منبعی غنی از آهن است که باعث افزایش سطح اکسیژن در خون شده و درخشندگی و سلامتی را به پوست شما می بخشد.



:: برچسب‌ها: خواص خرما برای پوست , ماسک خرما برای پوست , ,
:: بازدید از این مطلب : 13
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 1 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

خواص خرما برای مو

خواص خرما برای مو

 

خرما برای مو

مواد مغذی خرما برای پیاز مو و رشد آن مفید است و‌ کمک می کند موهایخود را سالم و محکم نگه دارید.

درمان طبیعی برای ریزش مو

به دلیل ویتامین B فراوان ، خرما یک درمان عالی برای ریزش مو می باشد. خرما سرشار از آهن است که آهن از ریزش مو جلوگیری می کند. علتاصلی کم خونی، کمبود آهن بدن است. با خوردن خرما، مقدار آهن در بدن به میزان رضایت بخشی رشد می کند. 

با استفاده از خرما، ریشه موهای شما تغذیه می شود و تارهای مو کشیدهو محکم می شود. این موضوع منجر به جلوگیری از ریزش مو خواهد‌ شد.

خرما برای موهای بلندتر و ضخیم تر

می توانید روغن هسته خرما را روی سر خود ماساژ دهید تا موها بلندتر وضخیم تر شوند. از روغن هسته خرما برای افزایش ضخامت و کیفیت موهااستفاده می شود. بنابراین ، روغن هسته خرما را روی موها بمالید تاتغییرات ایجاد شود.

درمان فوری انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

شامپو ضد ریزش مو

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

چند خرما در روز بخورید؟

بسیاری از پزشکان معتقدند که خوردن روزانه سه عدد خرما می تواند تأثیربسزایی در سلامت موهای شما داشته باشد. مصرف خرما ساقه مو راسالم و محکم می کند.

چگونه خرما بخوریم؟

ترکیب خرما با شیر راهی عالی برای افزایش انرژی بدن است. این مادهمغذی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است و به حفظ و رشد مو کمک می کند. ترکیب خرما و عسل فواید فوق العاده ای برای سلامتی ما خواهد داشت.

چرا روغن هسته خرما برای مو مفید است؟

روغن هسته خرما با اسیدهای چرب فراوان همراه است اما بیش از 50٪ اسید چرب آن از اسید اولئیک می باشد. اسید اولئیک یکی از موا‌‌د موردعلاقه دختران فرفری است. اسید اولئیک نوعی اسید چرب امگا -9 است که آب در تارهای مو را کنترل می کند و باعث می شود موها نرم تر به نظربرسند. 

دومین اسید چرب رایج اسید لینولئیک است. لینولئیک یک اسید چرب امگا 6 است که بدن ما به آن احتیاج دارد اما نمی تواند آن را ایجاد کند و ضمنکمک به حفظ سلامت پوست سر رشد مو را تحریک می کند. این اسیدهمچنین از دست دادن آب را کنترل می کند بنابراین رطوبت درست درجایی که متعلق به تارهای مو است ، حفظ می شود. 

اسید لوریک سومین اسید است و با خواص ضد میکروبی، ضد قارچ، ضدباکتریایی و ضد ویروسی پوست سر سالم تری ایجاد می کند که عاری ازعوامل تحریک کننده مانند شوره سر است. همچنین محیطی برای رشد موایجاد می کند زیرا با پروتئین های مو متصل می شود و از ریزش موجلوگیری می کند.

روغن هسته خرما مملو از مواد مغذی است که باعث تغذیه فولیکول های موشده و این باعث ایجاد تارهای محکم و سلامت پوست سر می شود. اینروغن برای ماساژ روی مو و پوست سر فوق العاده است و شما با حفظ سلامت پوست سر و در عین حال تقویت مو، به رشد موی خود کمک زیادی می کنید. 

اگرچه یافتن محصولاتی با روغن هسته خرما ممکن است چالش برانگیزباشد ، مصرف خرما یکی دیگر از راه های سالم و قوی نگه داشتن مو وپوست سر است.



:: برچسب‌ها: خواص خرما برای مو , رشد مو با خرما , درمان ریزش مو با خرما , ,
:: بازدید از این مطلب : 8
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 1 بهمن 1403 | نظرات ()
نوشته شده توسط : zibatarinha77

آیا خرما برای لاغری موثر است؟

احتمالا از اینکه بشنوید یک ماده غذایی شیرین و خوشمزه به لاغری کمک می‌کند، متعجب شوید. اما باید بگوییم که خرما می‌تواند در لاغری شما مفید و موثر باشد. این ماده غذایی با کنترل سطح کلسترول خون و چربی پایینی که دارد، در رژیم‌های لاغری جای می‌گیرد. همچنین وجود خواص خرما برای لاغری اسیدهای چرب غیراشباع، التهابات مرتبط با چاقی را کاهش داده و وزن را کنترل می‌کند. هر 100 گرم خرما حاوی 7 گرم فیبر است که فیبر هم به کاهش وزن کمک می‌کند. پس می‌توان گفت که وجود خرما در رژیم غذایی در کنار تامین مواد مغذی، به کاهش وزن هم کمک می‌کند. باز هم تاکید می‌کنیم اینکه چه تعداد و چه زمانی خرما را مصرف کنید تا روی کاهش وزن موثر باشد، باید زیر نظر متخصص تغذیه مشخص و تعیین شود.

