خواص امگا 3 برای پوست

اسیدهای چرب امگا 3 فواید زیر را برای پوست به همراه دارند:

محافظت از پوست در برابر اشعه مضر UV

امگا 3 در برابر اشعه فرابنفش خورشید از پوست حفاظت می‌کند. با مصرف مقادیر مناسبی از DHA و EPA حساسیت پوست نسبت به آسیب اشعه ماوراء بنفش کاهش یافته و در نتیجه پوست از لک، سوزش و تغییر رنگ در امان خواهد بود. در یک مطالعه مشخص شد که افرادی که از روغن ماهی غنی از EPA و DHA استفاده کرده بودند، پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید 25% نسبت به دیگران قرمزی پوست را کمتر تجربه کرده‌اند.

کاهش حساسیت به نور

شواهد نشان می‌دهد که امگا 3 برای پوست احتمالا می‌تواند این مزیت را نیز داشته باشد که حساسیت به نور را کاهش دهد. در این صورت بثورات پوستی و تاول‌هایی که بر اثر قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید حاصل می‌شوند، کمتر خواهند شد. با این حال هنوز در این زمینه به مطالعات بیشتری نیاز است.

کاهش جوش و آکنه با مصرف امگا 3

یکی از مهم‌ترین دلایل بروز آکنه به وجود التهاب در بدن مرتبط می‌شود. اگر منابع امگا 3 را در رژیم غذایی خود به مقدار کافی بگنجانید، از بروز آکنه پیشگیری می‌شود و یا حداقل احتمال بروز آن کاهش می‌یابد. ایزوترتینوئین یکی از موثرترین درمان‌ها برای بهبود آکنه است و مطالعات نشان می‌دهد که مصرف امگا 3 احتمالا می‌تواند عوارض جانبی ناشی از این دارو را نیز کمتر کند. این موضوع که چگونه امگا 3 می‌تواند موجب کاهش بروز جوش شود، هنوز پژوهش‌های بیشتری را می‌طلبد. ناگفته نماند که امگا 3 می‌تواند در تنظیم چربی پوست نیز موثر باشد و از این طریق نیز احتمال جوش زدن را کم کند.

برنزه کننده فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید برنزه ای جذاب و یکدست را بر روی بدن اعمال می کند.

• برنزر فلورسان ویتامینه و غنی شده با آنتی اکسیدان ها و کیوتن
• رنگ دهی برنزه بسیار فوری با کرم برنزه کننده فلورسان
• برنزه شدن در دستگاه سولاریوم و حمام آفتاب با کرم برنزه کننده فلورسان
• برنزه کردن بدون ایجاد لک و قرمزی
• سولاریوم بدون تغییر رنگ
• کرم سولاریوم فلورسان دارای تناژ شکلات طلایی
• برنزر فلورسان پوست را هیدراته و نرم می کند.

• به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
• اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.

کاهش علائم درماتیت آتوپیک و پسوریازیس با امگا 3

برخی از اختلالات پوستی مثل درماتیت آتوپیک و پسوریازیس می‌توانند علائمی همچون قرمزی، خشکی و خارش پوست را به وجود آورند. مصرف امگا 3 در مقادیر کافی موجب می‌شود تا پوست قدرت بیشتری در حفاظت از خود در برابر عوامل محرک‌زا داشته باشد زیرا در این صورت رطوبت پوست بیشتر می‌شود و زبری آن کمتر احساس خواهد شد. همچنین از آنجایی که میزان حساسیت پوست با مصرف omega 3 کاهش می‎‌‎یابد، از شدت قرمزی و خارش نیز کاسته خواهد شد. 

کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست

تحقیقاتی که متاسفانه تعداد آنها محدود است نشان می‌دهند که امگا 3 برای پوست این مزیت را نیز دارد که ریسک ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد. همچنین بر اساس بعضی از مطالعات حیوانی می‌توان محتمل دانست که مصرف مقادیر کافی از امگا 3 احتمال بروز دیگر انواع سرطان را نیز کم کند.

آیا می توان امگا 3 را به طور مستقیم روی پوست مالید ؟

بله شما می‌توانید به صورت موضعی نیز از امگا 3 برای پوست استفاده کنید. به این منظور باید کپسول حاوی این ترکیب مغذی را سوراخ کرده و محتویات داخل آن را به پوست بمالید. اما سعی کنید فقط در مناطقی از پوست از امگا 3 استفاده کنید که چرب نباشند. اگر به پوست صورت که چرب است، امگا 3 یا روغن ماهی بمالید، منافذ پوستی بسته شده و احتمال بروز جوش و آکنه بیشتر خواهد شد. تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده موضعی از امگا 3 می‌تواند روند بهبود زخم‌های پوستی را نیز تسریع نماید. 

نحوه استفاده از امگا 3 روی پوست

برای اینکه از امگا 3 به طور مستقیم روی پوست خود استفاده کنید، بهتر است کپسول امگا 3 را از داروخانه تهیه فرمایید. هر زمان از روز که مایلید، با استفاده از یک سوزن محتویات داخل کپسول را خالی کرده و روی صورت خود بمالید. اجازه دهید 10 تا 20 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم شستشو دهید. همچنین می‌توانید به جای کپسول از روغن‌های حاوی امگا 3 مثل روغن سویا نیز روی پوست خود استفاده نمایید.

درمان های پوستی با امگا 3

روغن ماهی یا امگا 3 می‌تواند به عنوان یک درمان خانگی برای بعضی از مشکلات پوستی مورد استفاده قرار گیرد:

درمان جوش صورت با قرص امگا 3

برخی از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف omega3 تولید لوکوترین B4 را که سبب افزایش سبوم در پوست می‌شود، کنترل می‌کند و به این طریق در کاهش جوش صورت ممکن است مفید باشد. به این منظور می‌توانید کپسول امگا 3 را از داروخانه تهیه نموده و مورد استفاده قرار دهید. همچنین می‌توانید کپسول امگا 3 را سوراخ کرده محتویات آن را خارج نموده و به مدت حدود 10 دقیقه روی پوست خود که از قبل تمیز کرده‌اید، قرار دهید. اما دقت داشته باشید که اگر پوستتان خیلی چرب است، مصرف موضعی omega3 ممکن است موجب افزایش آکنه شود. بنابراین اگر مشاهده کردید جوش‌هایتان بیشتر شده است این درمان را کنار بگذارید.

امگا 3 برای سوختگی پوست

امگا 3 برای پوست افرادی که دارای سوختگی‌های جزئی هستند، می‌تواند مفید باشد چراکه خاصیت ضد التهابی دارد. همچنین پوست ماهی نیز می‌توان در چندین مطالعه مورد بررسی قرار گرفته و مشخص شده است که این ماده با دارا بودن اسیدهای چرب omega3 در ترمیم سوختگی و زخم‌های جزئی مفید واقع شود.

کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا درمانی قطعی برای کوچکی سینه و باسن

• درمان قطعی کوچکی، شلی و افتادگی، عدم تقارن حتی عامل ارثی با حجم دهنده سینه میبلین آمریکا
• بزرگ کردن سینه در کوتاه ترین زمان
• بزرگ کردن باسن در یک هفته
• بهترین راهکار افزایش سایز سینه به جای پروتز سینه
• بزرگ شدن باسن و اصلاح فرم آن بدون پروتز باسن
• بزرگ کردن سینه بدون مواد شیمیایی و هورمونی
• حجم دهنده سینه و باسن میبلین حاوی کلاژن و الاستین می باشد.

بهبود زخم با امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 که از روغن ماهی بدست می‌آیند، از عفونت زخم‌ها پیشگیری کرده و می‌توانند در بهبود هرچه سریع‌تر زخم‌های پوستی موثر باشد. امگا 3 از گسترده شدن زخم جلوگیری می‌کند اما بدون مشورت با پزشک از مصرف موضعی آن بپرهیزید.

امگا 3 برای ریزش مو

به طور معمول موادی که روی سلامت پوست تاثیرات مثبت دارند، برای مو نیز مفید هستند. در مورد امگا 3 نیز همین طور است. آیا امگا ۳ در درمان ریزش مو مفید است ؟ مطالعات نشان می‌دهد که این ترکیب مغذی می‌تواند رشد موها را افزایش داده و در کنار تقویت رشد مو از ریزش مو نیز پیشگیری به عمل آورد. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که امگا 3 حتی در ضخیم‌تر شدن تارهای مو نیز می‌تواند موثر باشد. اینکه امگا 3 چگونه در قطع ریزش مو تاثیرگذار است، به تحقیقات بیشتری نیاز دارد.

مقدار مصرف امگا 3 در هر روز

جدول زیر همه چیز را در این رابطه به شما خواهد گفت:

سخن پایانی

امگا 3 برای پوست مزایای قابل توجهی دارد که در این مطلب با مهم‌ترین آنها شما را آشنا کردیم. منابع غنی از امگا 3 مثل ماهی‌های چرب را حداقل 2 بار در هفته در رژیم غذایی خود بگنجانید تا با کمبود این ترکیب مغذی مواجه نشوید. امگا 3 فواید بی‌شمار دیگری نیز دارد که در حفظ سلامتی شما می‌تواند بسیار تاثیرگذار باشد؛ بنابراین از مصرف منظم آن غافل نشوید.

امگا ۳ چیست؟

امگا ۳ یک گروه از اسیدهای چرب ضروری هستند که بدن انسان نمی تواند آنها را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها تامین شود. امگا ۳ در رشد و تکامل مغز، چشم، قلب و سیستم عصبی نقش مهمی دارد. همچنین به کاهش التهاب، بهبود عملکرد مغز و قلب و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت کمک می کند.

امگا ۳ برای درمان ریزش مو

امگا ۳ به عنوان یکی از اسیدهای چرب مهم در سلامتی و رشد موها نقش دارد. با این حال، موثر بودن امگا ۳ به تنهایی در درمان ریزش مو به دلیل ماهیت چند‌فازی و پیچیده مسئله ریزش مو قطعیت ندارد. ریزش مو ممکن است از عوامل متعددی ناشی شود، از جمله عوامل ژنتیکی، تغذیه نامناسب، التهابات پوستی، مشکلات هورمونی، استرس، عوامل محیطی و… بنابراین، بهبود ریزش مو به تنهایی نیازمند بررسی علت مشکل و درمان آن است.