لاغری با خرما

جدول خواص خرما برای لاغری

خرما سرشار از انواع مواد مغذی بوده و این خاصیت‌ها آنقدر هستند که باید آن‌ها را در جدولی بیان کرد. بنابراین به‌طور خلاصه می‌توان ارزش غذایی خرما علاوه بر فیبر و مواد معدنی،  در 100 گرم آن را به‌صورت زیر بیان کرد:

پروتئین 81/1 گرم
چربی 15/0گرم
آب 32/21گرم
فیبر 7 گرم
قند 47/66 گرم
کلسیم 64 میلی‌گرم
پتاسیم 696 میلی‌گرم
منیزیم 54 میلی‌گرم
آهن 9/0 میلی‌گرم
ویتامین B6 25/0 میلی‌گرم

خواص خرما برای لاغری

تا به اینجا از تاثیر خرما روی لاغری صحبت کردیم. حال باید به این موضوع بپردازیم که مگر خرما حاوی چه مواد و ترکیباتی است که به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند. در ادامه برخی از این ویژگی‌ها و اینکه خرما از چه طریقی منجر به کاهش وزن می‌شود را بیان می‌کنیم.

خواص خرما برای لاغری و کنترل اشتها

فیبر موجود در خرما، بر کنترل اشتها تاثیر گذاشته و به افزایش حس سیری کمک می‌کند. در نتیجه حجم غذای مصرفی کاهش پیدا کرده و در نتیجه از افزایش وزن جلوگیری می‌کند.

خواص خرما برای لاغری و اسیدهای چرب غیراشباع بالا

اسیدهای چرب غیراشباع از نوع چربی‌های مفید بوده که به کاهش التهاب کمک می‌کنند. این التهابات به دلایلی چون سبک زندگی ناسالم، بیماری و مصرف غذای ناسالم ایجاد می‌شود که در نهایت منجر به چاقی و دیابت می‌شود. خرما چون حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است، با مصرف آن التهاب کاهش یافته و منجر به کاهش وزن هم می‌شود.

فیبر بالا

خرما غنی از فیبر است. حضور و وجود فیبر در رژیم غذایی لازم و ضروری است. فیبر با کمک به کاهش جذب غذا در روده بزرگ،  مدت زیادی شما را سیر نگه می‌دارد. فیبر همچنین از افزایش ناگهانی گلوکز خون جلوگیری می‌کند. یکی دیگر از ویژگی‌های فیبر که به لاغری کمک می‌کند، بهبود فرآیند هضم و افزایش متابولیسم بدن است، زیرا به تولید اسیدهای چرب با زنجیر کوتاه که باکتری خوب روده است، کمک می‌کند.

پروتئین

خرما سرشار از پروتئین نیز هست. هر رژیم غذایی به میزان مشخصی از پروتئین نیاز دارد. چون پروتئین دیرهضم بوده و مدت زیادی در روده بزرگ می‌ماند، به فرد احساس سیری داده و در کنار آن به ساخت و ترمیم عضلات هم کمک می‌کند.

خاصیت آنتی‌اکسیدانی

حضور آنتی‌اکسیدان در رژیم غذایی واجب و ضروریست. زیرا به حذف رادیکال‌های مضر و کاهش استرس و التهاب کمک می‌کند. خرمای تازه نیزسرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر آنتوسیانین، فنولیک و کاروتنوئید بوده که به دفع سموم و افزایش متابولیسم و هضم غذا کمک کرده و در نهایت به کاهش وزن منجر می‌شود.

ژل لاغری هات چیلی: لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن

ژل لاغزی هات چیلی

خرما چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

خرما خواص و ویژگی‌هایی دارد که به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند. در ادامه توضیح می‌دهیم که خرما در بدن چه می‌کند تا سوخت و ساز آن را افزایش دهد. خرما به واسطه چندین خاصیت و ویژگی خود به این امر کمک می‌کند.

بهبود دستگاه گوارش: مصرف خرما با تاثیر روی دستگاه گوارش، یبوست را درمان کرده و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. وقتی دستگاه گوارش منظم و طبیعی کار کند، سوخت و ساز بدن بالا رفته و در نهایت منجر به کاهش وزن می‌شود.