امگا ۳ می‌تواند به عنوان یکی از عوامل مهم در رشد و سلامت و تقویت مو ها نقش داشته باشد، زیرا تأثیرات آن بر سلامت پوست و موها شناخته شده است. با این حال، برای برخی افراد، مصرف مکمل‌های امگا ۳ به تنهایی ممکن است کافی نباشد و نیاز به تغییرات در رژیم غذایی یا مصرف مکمل‌های دیگر همراه با آن باشد.

قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل یا تغییرات در رژیم غذایی به منظور درمان ریزش مو، بهتر است با پزشک یا متخصص مرتبط مشورت کنید تا علت ریزش مو شناسایی شود و راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید. 

امگا ۳ برای درمان ریزش مو

تاثیر امگا ۳ در ضخیم شدن تارهای مو و پرپشتی موها

امگا ۳ یک گروه از اسیدهای چرب ضروری هستند که برای سلامتی موها ضروری هستند. آنها به تقویت فولیکول های مو کمک می کنند و باعث می شوند موها ضخیم تر و پرپشت تر شوند. امگا ۳ به دو شکل اصلی وجود دارد: ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA). EPA به کاهش التهاب کمک می کند و DHA برای رشد و تکامل موها ضروری است. امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب اصلی است که می‌تواند بر سلامت موها تأثیر بگذارد.

این مواد مغذی مهم در حفظ سلامت پوست و مو تأثیرگذار هستند. از آنجایی که موها در واقع از پروتئین تشکیل شده‌اند، امگا ۳ می‌تواند به عنوان یکی از عوامل حیاتی در حفظ و بهبود سلامتی موها عمل کند. این اسید چرب می‌تواند به تغذیه موها کمک کرده و عوارضی از جمله خشکی، ضعیفی و شکنندگی موها را کاهش دهد. امگا ۳ می‌تواند در مقابله با التهاب‌های پوستی کمک کند که ممکن است باعث آسیب به ریشه‌های مو شوند و باعث ریزش موها شوند.

هرچند اثرات مثبت امگا ۳ بر سلامت موها مورد تحقیقات بسیاری قرار گرفته است، اما برای برخی افراد ممکن است این تأثیرات متفاوت باشد و احتمالاً نیاز به مکمل‌های دیگر یا رژیم غذایی مناسب داشته باشند. همچنین، درک کامل از علل ریزش موها و مشکلات مرتبط با آن نیازمند مشاوره با پزشک یا متخصص مرتبط است تا راه‌حل‌های مناسب و مؤثرتری برای بهبود سلامت موها معرفی شود.

درمان فوری انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

• شامپو رشد مو بایوفل ضد پیری مو و جلوگیری از پیری زودرس مو
• درمان قطعی و فوری ریزش مو با بهترین شامپو ضد ریزش مو ایج دیفنس بایوفول
• تقویت فولیکول مو با شامپو گیاهی بایوفل کانادا

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

بهترین منابع امگا ۳ برای بدن

منابع غذایی غنی از امگا ۳ عبارتند از:

• ماهی‌های چرب: ماهی‌هایی مانند ماهی سردابی مانند ماهی قزل‌آلا، ماهی ماکرل، ماهی ماهیانه، ماهی ساردین و ماهی سردابی دیگر منابع خوبی از امگا ۳ هستند.
• روغن ماهی: روغن ماهی حاوی غلظت بالایی از امگا ۳ است و می‌تواند یک منبع مفید برای مصرف امگا ۳ باشد.
• روغن کتان: این یک منبع دیگر از امگا ۳ است که می‌تواند به عنوان یک الگوی غذایی مفید برای مصرف این اسید چرب استفاده شود.
• تخم‌کتان: تخم‌کتان نیز یک منبع دیگر از امگا ۳ است که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

برای استفاده از این منابع بهتر است به مقادیر مصرف مناسب توجه کنید و اگر نیاز به مکمل‌های امگا ۳ دارید، با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مقدار مناسب را برای شرایط شما تعیین کنند.

تاثیر امگا ۳ در ضخیم شدن تارهای مو

مقدار مصرف امگا ۳ برای درمان ریزش مو

مقدار مصرف امگا ۳ برای درمان ریزش مو به عوامل مختلفی از جمله سن، جنسیت، شدت ریزش مو و سایر شرایط سلامتی فرد بستگی دارد. با این حال، به طور کلی، مصرف روزانه 250 تا 500 میلی گرم امگا ۳ توصیه می شود. این مقدار را می توان از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها تامین کرد. اگر از رژیم غذایی خود شروع می کنید، می توانید دو بار در هفته ماهی چرب بخورید.

اگر از مکمل ها شروع می کنید، می توانید مکمل های امگا ۳ را با نسبت EPA و DHA 1:1 یا 2:1 مصرف کنید. مکمل های امگا ۳ معمولاً در دوزهای 1000 تا 2000 میلی گرم در روز موجود هستند. مطالعات نشان داده اند که مصرف امگا ۳ می تواند به کاهش ریزش مو و افزایش رشد مو کمک کند. با این حال، برای تایید این اثرات، تحقیقات بیشتری لازم است.

اگر به دنبال راه هایی برای درمان ریزش مو هستید، مصرف امگا ۳ یک گزینه عالی است. مقدار مصرف امگا ۳ برای درمان ریزش مو

فواید مصرف امگا ۳ برای بدن

امگا ۳ یک اسید چرب اسیدی چندتک پلی‌انساتور است که در برخی از منابع غذایی مانند ماهی‌های چرب، روغن‌های گیاهی و تخم‌کتان یافت می‌شود. مصرف امگا ۳ برای بدن اهمیت زیادی دارد و برخی از فواید آن عبارتند از:

• حفظ سلامت قلب و عروق: امگا ۳ می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، سطح چربی خون را کنترل کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش دهد.
• حفظ سلامت مغز: این اسید چرب می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر بروز بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر کمک کند.
• پشتیبانی از سلامت روانی: مصرف امگا ۳ ممکن است برای بهبود حالت‌های افسردگی و اضطراب مفید باشد.
• کاهش التهابات: این اسید چرب می‌تواند به کاهش التهابات بدن کمک کند که می‌تواند در برخی از بیماری‌ها و وضعیت‌های بهداشتی مختلف مفید باشد.
• حفظ سلامت استخوان: برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف امگا ۳ ممکن است به حفظ سلامت استخوان کمک کند.

مصرف امگا ۳ می‌تواند از منابع طبیعی مانند ماهی‌های چرب یا از طریق مکمل‌های مخصوص امگا ۳ صورت بگیرد.

سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا درمانی صد در صد ارگانیک و بدون بازگشت ریزش مو

• بازسازی کننده کوتیکول تارهای ضعیف نازک و کم حجم با محلول ضد ریزش مو
• جلوگیری از شوره سر و ترمیم غشاء پوست سر با تونیک ضد ریزش مو بایوفل
• افزایش سرعت رشد مو  یا سرم رشد مو بایوفل کانادا
• محلول ضد ریزش و رشد مو بایوفول کانادا درمان قطعی ریزش مو بوده تارهای مو را ضخیم کرده و رشد مجدد مو های ریخته شده را به همراه دارد.

امگا 3 های روغن ماهی چیست؟

اسیدهای چرب امگا 3 خانواده ای از چربی ها هستند که برای سلامتی انسان ضروری می باشند. چندین نوع چربی امگا 3 وجود دارد، اما مهمترین آنها را می توان به دو گروه اصلی طبقه بندی کرد:

اسیدهای چرب امگا 3 ضروری: اسید آلفا لینولنیک (ALA) تنها اسید چرب امگا 3 ضروری است. این ماده در طیف گسترده ای از غذاهای گیاهی یافت می شود. گردو، دانه شاهدانه، دانه چیا، دانه کتان و روغن های آنها غنی ترین منابع هستند.

اسیدهای چرب امگا 3 زنجیره بلند: دو مورد شناخته شده ترین آنها اسید ایکوساپنتانوئیک (EPA) و اسید دوکوساهگزاانوئیک (DHA) هستند. این دو مورد عمدتاً در روغن ماهی، غذاهای دریایی، جلبک و روغن جلبک یافت می شوند.

ALA ضروری در نظر گرفته می شود زیرا بدن شما نمی‌تواند آن را تولید کند. این بدان معنی است که شما باید این نوع چربی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید.

از سوی دیگر، EPA و DHA از نظر فنی ضروری در نظر گرفته نمی‌شوند، زیرا بدن انسان می‌تواند از ALA برای تولید آنها استفاده کند. با این حال، این تبدیل در انسان بسیار کارآمد نیست.

بسیاری از متخصصان بهداشت توصیه می‌کنند روزانه حدود 200-300 میلی گرم EPA و DHA مصرف کنید. شما می توانید این کار را با خوردن حدود دو وعده ماهی چرب در هفته یا مصرف مکمل انجام دهید.

تاثیر امگا 3 بر لاغری

در پاسخ به این سؤال که آیا خوردن قرص امگا 3 باعث لاغری میشود، باید گفت EPA و DHA در بسیاری از عملکردهای ضروری بدن نقش دارند و نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز و چشم دارند. مطالعات نشان می‌دهد که حفظ سطح کافی EPA و DHA همچنین می‌تواند به پیشگیری از التهاب، افسردگی، سرطان سینه و اختلال بیش فعالی نقص توجه (ADHD) و همچنین تا حدودی به کاهش وزن کمک کند.

ژل لاغری هات چیلی: لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن

• سفت کنندگی و لیفتینگ پوست بعد از کاهش وزن با کرم لاغری هات چیلی
• لاغری شکم در کمترین زمان با ژل لاغری هات چیلی
• لاغری شکم و پهلو برای خانم ها و آقایان
• کرم ضد سلولیت هات چیلی درمانی فوری برای سلولیت
• لاغری پهلو با ساده ترین و سریع ترین روش

مصرف امگا 3 برای لاغری

امگا 3 های روغن ماهی ممکن است به چندین روش به افراد در کاهش وزن کمک کند که اولین مورد کاهش گرسنگی و اشتها است. مصرف امگا 3 برای لاغری ممکن است برای افرادی که رژیم های کاهش وزن را دنبال و در پی آن گاهی احساس گرسنگی می‌کنند مفید باشد.

با توجه به مطالعات انجام شده بر روی تأثیرات قرص امگا 3 و لاغری، افراد سالم در رژیم کاهش وزن، یا کمتر از 0.3 گرم یا بیشتر از 1.3 گرم امگا 3 روغن ماهی در روز مصرف کردند. بنا بر گزارشات گروهی که مقدار بیشتری از امگا 3 را مصرف کرده‌اند تا دو ساعت پس از غذا احساس سیر بودن قابل توجهی داشتند.

البته این نتایج همه گیر نبوده و در افراد مختلف تاثیر امگا 3 بر لاغری متفاوت بوده است. جالب است بدانید که در یک مطالعه مشاهده شده که امگا 3 روغن ماهی سطح هورمون سیری را در افراد چاق افزایش می‌دهد، اما سطح همان هورمون را در افراد غیر چاق کاهش می‌دهد.

بنابراین، ممکن است فواید قرص امگا 3 برای لاغری بسته به وضعیت سلامتی و رژیم غذایی شما متفاوت باشد.

فواید قرص امگا 3 برای لاغری

یکی از فواید قرص امگا 3 برای لاغری آن است که می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، افزایش متابولیسم شما است. میزان متابولیسم بدن را  با اندازه گیری تعداد کالری‌هایی که هر روز می‌سوزانید می توان مشخص کرد. هرچه میزان متابولیسم شما بالاتر باشد، کالری بیشتری می‌سوزانید و کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آۀ آسان‌تر خواهد بود.

در نتایج یک مطالعه کوچک در مورد مصرف امگا 3 برای لاغری مشاهده شده است، در زمانی که بزرگسالان جوان و سالم روزانه 6 گرم روغن ماهی به مدت 12 هفته مصرف کردند، میزان متابولیسم آنها حدود 3.8٪ افزایش یافت.

در مطالعه دیگری، زمانی که زنان سالم مسن روزانه 3 گرم روغن ماهی به مدت 12 هفته مصرف کردند، میزان متابولیسم آنها حدود 14٪ افزایش یافت که معادل سوزاندن 187 کالری اضافی در روز است.

بیشتر مطالعاتی که در تأثیرات قرص امگا 3 و لاغری افزایش میزان متابولیسم را گزارش می دهند، افزایش توده عضلانی را نیز گزارش داده اند. عضله کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند، بنابراین افزایش توده عضلانی ممکن است افزایش میزان متابولیسم مشاهده شده در این مطالعات را توضیح دهد.

روغن ماهی ممکن است اثرات ورزش را تقویت کند

اثرات متابولیکی روغن ماهی ممکن است محدود به افزایش کالری‌هایی که هر روز می‌سوزانید نباشد. تحقیقات نشان می‌دهد که تاثیر امگا 3 بر لاغری ممکن است میزان کالری‌ها و مقدار چربی را که در حین ورزش می‌سوزانید را نیز افزایش دهد.

محققان معتقدند با افزایش مقدار مصرف امگا 3 برای لاغری ممکن است بدن شما به جای کربوهیدرات به عنوان منبع سوخت در حین ورزش از چربی استفاده کند.

این یافته‌ها ممکن است توضیح دهد که بهترین زمان مصرف امگا 3 برای لاغری چه زمانی است. برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف قرص امگا 3 و لاغری در ترکیب با ورزش در کاهش چربی بدن موثرتر از ورزش به تنهایی بوده است.

بهترین زمان مصرف امگا 3 برای لاغری

در برخی از مواقع با توجه به مقدار مصرف امگا 3 برای لاغری ممکن است این مقدار  به برخی از افراد در کاهش وزن کمک نکند، اما مصرف این ماده مغذی به آنها در افزایش عضله و کاهش چربی بدن کمک خواهد کرد.

گاهی وزن شما روی ترازو می‌تواند گمراه کننده باشد و ممکن است ثابت بماند. این در حالی است که بدن شما در حال افزایش عضله و کاهش چربی می‌باشد.

به همین دلیل به افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند اغلب توصیه می شود که به جای تکیه بر ترازو، از متر نواری استفاده کنند یا درصد چربی بدن خود را پیگیری کنند تا پیشرفت خود را ارزیابی کنند.

استفاده از وزن بدن برای سنجش کاهش چربی بدن ممکن است توضیح دهد که چرا برخی مطالعات نتوانسته‌اند اثر امگا 3 های روغن ماهی بر کاهش وزن و بهترین زمان مصرف امگا 3 برای لاغری را پیدا کنند.

فواید خرما برای پوست

 

آیا خرما برای شما خوب است؟

برخی از فواید خرما برای بدن شامل کاهش کلسترول ، درمان یبوست و تقویت سطح انرژی و سلامت استخوان ها می‌ باشد.

یک عدد خرما حدود 20 کالری دارد. این میوه حاوی 2.8 میلی گرم کلسیم و 5 گرم کربوهیدرات است.

خرما همچنین از نظر آنتی اکسیدان بسیار غنی است. آنتی اکسیدان ها از آسیب سلولی جلوگیری می کنند. همچنین خوردن خرما با معده خالی برای روده ها بسیار مفید است.

خرما برای نوزادان نیز یک میوه عالی است. این میوه باعث تقویت استخوان ها و دندان ها می شود ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و وزن را کنترل می کند.

فواید خرما برای پوست

خرما از نظر بالینی خاصیت جوانسازی و کنترل رادیکال های آزاد را دارد. با ترکیبی و طبیعی علائم پیری را به تأخیر می اندازد و چین و چروک ها را به سرعت کاهش می‌دهد!

این ماده پرطرفدار در دنیای زیبایی استفاده می شود تا بهترین نتیجه و حداکثر اثر را در ظاهر و زیبایی ، جوانی و درخشان بودن پوست شما داشته باشد.

پیر شدن یک روند طبیعی است و با افزایش سن ، پوست شل ، خشن و شکننده می شود. این تغییرات از زیر سطح پوست شروع می شوند. تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش می یابد و باعث از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست خواهد شد. 

همچنین با افزایش سن تولید اسید هیالورونیک نیز کاهش می یابد و پوست را خشن  خشک می کند. چین و چروک ها ، لکه های پیری ، کک و مک و رنگدانه ها نیز به مرور ظاهر می شوند.

مراقبت خوب از پوست و تغذیه آن با مواد مغذی گیاهی به شما کمک می کند تا پوست سالم ، جوانتر و زیبا به نظر برسد.

برنزه کننده فوری فلورسان با رنگ دهی یکدست به بدن پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی

• رطوبت رسانی به پوست با برنزر فلورسان روسیه
• کمک به تغییر رنگ طبیعی پوست برای برنزه شدن یکنواخت
• برنزر فلورسان ایجاد رنگ یکنواخت و زیبا روی پوست
• برنزه کردن بدن با حفظ رطوبت پوست
• مخصوص سولاریوم و آفتاب
• سولاریوم با ماندگاری 4 ماه
• به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
• اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

مزایای ضد پیری خرما

خرما منبع بسیار خوبی از ویتامین های C و D است. این مواد مغذی تولید کلاژن را افزایش می دهد و باعث کشش و چسبندگی بیشتر پوست می شود. عصاره خرما که بسیار غنی از آنتی اکسیدان است از اکسیداسیون و آسیب سلولی جلوگیری می کند ، بنابراین التهاب را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

مواد مغذی موجود در خرما باعث تقویت بافت های زیرپوستی و در نتیجه نرمی و لطافت پوست می شود. همچنین ، وجود اسید پانتوتنیک موجود در خرما، پوست شما را درخشان می کند.

مطالعات ثابت کرده است که خرما به طور قابل توجهی با علائم پیری پوست مبارزه می کند. این عصاره گیاهی فوق العاده مغذی سرشار از فیتو هورمون هایی است که خواص ضد چروک اثبات شده ای دارند.

در یک مطالعه ، ده زن سالم در سنین 46 تا 58 سال از کرم‌ دور چشمی استفاده کردند که حاوی عصاره خرما بود. این تحقیق ۵ هفته به طول انجامید و محققان دریافتند که عصاره خرما باعث کاهش چین و چروک دور چشم می‌شود.

یک مطالعه دیگر می گوید وقتی عصاره خرما را به صورت موضعی روی پوست خود قرار می دهید باعث افزایش روشنایی پوست ، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست ، بهبود آبرسانی به پوست و‌ در نتیجه نرمی و لطافت آن خواهد شد.

خرما حاوی ویتامین های A و E است که به طور چشمگیری سلامت پوست شما را تقویت می کند. وجود اسید فولیک باعث تحریک بازسازی سلول و مقابله با آسیب رادیکال های آزاد ، مبارزه با علائم پیری و جوانسازی پوست می شود. خرما منبعی غنی از آهن است که باعث افزایش سطح اکسیژن در خون شده و درخشندگی و سلامتی را به پوست شما می بخشد.

خواص خرما برای مو

 

خرما برای مو

مواد مغذی خرما برای پیاز مو و رشد آن مفید است و‌ کمک می کند موهایخود را سالم و محکم نگه دارید.

درمان طبیعی برای ریزش مو

به دلیل ویتامین B فراوان ، خرما یک درمان عالی برای ریزش مو می باشد. خرما سرشار از آهن است که آهن از ریزش مو جلوگیری می کند. علتاصلی کم خونی، کمبود آهن بدن است. با خوردن خرما، مقدار آهن در بدن به میزان رضایت بخشی رشد می کند. 

با استفاده از خرما، ریشه موهای شما تغذیه می شود و تارهای مو کشیدهو محکم می شود. این موضوع منجر به جلوگیری از ریزش مو خواهد‌ شد.

خرما برای موهای بلندتر و ضخیم تر

می توانید روغن هسته خرما را روی سر خود ماساژ دهید تا موها بلندتر وضخیم تر شوند. از روغن هسته خرما برای افزایش ضخامت و کیفیت موهااستفاده می شود. بنابراین ، روغن هسته خرما را روی موها بمالید تاتغییرات ایجاد شود.