درمان مشکلات گوارشی: وجود نیکوتین در خرما مشکلات روده و دستگاه گوارش را درمان کرده و باکتری مفید آن را افزایش داده و باکتری مضر را از بین می‌برد. در نتیجه عملکرد سیستم هاضمه بدن بهبود پیدا کرده و در نهایت به کاهش وزن کمک می‌کند.

چون خرما سرشار از پروتئین بوده و پروتئین هم برای هضم زمان زیادی نیاز دارد و به سختی هضم می‌شود، بنابراین زمان زیادی در بدن مانده و احساس سیری ایجاد می‌کند و همین عامل باعث می‌شود کمتر غذا بخورید و همچنین این پروتئین به عضله‌سازی و ترمیم بدن هم کمک خواهد کرد.

خرما از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و به خاطر دارا بودن عناصر مفید، مقاومت بدن را در برابر امراض بالا می‌برد. همچنین برای بیماران مبتلا به چربی خون و ناراحتی‌های تنفسی مفید است.

تمام موارد بالا همه در نهایت به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن منجر می‌شوند.

تاثیر خرما روی کاهش وزن

بهترین زمان خوردن خرما برای لاغری

طبق گفته‌های پزشکان طب سنتی، اگر خرما را ناشتا مصرف کنید، به پاکسازی روده کمک کرده و یبوست را برطرف می‌کند. از آنجایی‌که یبوست را مادر بسیاری از بیماری‌ها می‌نامند، بنابراین مصرف خرما در کل به سلامت بدنی هم منجر می‌شود.

معرفی بهترین انواع خرما برای لاغری

هر خرما ویژگی و خواص مخصوص به خود را دارد. اگر با هدف کاهش وزن و لاغری تصمیم به مصرف خرما دارید، باید خرمای خاصی را انتخاب کنید. در ادامه برخی از انواع خرما که برای لاغری مفید هستند را بیان می‌کنیم.

  • خرما هلیله‌ای: این خرما ظاهری زرد و گرد و کوچک دارد. این خرما روی پاکسازی دستگاه گوارش و جذب مواد غذایی تاثیرگذار است. خوردن خرمای هلیله به افزایش متابولیسم بدن و در نهایت به منجر چربی‌سوزی و لاغری می‌شود.
  • خرما پیارم: این خرمای نیمه‌خشک قند کمتری داشته و در نتیجه می‌تواند گزینه مناسبی برای رژیم غذایی کاهش وزن باشد. خرمای پیارم ماندگاری بالایی دارد.
  • خرما کبکاب: یکی از بهترین انواع خرما، کبکاب است که در بهبهان کشت می‌شود. خرمای کیکاب بافت شیرین و ملایمی داشته و کالری کمتری در مقایسه با خرماهای رسیده دارد. بنابراین گزینه مناسبی برای لاغری محسوب می‌شود.

پس اگر می‌خواهید خرما بخورید تا لاغر شوید، یکی از خرماهای گفته شده در بالا را تهیه کنید و در کنار رعایت نکات دیگر تغذیه‌ای، به کنترل و کاهش وزنتان کمک کنید.

نحوه اضافه کردن خرما به رژیم غذایی لاغری

قند موجود در خرما آن را جایگزین مناسبی رای قند و شکر قرار می‌دهد. برای اینکه رژیم غذایی‌تان خسته‌کننده و تکراری نباشد، بهتر است خرما را به‌صورت‌های مختلفی مصرف کنید. ما در ادامه برخی از روش‌های مصرف خرما را بیان می‌کنیم:

  • خرما را می‌توانید در کنار انواع پنیر مصرف کنید. ترکیب پنیر با خرمای بدون هسته، یک پیش غذای مقوی و مغذی است.
  • خرمای بدون هسته را می‌توانید با انواع مغز و آجیل مخلوط کرده و به‌صورت توپک‌های رژیمی درآورده و به تعداد کم به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید.
  • اضافه کردن شیر به خرما هم می‌تواند به‌عنوان صبحانه مصرف شود.
  • اضافه کردن خرمای خشک خرد شده به انواع سالاد میوه یا دسر، روش جذابی از خوردن خرما است.

مقدار مصرف خرما برای لاغری

خرما نیز مانند هر ماده غذایی باید به اندازه و اعتدال مصرف شود تا بهترین تاثیر را داشته باشد. اگر خرما را بیش از اندازه مصرف کنید، اثر عکس داشته و منجر به افزایش وزن می‌شود. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید، روزانه 4 تا 6 عدد خرما مصرف کنید.



:: برچسب‌ها: خواص خرما برای کاهش وزن , لاغری با خرما , بهترین روش کاهش وزن , ,
:: بازدید از این مطلب : 7
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 1 بهمن 1403 | نظرات ()