درمان فوری انواع الگوهای ریزش مو با شامپو ضد ریزش مو بایوفل کانادا

• شامپو رشد مو بایوفل ضد پیری مو و جلوگیری از پیری زودرس مو
• درمان قطعی و فوری ریزش مو با بهترین شامپو ضد ریزش مو ایج دیفنس بایوفول
• تقویت فولیکول مو با شامپو گیاهی بایوفل کانادا

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

چند خرما در روز بخورید؟

بسیاری از پزشکان معتقدند که خوردن روزانه سه عدد خرما می تواند تأثیربسزایی در سلامت موهای شما داشته باشد. مصرف خرما ساقه مو راسالم و محکم می کند.

چگونه خرما بخوریم؟

ترکیب خرما با شیر راهی عالی برای افزایش انرژی بدن است. این مادهمغذی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است و به حفظ و رشد مو کمک می کند. ترکیب خرما و عسل فواید فوق العاده ای برای سلامتی ما خواهد داشت.

چرا روغن هسته خرما برای مو مفید است؟

روغن هسته خرما با اسیدهای چرب فراوان همراه است اما بیش از 50٪ اسید چرب آن از اسید اولئیک می باشد. اسید اولئیک یکی از موا‌‌د موردعلاقه دختران فرفری است. اسید اولئیک نوعی اسید چرب امگا -9 است که آب در تارهای مو را کنترل می کند و باعث می شود موها نرم تر به نظربرسند. 

دومین اسید چرب رایج اسید لینولئیک است. لینولئیک یک اسید چرب امگا 6 است که بدن ما به آن احتیاج دارد اما نمی تواند آن را ایجاد کند و ضمنکمک به حفظ سلامت پوست سر رشد مو را تحریک می کند. این اسیدهمچنین از دست دادن آب را کنترل می کند بنابراین رطوبت درست درجایی که متعلق به تارهای مو است ، حفظ می شود. 

اسید لوریک سومین اسید است و با خواص ضد میکروبی، ضد قارچ، ضدباکتریایی و ضد ویروسی پوست سر سالم تری ایجاد می کند که عاری ازعوامل تحریک کننده مانند شوره سر است. همچنین محیطی برای رشد موایجاد می کند زیرا با پروتئین های مو متصل می شود و از ریزش موجلوگیری می کند.

روغن هسته خرما مملو از مواد مغذی است که باعث تغذیه فولیکول های موشده و این باعث ایجاد تارهای محکم و سلامت پوست سر می شود. اینروغن برای ماساژ روی مو و پوست سر فوق العاده است و شما با حفظ سلامت پوست سر و در عین حال تقویت مو، به رشد موی خود کمک زیادی می کنید. 

اگرچه یافتن محصولاتی با روغن هسته خرما ممکن است چالش برانگیزباشد ، مصرف خرما یکی دیگر از راه های سالم و قوی نگه داشتن مو وپوست سر است.

آیا خرما برای لاغری موثر است؟

احتمالا از اینکه بشنوید یک ماده غذایی شیرین و خوشمزه به لاغری کمک می‌کند، متعجب شوید. اما باید بگوییم که خرما می‌تواند در لاغری شما مفید و موثر باشد. این ماده غذایی با کنترل سطح کلسترول خون و چربی پایینی که دارد، در رژیم‌های لاغری جای می‌گیرد. همچنین وجود خواص خرما برای لاغری اسیدهای چرب غیراشباع، التهابات مرتبط با چاقی را کاهش داده و وزن را کنترل می‌کند. هر 100 گرم خرما حاوی 7 گرم فیبر است که فیبر هم به کاهش وزن کمک می‌کند. پس می‌توان گفت که وجود خرما در رژیم غذایی در کنار تامین مواد مغذی، به کاهش وزن هم کمک می‌کند. باز هم تاکید می‌کنیم اینکه چه تعداد و چه زمانی خرما را مصرف کنید تا روی کاهش وزن موثر باشد، باید زیر نظر متخصص تغذیه مشخص و تعیین شود.

جدول خواص خرما برای لاغری

خرما سرشار از انواع مواد مغذی بوده و این خاصیت‌ها آنقدر هستند که باید آن‌ها را در جدولی بیان کرد. بنابراین به‌طور خلاصه می‌توان ارزش غذایی خرما علاوه بر فیبر و مواد معدنی،  در 100 گرم آن را به‌صورت زیر بیان کرد:

خواص خرما برای لاغری

تا به اینجا از تاثیر خرما روی لاغری صحبت کردیم. حال باید به این موضوع بپردازیم که مگر خرما حاوی چه مواد و ترکیباتی است که به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند. در ادامه برخی از این ویژگی‌ها و اینکه خرما از چه طریقی منجر به کاهش وزن می‌شود را بیان می‌کنیم.

خواص خرما برای لاغری و کنترل اشتها

فیبر موجود در خرما، بر کنترل اشتها تاثیر گذاشته و به افزایش حس سیری کمک می‌کند. در نتیجه حجم غذای مصرفی کاهش پیدا کرده و در نتیجه از افزایش وزن جلوگیری می‌کند.

خواص خرما برای لاغری و اسیدهای چرب غیراشباع بالا

اسیدهای چرب غیراشباع از نوع چربی‌های مفید بوده که به کاهش التهاب کمک می‌کنند. این التهابات به دلایلی چون سبک زندگی ناسالم، بیماری و مصرف غذای ناسالم ایجاد می‌شود که در نهایت منجر به چاقی و دیابت می‌شود. خرما چون حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است، با مصرف آن التهاب کاهش یافته و منجر به کاهش وزن هم می‌شود.

فیبر بالا

خرما غنی از فیبر است. حضور و وجود فیبر در رژیم غذایی لازم و ضروری است. فیبر با کمک به کاهش جذب غذا در روده بزرگ،  مدت زیادی شما را سیر نگه می‌دارد. فیبر همچنین از افزایش ناگهانی گلوکز خون جلوگیری می‌کند. یکی دیگر از ویژگی‌های فیبر که به لاغری کمک می‌کند، بهبود فرآیند هضم و افزایش متابولیسم بدن است، زیرا به تولید اسیدهای چرب با زنجیر کوتاه که باکتری خوب روده است، کمک می‌کند.

پروتئین

خرما سرشار از پروتئین نیز هست. هر رژیم غذایی به میزان مشخصی از پروتئین نیاز دارد. چون پروتئین دیرهضم بوده و مدت زیادی در روده بزرگ می‌ماند، به فرد احساس سیری داده و در کنار آن به ساخت و ترمیم عضلات هم کمک می‌کند.

خاصیت آنتی‌اکسیدانی

حضور آنتی‌اکسیدان در رژیم غذایی واجب و ضروریست. زیرا به حذف رادیکال‌های مضر و کاهش استرس و التهاب کمک می‌کند. خرمای تازه نیزسرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر آنتوسیانین، فنولیک و کاروتنوئید بوده که به دفع سموم و افزایش متابولیسم و هضم غذا کمک کرده و در نهایت به کاهش وزن منجر می‌شود.

ژل لاغری هات چیلی: لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن

• سفت کنندگی و لیفتینگ پوست بعد از کاهش وزن با کرم لاغری هات چیلی
• لاغری شکم در کمترین زمان با ژل لاغری هات چیلی
• لاغری شکم و پهلو برای خانم ها و آقایان
• کرم ضد سلولیت هات چیلی درمانی فوری برای سلولیت
• لاغری پهلو با ساده ترین و سریع ترین روش

خرما چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

خرما خواص و ویژگی‌هایی دارد که به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند. در ادامه توضیح می‌دهیم که خرما در بدن چه می‌کند تا سوخت و ساز آن را افزایش دهد. خرما به واسطه چندین خاصیت و ویژگی خود به این امر کمک می‌کند.

بهبود دستگاه گوارش: مصرف خرما با تاثیر روی دستگاه گوارش، یبوست را درمان کرده و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. وقتی دستگاه گوارش منظم و طبیعی کار کند، سوخت و ساز بدن بالا رفته و در نهایت منجر به کاهش وزن می‌شود.

درمان مشکلات گوارشی: وجود نیکوتین در خرما مشکلات روده و دستگاه گوارش را درمان کرده و باکتری مفید آن را افزایش داده و باکتری مضر را از بین می‌برد. در نتیجه عملکرد سیستم هاضمه بدن بهبود پیدا کرده و در نهایت به کاهش وزن کمک می‌کند.

چون خرما سرشار از پروتئین بوده و پروتئین هم برای هضم زمان زیادی نیاز دارد و به سختی هضم می‌شود، بنابراین زمان زیادی در بدن مانده و احساس سیری ایجاد می‌کند و همین عامل باعث می‌شود کمتر غذا بخورید و همچنین این پروتئین به عضله‌سازی و ترمیم بدن هم کمک خواهد کرد.

خرما از تجمع چربی در بدن جلوگیری کرده و به خاطر دارا بودن عناصر مفید، مقاومت بدن را در برابر امراض بالا می‌برد. همچنین برای بیماران مبتلا به چربی خون و ناراحتی‌های تنفسی مفید است.

تمام موارد بالا همه در نهایت به افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن منجر می‌شوند.

بهترین زمان خوردن خرما برای لاغری

طبق گفته‌های پزشکان طب سنتی، اگر خرما را ناشتا مصرف کنید، به پاکسازی روده کمک کرده و یبوست را برطرف می‌کند. از آنجایی‌که یبوست را مادر بسیاری از بیماری‌ها می‌نامند، بنابراین مصرف خرما در کل به سلامت بدنی هم منجر می‌شود.

معرفی بهترین انواع خرما برای لاغری

هر خرما ویژگی و خواص مخصوص به خود را دارد. اگر با هدف کاهش وزن و لاغری تصمیم به مصرف خرما دارید، باید خرمای خاصی را انتخاب کنید. در ادامه برخی از انواع خرما که برای لاغری مفید هستند را بیان می‌کنیم.

• خرما هلیله‌ای: این خرما ظاهری زرد و گرد و کوچک دارد. این خرما روی پاکسازی دستگاه گوارش و جذب مواد غذایی تاثیرگذار است. خوردن خرمای هلیله به افزایش متابولیسم بدن و در نهایت به منجر چربی‌سوزی و لاغری می‌شود.
• خرما پیارم: این خرمای نیمه‌خشک قند کمتری داشته و در نتیجه می‌تواند گزینه مناسبی برای رژیم غذایی کاهش وزن باشد. خرمای پیارم ماندگاری بالایی دارد.
• خرما کبکاب: یکی از بهترین انواع خرما، کبکاب است که در بهبهان کشت می‌شود. خرمای کیکاب بافت شیرین و ملایمی داشته و کالری کمتری در مقایسه با خرماهای رسیده دارد. بنابراین گزینه مناسبی برای لاغری محسوب می‌شود.

پس اگر می‌خواهید خرما بخورید تا لاغر شوید، یکی از خرماهای گفته شده در بالا را تهیه کنید و در کنار رعایت نکات دیگر تغذیه‌ای، به کنترل و کاهش وزنتان کمک کنید.

نحوه اضافه کردن خرما به رژیم غذایی لاغری

قند موجود در خرما آن را جایگزین مناسبی رای قند و شکر قرار می‌دهد. برای اینکه رژیم غذایی‌تان خسته‌کننده و تکراری نباشد، بهتر است خرما را به‌صورت‌های مختلفی مصرف کنید. ما در ادامه برخی از روش‌های مصرف خرما را بیان می‌کنیم:

• خرما را می‌توانید در کنار انواع پنیر مصرف کنید. ترکیب پنیر با خرمای بدون هسته، یک پیش غذای مقوی و مغذی است.
• خرمای بدون هسته را می‌توانید با انواع مغز و آجیل مخلوط کرده و به‌صورت توپک‌های رژیمی درآورده و به تعداد کم به‌عنوان میان‌وعده مصرف کنید.
• اضافه کردن شیر به خرما هم می‌تواند به‌عنوان صبحانه مصرف شود.
• اضافه کردن خرمای خشک خرد شده به انواع سالاد میوه یا دسر، روش جذابی از خوردن خرما است.

مقدار مصرف خرما برای لاغری

خرما نیز مانند هر ماده غذایی باید به اندازه و اعتدال مصرف شود تا بهترین تاثیر را داشته باشد. اگر خرما را بیش از اندازه مصرف کنید، اثر عکس داشته و منجر به افزایش وزن می‌شود. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید، روزانه 4 تا 6 عدد خرما مصرف کنید.

کدام روغن‌های گیاهی برای پوست صورت مناسب هستند؟

روغن‌های گیاهی لایه‌ای محافظ روی پوست صورت ایجاد می‌کنند که موجب افزایش رطوبت پوست می‌شود و از خشکی و کدر شدن پوست جلوگیری می‌کند. اکثر روغن‌های گیاهی سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و از همین رو به درمان چین و چروک‌های پوستی و همچنین افزایش درخشندگی پوست نیز کمک می‌کنند. در ادامه این بخش به انواع روغن برای پوست صورت اشاره شده است.

۱- روغن آرگان

روغن آرگان یکی از سبک‌ترین و بهترین انواع روغن برای پوست است که مصرف آن موجب افزایش نرمی و لطافت پوست صورت می‌شود. این روغن سرشار از اسیدهای چرب، ویتامین E و اسید لینولئیک است و ماساژ پوست صورت با این روغن موجب پیشگیری از پیری زودرس، جوانسازی و رفع خشکی پوست می‌شود.

۲- روغن درخت چای

اگر به دنبال یک روغن موثر برای تنظیم چربی پوست هستید، بهتر است از روغن درخت چای استفاده کنید. مصرف این روغن به درمان جوش و آکنه کمک می‌کند و برای افزایش نرمی و درخشندگی پوست نیز مفید است. نکته مهمی که باید در مورد استفاده از روغن درخت چای بدانید این است که این روغن نباید به تنهایی مصرف شود. برای استفاده از این روغن باید آن را با یک روغن حامل مثل روغن نارگیل رقیق کنید.

۳- روغن جوجوبا

روغن جوجوبا خاصیت تسکین دهندگی و ضد التهابی دارد و از همین رو می‌توانید از آن برای رفع مشکلات پوستی استفاده کنید. مصرف این روغن به تنظیم چربی پوست کمک می‌کند و برای درمان جوش و حتی جلوگیری از ایجاد جوش نیز مفید است.

برنزه کننده فوری فلورسان با رنگ دهی یکدست به بدن پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی

• رطوبت رسانی به پوست با برنزر فلورسان روسیه
• کمک به تغییر رنگ طبیعی پوست برای برنزه شدن یکنواخت
• برنزر فلورسان ایجاد رنگ یکنواخت و زیبا روی پوست
• برنزه کردن بدن با حفظ رطوبت پوست
• مخصوص سولاریوم و آفتاب
• سولاریوم با ماندگاری 4 ماه
• به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
• اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.

۴- روغن گل رز

روغن گل سرخ یکی از بهترین روغن‌های گیاهی برای پوست صورت است. این روغن آنتی‌اکسیدان و مواد مغذی فراوانی دارد و از همین رو برای افزایش نرمی و لطافت پوست مفید است. ماساژ صورت با روغن گل سرخ موجب افزایش درخشندگی پوست، از بین رفتن لکه‌های پوستی و کاهش چین و چروک می‌شود. این روغن ضد التهاب است و از تحریک پوست نیز جلوگیری می‌کند. 

روغن نارگیل بهترین روغن برای پوست صورت است که به افزایش آبرسانی و حفظ لطافت پوست کمک می‌کند. این روغن کومدوژنیک یا مسدودکننده منافذ پوست است و از همین رو باید به روش درستی استفاده شود، در غیر این صورت موجب ایجاد جوش و آکنه می‌شود. به هیچ عنوان از روغن نارگیل بیشتر از یک تا ۲ بار در هفته استفاده نکنید. این روغن برای افرادی که پوست چربی دارند، مناسب نیست.

۶- روغن آووکادو

برای افزایش کلاژن‌سازی پوست و همچنین از بین بردن چین و چروک‌های پوستی می‌توانید از روغن آووکادو استفاده کنید. این روغن خشکی پوست صورت را برطرف می‌کند و به خاطر آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی که دارد، در جوانسازی و سلامت پوست نیز موثر است.

اگر پوست خشکی دارید، می‌توانید برای افزایش نرمی و رطوبت‌رسانی به پوست از روغن بادام استفاده کنید. این روغن برای درمان مشکلات پوستی از جمله اگزما، پسوریازیس و درماتیت موثر است و به خاطر ویتامین A فراوانی که دارد، به جوانسازی پوست کمک می‌کند.

۸- روغن هسته انگور

یکی از موثرترین روغن‌های گیاهی برای لیفت صورت و درمان چین و چروک‌های پوستی، روغن هسته انگور است. این روغن سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های متنوع است و از همین رو مصرف آن پوست شما را سفت می‌کند.

۹- روغن بهارنارنج

اگر به دنبال یک روغن روشن‌کننده و ضد لک برای پوست صورت خود هستید، بهتر است از روغن بهارنارنج استفاده کنید. ماساژ پوست با این روغن، موجب کاهش تولید ملانین یا رنگدانه پوست می‌شود و به روشن شدن رنگ پوست کمک می‌کند. برای از بین بردن لکه‌های پوستی می‌توانید به صورت منظم پوستتان را با این روغن ماساژ دهید.

روغن آلوئه‌ورا خاصیت ضد التهابی دارد و یک روغن معجزه‌آسا برای پاکسازی پوست است. استفاده مرتب از این روغن موجب روشن شدن رنگ پوست می‌شود و جوش و آکنه‌های پوستی را درمان می‌کند.

۱۱- روغن زیتون

مطالعات نشان می‌دهد که روغن زیتون بهترین درمان برای رفع خشکی پوست است و بهتر از هر مرطوب‌کننده‌ای پوست شما را نرم و مرطوب می‌کند. این روغن سرشار از نوعی اسید چرب به نام اسید لینولئیک است که با ایجاد سد پوستی، از خشک شدن پوست جلوگیری می‌کند. ترکیبات شیمیایی موجود در این روغن به بهبود التهاب، آفتاب‌سوختگی و زخم‌های پوستی کمک می‌کند و مانع پیری پوست می‌شود.

۱۲- روغن مارولا

روغن مارولا یکی از محبوب‌ترین و بهترین انواع روغن برای پوست است که به عنوان بهترین روغن برای افزایش رطوبت طبیعی پوست نیز شناخته می‌شود. زنان آفریقایی از قرن‌ها پیش از این روغن برای درمان خشکی پوست صورت و بدن خود استفاده می‌کنند. مصرف این روغن پوست را هیدراته و از ایجاد چین و چروک‌های پوستی جلوگیری می‌کند.

روش های پیشگیری از سفید شدن مو

برای پیشگیری از سفید شدن موها موارد زیر را رعایت نمایید:

– به میزان کافی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنید

برای داشتن موهایی سالم، رعایت یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها ضروری است. در صورتی که مواد غذایی مصرفی شما ویتامین های مورد نیاز بدن تان را فراهم نمی کند، با پزشک خود مشورت کنید و در صورت لزوم با تجویز وی از مکمل های ویتامین و مواد معدنی زیر استفاده کنید:

– ویتامین های گروه B، به ویژه B12 و بیوتین

– زینک

– آهن

– منیزیم

– ویتامین D

– سلنیوم

– ویتامین A

– مس

– از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید

مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند میوه و سبزیجات تازه، چای سبز، روغن زیتون و ماهی می تواند از سفید شدن زودرس موها جلوگیری نماید.

– از یک رژیم غذایی مناسب و سالم بهره بگیرید

افرادی که به علت کمبود ویتامین موهایشان سفید می شود، باید از مواد زیر در رژیم غذایی خود بیشتر استفاده کنند:

– منابع غذایی حاوی ویتامین B12 مانند غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت

– منابع غذایی حاوی ویتامین D مانند شیر، ماهی سالمون و پنیر

– سبزیجات برگ دار

– انواع توت

– انگور قرمز

علاوه بر آن در صورت امکان، این افراد باید مصرف مواد زیر را نیز کاهش دهند:

– گوشت های چرب فرآوری شده نظیر بیکن، سوسیس و سالامی

– نوشابه و نوشیدنی های حاوی شکر

– نان کارخانه ای

– آبنبات

– برای پیشگیری از سفید شدن مو سیگار را ترک کنید

همان طور که پیش تر به آن پرداختیم، دانشمندان به نتایجی دست یافته اند که نشان می دهد ارتباط مستقیمی میان کشیدن سیگار و از بین رفتن رنگدانه های مو وجود دارد. بر این اساس کشیدن سیگار می تواند موجب به وجود آمدن یا فعال شدن استرس در بدن شود. این امر سطح تولید ملانین را در مو کاهش می دهد و در نتیجه موجب سفید شدن آن می شود. بنابراین، برای پیشگیری از سفید شدن موها پیشنهاد می شود سیگار را ترک کنید.

– استفاده از ابزارهای حرارتی مو را به حداقل برسانید

برخی از مواقع خودمان مسئول سفید شدن موهایمان هستیم. استفاده بیش از اندازه از ابزارهایی نظیر اتو مو و سشوار به مو و رنگدانه های آن آسیب می رساند و می تواند موجب سفید شدن آن ها شود. بنابراین اگر دغدغه سلامت و سفید شدن موهای خود را دارید، استفاده از این وسایل را به حداقل ممکن برسانید.

– به طور منظم با انجام آزمایش خود را چکاپ کنید

برخی از بیماری های خود ایمنی همچون اختلال عملکرد تیروئید می تواند منجر به سفید شدن مو شود. از این رو با انجام به موقع آزمایشات لازم می توانید از بیماری های احتمالی خود مطلع شوید و پیش از آنکه تاثیری بر سلامت موهایتان بگذارد مراحل درمان آن را شروع کنید.

– تا حد ممکن در معرض آلودگی قرار نگیرید

آلودگی محیطی و هوا موجب ایجاد استرس اکسیداتیو می شوند که مسئول اصلی ریزش، تضعیف و سفید شدن مو هستند. بنابراین توصیه می شود که تاثیر هوای تازه و تمیز را در سلامت موها جدی بگیرید.

– از موهای خود در برابر آفتاب محافظت کنید

نور آفتاب رطوبت موها را از بین می برد و رنگدانه های آن را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین پیشنهاد می شود زمانی که قرار است برای مدت طولانی در معرض آفتاب قرار بگیرید با خود کلاه به همراه داشته باشید.

روش های درمان خانگی موی سفید

اکثر افرادی که موی سفید دارند برای پوشاندن آن به سراغ رنگ مو می روند؛ اما نکته اینجا است که استفاده از رنگ موهای شیمیایی سفید شدن موها را تسریع می نماید. بنابراین برای پوشاندن موهای سفید باید ریسک بیشتر سفید شدن مو را به جان بخرید و این امر موجب می شود تا در یک چرخه باطل گیر کنید. خوشبختانه روش های خانگی و طبیعی بسیاری وجود دارند که می توانند سرعت سفید شدن مو را کاهش دهند که در ادامه به معرفی برخی از آن ها می پردازیم:

– برگ درخت کاری

استفاده درمانی از برگ کاری به قرن ها پیش بازمی گردد و مردم بسیاری از مناطق دنیا برای تیره ماندن موهای خود از این گیاه استفاده می کنند. اگر ترکیب برگ کاری و روغن مو را به پوست کف سر خود بزنید، می توانید از سفید شدن زودرس مو جلوگیری نمایید.

– روغن آمله

آمله یا آملا گیاهی است که از آن برای درمان سفید شدن مو در سن کم و تقویت رنگدانه های مو استفاده می شود. روغن آمله سرشار از آنتی اکسیدان است و قابلیت ضدپیری فوق العاده ای دارد که به کمک آن می توان موها را ماساژ داد. نوشیدن آب میوه آمله نیز خواص خاصی برای مو دارد.

– چای سیاه

چای سیاه در تیره ماندن و براق و نرم شدن موها تاثیر مثبتی دارد. برای این منظور می توانید چای دم کرده را روی موهای تمیز و خیس خود بزنید و پس از یک ساعت آن را با آب بشویید.

– مس

تحقیقات نشان می دهد که کمبود مس در بدن موجب سفید شدن موها می شود. بنابراین پیشنهاد می شود مواد غذایی مانند عدس، جگر گاو، بادام، شکلات تلخ و مارچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با کمبود مس مواجه نشوید.

– روغن نارگیل

اگر عادت دارید صبح ها دوش بگیرید؛ هر شب پیش از خواب کمی روغن نارگیل به کف سر و ساقه موهای خود بمالید و ماساژ دهید و صبح طبق روال معمول خود استحمام کنید.

درمان قطعی ریزش مو و افزایش سرعت رشد مو با سرم ضد ریزش مو بایوفل کانادا

• محلول ضد ریزش مو بایوفول عملکردی استثنایی برای درمان ریزش مو بدون بهره گیری از ترکیبات شیمیایی دارد.
• تونیک ضد ریزش مو و رشد مجدد مو بایوفول کانادا مخصوص موهای ضعیف نازک و کم حجم می باشد.
• ضد پیری مو و رشد مجدد مو با سرم رشد مو بایوفل
• درمان صد در صد ارگانیک ریزش مو با محلول ضد ریزش بایوفل

– زنجبیل

هر روز یک قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب و میل نمایید.

– شیره نیشکر

یک روز در میان یک قاشق شیره نیشکر یا مولاس میل کنید. بسیاری از افراد اعتقاد دارند که شیره نیشکر می تواند سفیدی موها را تا حدی درمان نماید.

– کنجد سیاه

برای پیشگیری از سفید شدن موها دو تا سه بار در هفته یک قاشق غذاخوری کنجد سیاه میل کنید. این کار ممکن است حتی سفیدی مو را درمان کند.

– روغن حیوانی گی

برای استفاده از خواص روغن حیوانی گی موهای خود را دو بار در هفته با آن ماساژ دهید.

– گیاه تاج خروس

برای جلوگیری از سفید شدن زودرس موها می توانید هفته ای سه بار آب میوه گیاه تاج خروس را میل کنید.

– آب سبزه گندم

برای تقویت مو می توانید روزی 50 میلی لیتر آب سبزه گندم میل کنید و یا یک قاشق غذاخوری از پودر آن را به سوپ یا اسموتی خود اضافه کنید.

– پیاز

یک پیاز را در مخلوط کن کاملا له کنید و آب آن را با صافی جدا کنید. دو بار در هفته آب پیاز را به پوست کف سر خود بمالید و بعد از 30 دقیقه با شامپو بشویید.

– آب هویج

برای تقویت موها نوشیدن روزانه یک لیوان آب هویج توصیه می شود.

– کاتالاز

مواد زیر حاوی آنزیم کاتالاز هستند که می توانید آن ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

– سیر

– کلم

– سیب زمینی شیرین

– بروکلی

– بادام ها

– کلم برگ

– جنسینگ هندی

مکمل جنسینگ هندی را همراه با غذا میل کنید.

– روغن بادام

آبلیمو، آب آمله و روغن بادام را با یکدیگر مخلوط کنید و روی مو و پوست کف سر ماساژ دهید.

– رزماری

ماساژ کف سر و ساقه مو با روغن رزماری به تقویت مو و جلوگیری از سفید شدن آن کمک می کند.

در نظر داشته باشید که سفیدی موها درمان ندارد و با روش های گفته شده تنها می توان از سفید شدن بیشتر موها جلوگیری نمود. به طور کلی بهترین و کم هزینه ترین راه برای پیشگیری از سفید شدن مو، مراقبت از آن و داشتن یک روتین مناسب است.

علت سفید شدن مو

علاوه‌بر بالا رفتن سن، علل گوناگون دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند سبب سفید‌ شدن موهای سر شوند.

1) ژنتیک

نتایج یک بررسی علمی نشان داد که سفید شدن مو در افراد تا حد قابل توجهی می‌تواند با عوامل ژنتیکی ارتباط داشته باشد. نژاد و قومیت نیز از دیگر عوامل دخیل در سفید شدن موها به حساب می‌آیند. به عنوان مثال، روند شروع سفید شدن موهای سر در سفیدپوستان، زودتر از آسیایی‌ها است.

2) کمبود ویتامین B12

سفیدی مو در سن پایین می‌تواند نشانه کمبود ویتامین B12 باشد. این ویتامین نقش بسیار مهمی در بدن انسان ایفا می‌کند. ویتامین B12 علاوه‌بر تأمین انرژی بدن، با داشتن موهای سالم و حفظ رنگ طبیعی موها ارتباط دارد. کمبود ویتامین B12 می‌تواند با اختلالی به نام آنمی پرنیشیوز (کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12) مرتبط باشد. در این نوع از کم‌خونی، بدن نمی‌تواند به اندازه کافی ویتامین B12 جذب کند.
بدن برای داشتن گلبول‌های قرمز خون سالم (که وظیفه حمل اکسیژن به سلول‌های گوناگون بدن ازجمله سلول‌های مو را بر عهده دارند) به ویتامین B12 نیاز دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند سبب رویش موهای ضعیف و اختلال در تولید ملانین (ماده‌ای که در تولید رنگدانه‌های مو، چشم و پوست دخیل است) و درنتیجه ظهور موهای سفید شود.

درمان ریزش مو بدون بازگشت با شامپو رشد مو گیاهی بایوفل کانادا

• شامپو ضد ریزش مو بایوفل حاوی عصاره‌های گیاهی
• تقویت پوست سر با شامپو گیاهی بایوفل
• تنظیم چربی پوست و موی سر با شامپو ضد ریزش بایوفل
• شامپو گیاهی بایوفل کانادا باعث قطع ریزش مو و رشد مجدد مو بدون بازگشت می شود.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری واردات برند تخصصی درمان ریزش مو بایوفل کانادا در آسیا می باشد.

3) استرس اکسیداتیو

اگرچه روند سفید شدن مو عمدتاً به زمینه ژنتیکی افراد بستگی دارد؛ با این حال اگر فردی خیلی زود به این عارضه دچار شود، استرس اکسیداتیو (شرایطی که در آن تعادل بین تولید گونه‌های فعال اکسیژن (رادیکال‌های آزاد) و آنتی‌اکسیدان‌ها به هم می‌خورد) را نیز می‌توان یکی از عوامل دخیل در بروز آن به حساب آورد.

رادیکال‌های آزاد، مولکول‌های ناپایداری هستند که باعث تخریب سلول‌ها و کمک به روند پیری و بروز عارضه‌های دیگر می‌شوند. از طرف دیگر، آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که با رادیکال‌های آزاد واکنش نشان داده و اثر مخرب آن‌ها را خنثی می‌کنند. هنگامی که آنتی‌اکسیدان‌های کافی برای مقابله با اثرات زیان‌بار رادیکال‌های آزاد در بدن وجود نداشته باشد، استرس اکسیداتیو می‌تواند سبب عدم تعادل در بدن شود.

4) بیماری خودایمنی

داشتن یک بیماری خودایمنی می‌تواند سبب سفیدی زودهنگام موها شود. وقتی فردی بیماری خود ایمنی دارد، سیستم ایمنی بدن او به اشتباه به سلول‌های سالم خود حمله می‌کند.

• بیماری ویتیلیگو یا پیسی: عارضه‌ای است که در آن ملانوسیت‌ها (سلول‌هایی که در پایه فولیکول‌های مو قرار داشته و قابلیت تولید رنگدانه دارند) تخریب شده و از بین می‌روند. شاید بروز این بیماری به دلیل حمله سیستم ایمنی بدن، به اشتباه، به سلول‌های پوست سر باشد.
• آلوپسی آره آتا (ریزش موی سکه‌ای): اختلالی است که در آن بخش‌هایی از موهای سر به‌ویژه موهای رنگی (و نه موهای سفید و خاکستری) به صورت ناگهانی دچار ریزش می‌شوند. این عارضه سبب سفید به نظر آمدن موهای سر می‌شود؛ چرا که به دنبال ریزش موهای رنگی، موهایی که پیش از این به رنگ سفید درآمده بودند، بیشتر به چشم می‌آیند. هنگامی که رویش مو از سر گرفته ‌شود، موهای جدید ممکن است سفید یا خاکستری باشند؛ اما در نهایت، احتمال رویش مجدد موهای رنگی نیز وجود دراد. 

5) اختلالات تیروئید

تغییرات هورمونی ناشی از مشکلات غده تیروئید نظیر کم‌کاری یا پرکاری تیروئید نیز می‌تواند مسئول سفیدی موهای سر باشند. تیروئید، غده‌ای پروانه‌شکل است که در انسان در ناحیه قاعده گردن قرار دارد. این غده در کنترل بسیاری از عملکردهای بدن مانند متابولیسم یا سوخت‌و‌ساز نقش دارد. سطح سلامت غده تیروئید تا حد قابل توجهی می‌تواند روی رنگ مو تأثیر داشته باشد. کم‌کاری یا پرکاری غده تیروئید می‌تواند سبب کاهش تولید ملانین شود.

6) سیگار کشیدن

سیگار کشیدن نیز به عنوان یکی از عوامل دخیل در سفید شدن زودهنگام مو بررسی شده است. نتایج بررسی‌های انجام‌شده نشان می‌دهد که ارتباط معناداری بین سیگار کشیدن و سفید شدن موها وجود دارد. تنها توضیح احتمالی برای وجود این رابطه این است که سیگار با القای استرس اکسیداتیو، سبب افزایش آسیب گونه‌های فعال اکسیژن به ملانوسیت‌های فولیکول مو می‌شود.

7) عوامل استرس‌زا در زندگی

تاکنون نتایج متناقضی درباره ارتباط عوامل استرس‌زا نظیر استرس ناشی از جراحت، با سفید شدن زودهنگام مو به دست آمده است. طبق نتایج یکی از مطالعات، زمانی که بدن تحت استرس‌ قرار می‌گیرد، سلول‌های مسئول رنگ مو تحلیل می‌روند. سایر مطالعات نشان می‌دهند اگرچه استرس می‌تواند در این جریان نقش داشته باشد، با این حال، تنها بخش کوچکی از تصویر بزرگ‌تری است که در آن بیماری‌ها و عوامل دیگری دخیل هستند.

8) مصرف داروهای خاص

مصرف برخی از داروهای شیمی‌درمانی و ضد مالاریا می‌تواند سبب سفیدی زودهنگام موهای سر شود. به نظر می‌رسد این داروها گیرنده تیروزین کیناز c-kit واقع در ملانوسیت‌ها را مهار کرده و از این طریق سبب کاهش تولید ملانین می‌شوند. تیروزین کیناز c-kit یک گیرنده روی سلول‌های سازنده ملانین است که اگر به هر دلیلی از عملکرد آن جلوگیری شود این سلول‌ها نمی‌توانند کار کنند. درنتیجه، ملانین کاهش یافته و به دنبال آن رنگدانه کمتری تولید می‌شود. داروی ضد مالاریای کلروکین از طریق یک مکانیسم ناشناخته، به طور انتخابی سبب کاهش تولید نوعی ملانین به نام فئوملانین می‌شود که مسئول تولید رنگدانه زرد مایل به قرمز است.

9) محصولات شیمیایی مخصوص مو و رنگ‌های مو

رنگ‌های شیمیایی و سایر محصولات مخصوص مو، حتی شامپو‌ها، نیز می‌توانند سبب سفید شدن مو شوند. بسیاری از این محصولات حاوی ترکیبات مضری هستند که باعث کاهش ملانین می‌شوند. هیدروژن پراکسید موجود در بسیاری از رنگ موها یکی از همین ترکیبات مضر است. مصرف بیش از حد محصولات دکلره‌کننده مو در نهایت می‌تواند به سفید شدن موهای سر منجر شود.

پیشگیری و رفع سفیدی مو

اگر عوامل ژنتیکی یا بالا رفتن سن در سفید شدن موهای شما نقش داشته باشند، متأسفانه هیچ راهکاری نمی‌تواند از سفید شدن آن‌ها جلوگیری کند یا این وضعیت را بهبود بخشد. اما اگر علت این عارضه بیماری خاصی باشد، درمان آن می‌تواند سبب بازگشت رنگدانه‌های مو شود.

اگر رژیم غذایی و کمبود ویتامین‌ها علت زمینه‌ای سفید شدن موهای سر باشند، اصلاح سبک تغذیه می‌تواند این مشکل را تا حد زیادی برطرف کرده یا حداقل از تشدید آن جلوگیری کند.

رژیم غذایی سالم و کمبود مواد مغذی

اگر یک رژیم غذایی متعادل دارید، احتمال اینکه کمبود ماده مغذی خاصی سبب سفید شدن زودهنگام موهایتان شده باشد، بسیار کم خواهد بود. در صورتی که رژیم غذایی شما فاقد برخی مواد مغذی باشد، این امر می‌تواند تا حد چشمگیری بر تولید ملانین موجود در فولیکول‌های مو اثر منفی بگذارد. در این راستا، کمبود ویتامین B12 معمولاً مقصر اصلی است. با این حال کمبود فولات، مس و آهن نیز می‌تواند احتمال سفیدی زودهنگام مو را افزایش دهد.

مصرف مکمل‌های خوراکی می‌تواند این کمبودها را جبران کند. بنابراین رنگ مو به‌تدریج و پس از گذشت چند هفته به حالت طبیعی خود باز می‌گردد. با این حال، مشاوره با یک پزشک پیش از تهیه و مصرف این مکمل‌ها اکیداً توصیه می‌شود. پزشک پیش از تجویز این مکمل‌ها ابتدا آزمایش خون انجام می‌دهد تا از ضرورت مصرف آن‌ها اطمینان حاصل کند.

مصرف مکمل‌ها برای درمان سفیدی موها تنها زمانی مؤثر خواهد بود که کمبود مواد مغذی پس از انجام‌دادن آزمایش خون تأیید شده باشد.

مصرف بیشتر آنتی اکسیدان‌ها

رژیم غذایی فرد نقش ویژه‌ای در پیشگیری از رویش زودهنگام موهای سفید دارد. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها می‌تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. ازجمله مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• میوه و سبزیجات تازه
• چای سبز
• روغن زیتون
• ماهی

نکته: ترک سیگار نیز می‌تواند در پیشگیری از سفید شدن زودهنگام موها نقش به سزایی داشته باشد.

چرا برنزه کردن پوست مد شد؟

در فرهنگ غرب، سفید بودن پوست این معنی را می دهد که شما از طبیعت و آفتاب دور هستید و ورزش نمی کنید. به همین دلیل برنزه کردن پوست به عنوان نماد و نشانی از ورزش کردن و لذت بردن از طبیعت رواج پیدا کرد.

ریشه این موضوع به سال های قبل در آمریکا بر می گردد که تیره بودن یکی از نشان های زندگی طبقه مرفه بود. آن هم به این دلیل که به نظر می رسید، فردی که برنزه شده است، به ساحل دریا رفته است و در تعطیلات، حمام آفتاب گرفته است.

به همین علت طبقه مرفه پس از تعطیلات، با پوستی برنزه در اجتماع ظاهر می شدند و از تعطیلات خود تعریف می کردند. در نتیجه طبقه متوسط جامعه هم که نمی توانستند تعطیلات خود را به سبک مرفهین بگذرانند، خودشان را در سولاریم ها برنزه کردند، تا شبیه به افراد مرفه به نظر برسند. پس از این دوران بود که برنزه کردن پوست به عنوان یک عمل با کلاس رواج یافت.

چگونه بدون آفتاب پوستمان را برنزه کنیم؟

اشعه آفتاب به میزان بسیار زیادی برای پوست زیان آور است. در صورتی که بخواهیم به منظور برنزه کردن پوست مقابل آفتاب قرار بگیریم، نباید برای مدت زیادی در برابر اشعه خورشید به صورت مستقیم باشیم و حتما قبل از آفتاب گرفتن، باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنیم تا به پوست آسیب نرسد. جهت جلوگیری از آسیب رسیدن به پوست و عوارض ناشی از نور خورشید، بهتر است از روش های جایگزین جهت برنزه کردن پوست استفاده کنیم. می توان برنزه کردن پوست در منزل را به وسیله ی مواد بسیار ساده و در دسترسی انجام داد. قهوه، روغن هویج، وازلین، پودر کاکائو، روغن بچه و… همگی جزو موادی هستند که پوست ما را در منزل به رنگ برنز در می آورند و زیبایی خاصی را بدون مضرات برنزه شدن با آفتاب به ما هدیه می دهند.

بعضی از موادی که ما هر روزه از آن ها استفاده می کنیم، همانند: قهوه، آب‌ هويج، آب‌گوجه و… خاصیت برنزه کردن پوست را دارند و می شود به کمک آن ها حتي بدون آفتاب گرفتن هم پوست بدن را برنزه کرد. با استفاده از این مواد و مالش آن ها روی پوست یا حتی با قرار گرفتن زیر آفتاب، زمانی که از این مواد استفاده کرده ایم، می توانیم پوستمان را برنزه کنیم. دلیل این اتفاق این است که بعد از استفاده از این مواد  روی پوست و قرار گرفتن در برابر آفتاب، منافذ پوستي ما  باز می شود و رنگ اين مواد طبيعي در لايه ‌هاي عميق‌ پوست فرو می روند و پوست برنزه می شود. البته گاهی از مواد ديگري مانند بتادين هم برای برنزه کردن پوست استفاده می شود ولی استفاده از آن خطرات بسیاری دارد. اگر کسی به يد حساسيت داشته باشد به هیچ عنوان نباید از بتادین استفاده کند. در صورتی که بتادين مدت زمان زيادی روی پوست باقی بماند به دلیل خاصیت ضدعفوني كننده ای که دارد، موجب تخریب بافت پوست و سلول های آن مي‌ گردد. بتادين شاید بتواند به پوست رنگ ببخشد ولي در برخی از موارد آن را ابلق و دو رنگ می کند، پس به ریسک استفاده از آن اصلا نمی ارزد.

برنزه کردن پوست با کمک هویج

آیا تا به حال می دانستید که هویج می تواند پوست بدن را برنزه کند؟

یک دستورالعمل بسیار سالم و مناسب و طبیعی برای برنزه کردن پوست، استفاده از روغن هویج است. برای این کار به این موارد نیاز داریم:

1. یک زرده تخم مرغ
2. پنج قاشق غذاخوری روغن هویج
3. پنج قطره اسانس هویج

به وسیله این مواد به سادگی می توانیم پوست خود را به سادگی در منزل برنزه کنیم.

برنزه کننده فوری فلورسان با رنگ دهی یکدست به بدن پیشنهاد سایت سلامتی و زیبایی

• رطوبت رسانی به پوست با برنزر فلورسان روسیه
• کمک به تغییر رنگ طبیعی پوست برای برنزه شدن یکنواخت
• برنزر فلورسان ایجاد رنگ یکنواخت و زیبا روی پوست
• برنزه کردن بدن با حفظ رطوبت پوست
• مخصوص سولاریوم و آفتاب
• سولاریوم با ماندگاری 4 ماه
• به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
• اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

چطور از این مواد برای برنزه کردن پوست استفاده کنیم؟

برای برنزه کردن پوست در منزل به کمک هویج، فقط کافی است تا این مواد را به اندازه ی مساوی با هم ترکیب کنیم و بر روی پوست خود بمالیم و در برابر آفتاب قرار بگیریم. بعد از گذشت دقایقی می توان پوست را آب کشید. پس از این مدت پوست ما به رنگ برنز در می آید.

برنزه شدن سریع پوست با روغن زیتون

برخی از روغن ها هستند که در تغییر رنگ و برنزه شدن پوست اثر می گذارند. روغن زیتون یکی از این روغن هاست و خیلی سریع توسط پوست جذب می شود. این روغن که دارای خواص ضد التهابی می باشد، یک روش ساده و سریع برای برنزه کردن پوست در خانه است. روغن زیتون یک روغن گیاهی است، در نتیجه عوارض جانبی هم ندارد.

چگونه با کمک روغن زیتون رنگ پوست خود را برنزه کنیم؟

برای برنزه کردن پوست به وسیله روغن زیتون، در اولین گام باید یک روغن با کیفیت و خالص تهیه کنیم. با کمک پارچه مقداری از روغن زیتون را روی پوست بمالیم. بعد باید در مقابل آفتاب قرار بگیریم تا پوست ما برنزه شود. پس از گذشت مدت زمان بیست الی سی دقیقه، پوست را باید با یک صابون ملایم شست و شو داد. توجه کنید که مقدار روغن زیتون نباید زیاد باشد، چون که از روی بدن روغن چکه می کند.

برنزه کردن پوست با چای

یکی دیگر از روش های سالم و بی خطر برای برنزه شدن پوست استفاده از چای است. چای به راحتی می تواند رنگ پوست ما را تغییر دهد و بدون نیاز به اشعه خورشید پوست را برنزه کند.

چگونه به وسیله چای رنگ پوست خود را برنزه کنیم ؟

برای استفاده از این روش، اول باید این مواد را آماده کنیم.

1. 3 عدد چای کیسه ای
2. 3/4 فنجان آب جوش
3. 1/4 فنجان روغن کنجد

سپس باید کیسه های چای را برای مدت 10 دقیقه درون آب جوش بگذاریم تا رنگ چای در بیاید. بعد چای آماده شده را با روغن کنجد ترکیب کنیم و روی پوست بزنیم. با استفاده از این ترکیب به راحتی می توان پوست را برنزه کرد.

برنزه کردن پوست بدون آفتاب با حنا و قهوه

یک روش خوب برای برنزه کردن پوست، کمک گرفتن از حنا و قهوه است. حنا و قهوه هر دو جزو موادی هستند که رنگ دهی آن ها خیلی بالا است. این دو ماده با کمک هم به راحتی می توانند رنگ پوست را تغییر دهند.

 چگونه توسط حنا و قهوه پوست خود را برنزه کنیم؟

برای این کار اول به مقدار سه قاشق غذا خوری حنا و یک قاشق غذاخوری قهوه را باید با هم ترکیب کرد. سپس مقداری آب به آن ها اضافه نمود و آن قدر هم زد تا خمیری یک دست به وجود بیاید. این ترکیب را باید برای چند دقیقه روی بدن خود زده و اجازه دهیم تا نیم ساعت بر روی پوست بماند، ولی باید هر سه دقیقه یک بار پوست مان را چک کنیم تا اگر رنگ به میزان دلخواه مان رسید ترکیب را پاک کنیم.

اگر نخواستید که رنگ پوست شما بیش از حد نارنجی شود، باید پوستتان را زودتر بشویید. با این روش پوست بدن شما، رنگدانه های طبیعی جذب می کند و رنگ پوست مقداری تیره و نارنجی می گردد. برای استفاده از این روش اصلا لازم نیست در برابر نور خورشید قرار بگیریم. ترکیب رنگ حنا و قهوه یک رنگ عنابی به پوست ما می دهد، ولی حتما قبل از امتحان این روش روی یک نقطه کوچک از پوست بدن این ترکیب را امتحان کنید و اگر از رنگ آن خوشتان آمد، به سایر نقاط پوست هم بزنید.

روش دوم برنزه کردن پوست با قهوه بدون آفتاب

قهوه خاصیت رنگ دهی دارد. با کمک قهوه می توان رنگ پوست را کمی تیره تر کرد. برای این کار مقداری قهوه را باید با آب مخلوط کنیم و روی حرارت قرار دهیم تا خاصیت رنگ دهی آن افزایش یابد. در نهایت پس از خنک شدن این ترکیب، آن را روی پوست بگذاریم و چک کنیم. زمانی که پوست به رنگ خوبی در آمد آن را بشوییم.

برنزه کردن پوست با ترکیب قهوه و روغن زیتون

همان طور که گفتیم هم قهوه و هم روغن زیتون خاصیت رنگ دهی به پوست را دارند. پس فکرش را بکنید اگر هر دو با هم ترکیب شوند چه خواهد شد.

قهوه جزو گروه برنزه ‌کننده های طبیعی به حساب می آید و می تواند ما را در خانه برنزه کند. علاوه بر این، قهوه در پنهان‌ کردن سلولیت هم کارکرد موثری دارد.

برای برنزه کردن پوست با این ترکیب کافی است تا:

یک فنجان پودر قهوه

دو قاشق غذاخوری روغن زیتون

را با هم ترکیب کنیم و پودرقهوه و روغن زیتون را تا زمانی که ترکیب نرمی شوند با هم مخلوط کنیم.

این ترکیب را بر روی پوست بدن، بمالیم و بگذاریم ۱۵ دقیقه روی پوست‌ استراحت کند. سپس پوست خود را با آب ولرم شست و شو دهیم.

روش برنزه کردن با روغن بچه

استفاده از روغن بچه یکی از روش های عالی برای برنزه شدن سریع می باشد. با استفاده از این روش به آسانی بدون آفتاب، پوست به رنگ برنز طلایی در می آید. برای برنزه کردن پوست با روغن بچه اول باید مقداری روغن بچه، درون بطری بریزیم، سپس روی پوست اسپری نماییم. اگر این کار یک روز در میان انجام شود، بهتر است. جدای از خاصیت برنزه کردن پوست استفاده از روغن بچه، مانع از پوسته پوسته شدن پوست می شود.

استفاده از روغن بچه برای برنزه کردن پوست برای همه افراد موثر نیست و ممکن است برخی افراد از این روش جواب نگیرند.

نحوه برنزه کردن پوست با پودر کاکائو

پودرکاکائو جزو مواد برنزه ‌کننده خوب، به منظور برنزه کردن پوست است. برای برنزه کردن پوست با پودر کاکائو این مواد را نیاز داریم:

یک چهارم فنجان پودرکاکائو

لوسیون سفید کننده که همیشه مصرف می کنیم

سپس پودرکاکائو و لوسیون را باید با هم ترکیب کنیم و با کمک اسفنج آرایشی این ترکیب را روی پوست مان بمالیم. سپس بعد از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پوست را آب گرم بشوییم.